珠峰暮雪的空间

很多孕妈咪在怀孕前期都有些食欲不振，即使有了食欲也会相对挑剔，在这里推荐六款粥，营养又健康哦，也会非常美味，很适合孕妈咪们吃，一起来看看吧。 小米红糖粥 小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素b1、维生素b2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。 小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。 原料： 小米100克，红糖适量。 制作： 一、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。 二、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。 特点： 此粥粘糯香甜。 猪肚粥 猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。 原料： 猪肚250克，大米100克，胡椒粉、盐、味精各适量。 制作： 1、将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用。 2、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。 3、注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等反复揉搓，去掉异味。 特点： 粘稠鲜香。   糯米粥 此粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用。 原料： 糯米100克，水800克。 制作： 1、糯米拣去杂物，淘洗干净。 2、锅置火上，放水烧开，放入糯米，搅开，再烧开后，滚煮5分钟左右，用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，即可食用。 特点： 滑润粘稠，清香爽口。 什锦鸡粥 此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、尼克酸等多种营养素，产妇食用此粥，可滋养五脏，补气血，防病健体。 原料： 鸡翅肉一只，虾15只，葱10克，生姜1片，干香菇3个，白米300克，青菜适量，食油5克，鸡汤、料酒、盐各适量。 制作： 1、鸡翅洗净，用沸水烫一下取出，切成小块;葱和姜均拍碎。 2、锅内倒入水，加入5克油，把鸡翅、姜、葱倒入用旺火煮开后，改用文火再煮，去其浮油。 3、香菇泡开，去蒂，切成小块;青菜洗净，切成小块;把米淘洗干净。 4、虾去壳，去掉肠泥，洗净后切细，用开水烫一下，捞出滤干。 5、锅置火上，把米倒入锅内，再加入鸡汤

饿了要吃饭，病了要吃药，困了要睡觉，醒了要起床，这些似乎天经地义的事到了宝宝这儿，可就成了令爸妈头痛的难题，要怎样才能让宝宝乖乖合作?下面的方法和对策可以给你一些启发。 不合作表现 情景1 一到吃饭时间，玲玲就坐在电视机前，眼睛一眨不眨地盯着屏幕，这时要她吃饭，她不是隨便吃上两口说吃饱了，就是干脆说不饿。 情景2 洋洋从幼儿园一回到家就跑来跑去，四处乱窜。任妈妈怎么叫，他都不肯坐下来吃饭。 情景3 慧慧整天抱着爸爸新买的芭比娃娃，连吃饭也不肯放手。 让宝宝合作的十个方法 吃饭前 1、为宝宝准备一套专用餐具 大人使用的碗筷、叉子不适合宝宝使用。用又大又重的杯、碗盛满果汁或牛奶，宝宝会有压迫感而影响食欲。儿童餐具比较适合宝宝，可以带宝宝一起去购买，让他自己选择喜欢的餐具，以促进吃饭的兴趣。 2、提早十分钟通知宝宝吃饭 宝宝玩得正高兴时，突然被打断，难免会有生气、反抗和拒绝的情绪，所以要事先告诉宝宝即将要做的事，给他一点缓冲时间，将玩具收拾干净，准备用餐。 3、让宝宝少吃零食 少量多餐是最有利于宝宝的饮食方式，但是正餐之外的点心份量不可太多，以免宝宝到了正餐时却吃不下。选择营养价值高印食品给他当点心，而不要给他吃“垃圾”食物。 4、让宝宝一起帮忙 为了满足宝宝的好奇心，吃饭前可以让宝宝帮忙整理餐桌、摆碗筷等，这样，宝宝会充满对用餐的期待，乖乖坐下吃饭的可能性也会得到提高。 5、换换烹调方法 宝宝吃饭坐不住的理由，不一定在于菜的味道不好，有时是因为烹调的方式让宝宝无法接受。所以不妨经常换换烹调方式，如清蒸、红烧等，让宝宝有新鲜感。 另外，大多数的宝宝都喜欢色彩鲜艳的食物，若烧成不好看的颜色，恐怕就难以吸引宝宝乖乖坐看吃饭了。此外，温度太冷或太热的食物宝宝也不会喜欢。 6、在餐中多加宝宝喜欢吃的东西 虽然要均衡摄取各类食物，才可帮助宝宝健康地发育成长，但也不可强迫宝宝进食。可先以宝宝喜欢吃的食物为主，再渐渐加入其它的或新的食物，由少至多，让宝宝接受各类食物，这样也可以发掘更多宝宝喜欢吃的食物。只要饮食更富变化，宝宝自然乐意安安稳稳坐下吃饭。 吃饭时 7、教会宝宝用筷子 不少吃饭坐不住的宝宝都是由父母喂饭的。宝宝三岁后，父母可以教他学用筷子，学会自己吃饭，也更容易坐得住。三岁以下的宝宝也要让他学会用勺子自己吃饭，若他能自行吃光，会有成功感，慢慢地便能增加

