潘霜霜的空间

洋葱 半个里脊肉 一小块西红柿 一个红酒 60克番茄酱意大利香草碎荷兰豆 少许大蒜瓣 2个 1准备食材。 2热油锅爆香蒜末洋葱碎，再放入肉末翻炒。 3加入西红柿，番茄酱倒入红酒继续。 4加一些清水大火熬制。 5这时另一锅煮开水，加一些盐，油，焯一下荷兰豆取出备用。 6继续倒入意大利面煮熟，过凉备用。 7肉酱锅中加入，香草碎，盐，胡椒粉煮至收汁。 8再倒入煮好的意面翻拌均匀出锅。

主料：鲫鱼 两条配料：葱、姜、蒜、尖椒、碗豆酱、剁辣椒、陈醋、盐、糖、鸡精、猪油。 1锅内倒入适量油，放入一勺盐摇晃均匀后将鱼放入锅内煎到金黄（鲫鱼洗净后可先放入漏勺内将水沥干，先放点盐是让鱼不至于沾锅，煎的时候表皮不会容易破，下锅时也不会油溅开导致烫伤）。 2小葱切两段后结成结，姜切细丝，尖椒切圈，大蒜拍开。 3鲫鱼两面都煎黄时加入葱，姜，蒜，尖椒，淋上酱油，陈醋（加入陈醋时把火打到最大，将陈醋的从锅周围淋入，让陈醋从锅边流入鱼里面，鱼吸收时更均匀些）。 4加入没过鱼背的水将鱼稍煮一下，因为调料里都是有盐的，所以不用再加盐了，汤煮得差不多时加入鸡精，猪油（可加可不加，个人习惯，加后鱼更加香滑，表皮很漂亮）。 5汤收干后就可以装盘啦。装时用右手把锅端好，把鱼缓缓倒入盘内，就不会使鱼变形啦。很香很香的，葱与陈醋的完美结合，一边煮一边闻着香香流口水，嘿嘿，汤还可以泡饭吃，很下饭的哦。

胡萝卜 一根洋葱 半个佛手瓜 一个姜盐醋糖 1材料：胡萝卜，洋葱，佛手瓜。 2将三种材料切丝，再准备一点姜丝。 3将油锅烧热，先放姜丝，然后放入洋葱丝略爆出香味。 4放入胡萝卜丝。 5再放入佛手瓜丝。 6翻炒几下，马上放醋。如果醋放晚了就不脆了。 7放入盐和少量糖，再翻炒几下，就可以出锅了。 8出锅装盘。

面皮：普通面粉 250克水 125克植物油 15克白糖 20克酵母 2.5克酥皮：面粉 100克植物油 50克面其他：蛋液、芝麻、白糖 适量 1面片原料混匀，和成面团，放置室温下发酵20分钟。 2酥皮原料混合均匀，和成面团，分成6份。 3醒好的面团也分成6份，擀成面皮，一张包上一份酥皮面团。 4擀长后卷起。 5擀长后卷起，再擀长，再卷起。 6稍擀后包上白糖卷起，两边收口向下对捏擀平。 7放入烤盘中，表面刷蛋液。 8放入烤盘中，表面刷蛋液，撒芝麻。 9放入预热至180℃的烤箱中烤25分钟即可。 10刚出炉的小苏饼。 11来张近拍。

想要美白?想要瘦脸?只要你抓准时机，这些都不是难题。生理期过后的一周就是最理想的时机。 　　脸庞消瘦法 　　在这个阶段是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果。所以想瘦脸的mm可要注意喽! 　　去除浮肿 　　主要按摩鼻翼处及周围，这样对消除脸部浮肿时很有效果的。做法是，顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。 　　面颊的按摩 　　先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓还可以促进血液循环，然后在以同样的方式做另一侧。 　　防止松弛 　　面部松弛的问题也是不容忽视的哦!做法是用手指从下巴按压到耳朵后方，从而让你的肌肤更有弹性。 　　面膜 　　想要迅速美白，那么做美白面膜是最好的选择哦!像平时敷面膜一样，15分钟揭掉即可。

鸭胸肉 一块(超市买熟的)荷兰豆 250g木耳 少许香油酱油 一汤匙盐 少许鸡精 少许蒜 6粒白糖 少许 1准备材料,荷兰豆掐头去尾洗干净,木耳泡发,撕成小块.大蒜拍成蒜末。 2起锅烧水荷兰豆过水,焯荷兰豆的时候要放少许油和盐,这样可以让荷兰豆的颜色更漂亮.把荷兰豆焯熟后迅速过凉水,这样可以让荷兰豆更脆。 3鸭胸肉切成小片,备用。 4把荷兰豆,木耳,鸭胸肉,放在小盆里,然后放入盐,鸡精,一匙酱油,少许糖.拌匀。 5把蒜末也放入.拌匀就可以了。 6最后放在盘子里就好了。 小贴士 焯水的时候要放点油和盐,颜色好看! 放糖只是未来提味的,不要放太多哦! 凉拌菜不要太咸,少放盐

主料： 鸡蛋 一个 里脊肉、香菇、红萝卜。 调料： 酱油 半勺 盐 两勺 蚝油 一勺 味精 半勺 葱、姜、面粉。 1 准备食材，里脊肉半斤、香菇、红萝卜、鸡蛋一个、葱、姜、酱油半勺、盐两勺、蚝油一勺、味精半勺、面粉。 2 把食材剁碎，加入鸡蛋，作料，搅拌。 3 和完面，把面团醒一会儿。 4 把面团切成小剂子。 5 包蒸饺，上锅蒸。 6 ............. 7 .............. 8 ..............

材料： 10寸戚风蛋糕 鲜奶油 白糖 粉红色食用色素 水果 适量 工具： 面包刀 裱花刀 1 把蛋糕用面包刀片成2片备用。 2 鲜奶油加糖打发至有明显纹路,但还可以缓慢流动。 3 取一蛋糕片，薄薄抹一层奶油，撒上草莓丁和柿子丁。 4 再放上另一片蛋糕片，放上打发的鲜奶油。 5 用裱花刀把奶油抹平。 6 用大菜刀把蛋糕移至蛋糕托板上，剩下的奶油滴两滴食用色素, 打至十分发，装入裱花袋，在蛋糕上挤上花纹装，放上水果即可。