鸡不叫的空间

各位mm，大家都知道自己的男人其实就是个大孩子，也需要好好的疼他。以下10种食品对男人的健康十分有益，建议各位mm煮多点或点多点这些美食。 　　1、西红柿 　　丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。 　　2、黄豆 　　黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。 　　3、胡萝卜 　　含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。b-胡萝!卜素会在体内变化成维生素a，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富b-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。 　　4、生蚝 　　海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。 　　海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。 　　5、大蒜 　　大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。 　　7、全麦面包 　　要对抗压力，维生素b族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。 　　8、深海鱼 　　压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。 　　9、茶 　　绿茶富含了红茶所没有的维生素c。而维生素c是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。 　　除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。 　　10、红酒 　　如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低

主料：牛蹄筋  一个蒜叶  三颗黄瓜  半根调料：卤汁   一小包 11，卤牛蹄筋一根。 22， 青红椒，黄瓜片，姜蒜备好。 33，锅内炒香姜蒜。 44，倒入红椒、黄瓜片翻炒。 55，待黄瓜片变软，倒入切好的牛蹄筋片，翻炒均匀。 66，最后倒入卤水调味，即可上桌。 小贴士 买牛蹄筋时，可以找老板要一袋卤水，用于调味，非常省事又好吃。

主料：鸡中翅 10个青菜（今天家里没有，所以没用哈）配料：老抽 1小勺生抽 1大勺料酒 2大勺葱、姜、蒜 各适量蚝油 1大勺糖 1小勺胡椒粉、鸡精 各少许 1鸡翅洗净，用牙签戳数下方便入味，用老抽、料酒（1大勺）和少许盐腌制3个小时。 2炒锅放少许油，下鸡翅爆炒。 3至表面微焦，下葱姜蒜爆香，倒入料酒（大勺），炒匀。 4放生抽、蚝油、糖，炒匀。 5加水没过鸡翅，大火烧开，转小火烧20分钟左右。 6汤汁开始浓稠，放少许胡椒粉和鸡精，转大火收汁。 7水分收干，汤汁均匀裹在鸡翅上即可。

肋排 400克海鲜酱 半勺生抽 半勺老抽 半勺番茄酱 1勺料酒 1勺糖 2勺醋 1勺盐 少许生粉 2勺玉米油 100克 1准备的材料。 2肋排洗净沥水，加盐，料酒和生粉拌匀。 3腌制15分钟。 4锅中油温7成热，依次放入肋排炸，炸至金黄捞出。 5碗中加入料酒，生抽与老抽，海鲜酱，番茄酱，糖，醋，盐调制成汁。 6锅中倒入肋排和调料汁，大火烧开转小火烧10分钟。 7小火10分钟后，再大火收汁。

土鸡 400克松菇 300克葱姜花椒大料甜面酱 30克料酒 1准备出土鸡。 2松蘑泡开，洗净。 3准备好葱、姜、花椒、大料。 4将鸡肉放入炒锅中，加入冷水漫过鸡肉，焯水去浮沫，洗净鸡肉捞出晾干。 5炒锅内倒入适量花生油，烧热后加入葱段、姜片、花椒、大料炝锅。 6倒入鸡肉，放入酱油、甜面酱，翻炒。 7加热水，水刚好漫过鸡肉为宜。 8慢火炖，八成熟时，放入松菇，炖至肉烂菇香即可。