维生素b6，参与女性身体内蛋白质，脂肪，碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。 正常人每日需要维生素b61.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素b6，会加重早孕反应，是妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期凋萎。因此，孕妇要注意摄入富含维生素b6的食品。 维生素b6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛。富含维生素b6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。推荐专辑：妊娠呕吐食谱

羊肉馅 100克 面粉 两汤勺 盐 一茶勺 十三香粉 少许 海鲜酱油 一茶勺 红酒 一汤勺 香葱 2棵 鸡蛋 1 调馅 用红酒一小勺、盐一小勺、海鲜味酱油一勺、十三香粉一点、香葱末少许、用手抓一点面粉、打一个鸡蛋、顺时针搅拌肉馅。拌好以后放置一会。 2 平锅放入两勺豆油、开慢火；取一个碗里面放入清水、把手洗干净、或带一个胶手套、用手抓丸子下入油锅、慢火煎。 3 煎肉丸的时候要不停的翻、观看颜色变化、如果上色金黄就是熟了。 为了和面包配食、肉可以做成小饼形状。受麦当劳的启发、自己做快餐。 小贴士 油少放、面粉少放、这样肉馅比较软。

生物节律(也就是平常说的生物钟)是指生物伴随着时间的变化而作周期变化的规律。每个人从出生到生命的终结，每个月都存在着生物节律的高潮期和低潮期。一个人处于生物钟的高潮期时精力充沛，开朗豁达，心情愉快，并表现出强烈的创造力和丰富的艺术感染力，而且头脑灵活，思维敏捷，记忆力强，比平时更具有逻辑性；而在生物节律的低潮期，人体在体力上容易疲劳，做事马虎、拖拉，情绪烦躁易怒，反复无常，思维反应迟钝，注意力涣散，容易遗忘，判断力降低。在高低潮期交界之间为临界期，是一个极不稳定的时期，机体各方面的协调性差，易患疾病，易出差错，易发生事故。 制约人情绪的生物钟周期是28天，制约人体力的生物钟周期是23天，制约人智力的生物钟是33天。人的这三种生物钟，又是相互影响的，密切相关的。人的三种生物钟都处于周期线以上时，就会情绪高昂，精力充沛，智力高，是最理想的状态。 如果健康的男女双方在生物节律的高潮期受孕，就能生出一个身体健康、智力超群的孩子来，如果一方在高潮期而另一方在低潮期，出生的孩子先天素质和智力就一般，如果双方生物节律都运行到低潮期时性交并怀孕，则生出的孩子就可能会体力和智力较差。我们在生活中就常常看到，尽管父母都聪明伶俐，但其结晶却痴愚鲁钝。反之，“中人之资”的夫妻却生了个出类拔萃的孩子。

 　　　今天，van cleef & arpels梵克雅宝则以这套闪烁华彩的ballet précieux高级珠宝系列向乔治?巴兰钦先生致敬、向芭蕾艺术献上最为璀璨的赞美，瑰丽珠宝与不朽芭蕾飘然共舞，各展风姿。  　　　优雅和谐的芭蕾是心灵的享受，更是法国顶级珠宝大师van cleef & arpels梵克雅宝艺术创作灵感的无尽源泉。为向这项倾倒世人的绝美艺术献上最为崇高的赞礼，品牌特意创作了ballet précieux系列高级珠宝，以总值近4亿元人民币的瑰丽珍宝亮相中国，于10月24日在北京前门23号公馆举行了盛大的发布庆典。 　　在神秘幽邃如浩瀚夜空的活动现场，一场至臻华贵的盛大派对宛然拉开帷幕，尊崇品位幻化在炫目妩魅与浪漫迷醉相互交织的梦幻之中。被盛喻为“华人芭蕾皇后”的国际著名芭蕾舞蹈家，美国旧金山芭蕾舞团首席舞蹈演员谭元元小姐应邀在现场以最为飘逸灵动的芭蕾舞步为到场来宾们演绎了此套珠宝佳作流转融韵的深邃内涵与神韵，并由此揭开这套van cleef & arpels梵克雅宝史上最贵重珠宝作品的神秘面纱。van cleef & arpels梵克雅宝全球总裁及首席执行官stanislas de quercize先生、国际市场推广总监nicholas bos先生、亚洲区董事总经理胡伟成先生以及200多位京城名媛雅士共同见证了这段舞魅传奇的璀璨开启。 　　现场产品展示 芭蕾系列 　　现场产品展示 芭蕾系列 　　现场产品展示 芭蕾系列 　　van cleef & arpels梵克雅宝与国际著名芭蕾编舞大师乔治 巴兰钦（george balanchine）的灵感邂逅与联合创作，使得品牌与舞蹈的关系愈加亲密不可分离。60年代，乔治 巴兰钦与品牌的重要人物之一罗特 雅宝 （claude arpels） 先生联手合作，创作了三幕分别以法国音乐家福蕾（gabriel fauré）、俄罗斯作曲家史特拉文斯基（stravinsky）及俄罗斯作曲家柴可夫斯基 （tchaikovsky）为背景音乐的梦幻唯美芭蕾舞剧 ——“珠宝jewels”来演绎红宝石

        浮肿        怀孕期间的浮肿属于正常的生理现象，不过也不要听之任之。这里有一些方法可以放松自己，减轻浮肿的症状。        为什么孕期易发生浮肿？        1. 不断增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔及下肢血管内的血液淤积，血流不畅，压力增加，水分在压力作用下渗透到细胞间液形成浮肿。        2. 怀孕后，激素分泌量增加，使准妈妈体内能够积累更多的钠盐，以至于吸收更多的水分滞留在身体里导致浮肿。        如何缓解浮肿的症状？        1.平躺，把脚抬高。        下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在是太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。        2.坐着的时候，把脚稍稍垫高。        为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用座垫等把脚垫高。        3.适当地做散步运动。        借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。        4.游泳 

小孩子喜欢吃零食大多是一个接一个，吃得不亦乐乎；让孩子更聪明的妙方，就是要把握“吃零食”的特性：孩子喜欢——兴趣(好吃)；一个接一个——持续(接力)。以下介绍几种活动，父母不妨试试看。 给孩子一个常用的词： 1、如“太阳”，让孩子用“阳”来接一个词，如“阳光”，再用“光”来接另一个词，如“光明”……用“明”接“明天”……如此“太阳”→“阳光”→“光明”→“明天”→“天气”→……一个接一个，接得愈多愈好。 2、也可以改变接词尾的方法，用“太阳”的“太”当词首来接，例如“太大”、“太早”、“太太”、“太长”…… 为了激发孩子的“兴趣”(好吃)，父母可采“星星”的策略，每接一词，就在纸上打个“星号”，或贴张小贴纸，或吃个小零食，或亲一下，或说“好棒哦!”都可让孩子“喜欢”而又“持续”。 这样的游戏既简单又有趣，还可扩大孩子的字词量，父母不妨多和孩子玩玩。