马甲的空间

　　“鱼眼难吃，但对视力好啊。”市民张女士，每次吃鱼的时候，都小心翼翼地把鱼眼夹给两岁的儿子吃。　　打游戏、近距离看电视等不良习惯，造成现在儿童近视率大大增加，为了孩子能保持好的视力，很多家长都煞费苦心。郑州市中心医院主任医师赵宏认为，鱼眼并不是保护眼睛的最佳选择。　　赵宏说，鱼眼虽然含有营养素，但营养素的含量不高，难以达到补眼作用。如果仅仅用吃鱼眼来补眼，是远远不够的。　　对于儿童视力健康而言，叶黄素、维生素a等都是有益于宝宝眼睛健康发育的重要营养元素。其中，作为一种帮助眼睛健康的关键抗氧化剂，叶黄素高度集中在婴幼儿的视网膜黄斑区，有助于保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害。　　赵宏介绍说，人体自身不能合成叶黄素，需要从食物中获取，应该注意让婴幼儿从日常饮食中摄取叶黄素，如菠菜、甘蓝等深绿色蔬菜。 

海带 蒜末 味极鲜 盐 糖 醋 鸡精 芝麻油 1 买来的干的海带结泡发的，挑了一些厚的出来拌，口感更好。 2 大家以后千万别用这种直接煮汤，海带结里还是有些黏糊糊的脏东西噢，我一个个的结打开洗净，切成细条，用沸水焯两分钟沥干水分。 3 蒜末适量。 4 味极鲜一勺。 5 白糖两小勺。 6 醋五汤匙（我用的是很淡的醋）。 7 鸡精一勺。 8 芝麻油适量。 9 盐小半勺，搅拌均匀。 10 腌制几个小时即可，期间偶尔去翻拌一下。

豆腐片 葱肉馅 1 豆腐片要用热水熏软。 2 包入馅料，我是用葱肉馅的。 3 油热中火炸至。 4 捞出淋干油，切小断，吃时用番茄酱。

内酯豆腐 1盒蚕豆豆瓣 60g酸菜 50g葱白 4颗姜片 2片细盐 随口味胡椒粉 随口味味精 随口味海鲜高汤 120ml白砂糖 随口味 1选择内酯豆腐备用。 2将蚕豆剥去外壳，洗净备用。 3酸菜清水侵泡后，洗净切小段备用。 4将加工好的酸菜、豆瓣装入微波蒸碗内，加入高汤120ml，然后，放入微波炉。 5将酸菜、豆瓣用微波炉高功率蒸煮5-8分钟，将豆瓣烧酥。 6取出蒸碗，入盐翻炒。 7加入内酯豆腐炒匀后，放入微波炉。 8用微波炉中高功率，蒸煮4-5分钟。 9取出蒸碗，加适量胡椒粉、白砂糖拌炒，并淋入水淀粉勾芡。 10再用微波炉高功率档，蒸煮2分钟。 11取出蒸碗，加入味精调味。 12最后，装盘上桌。

韭黄 180克 鸡蛋 150克 腊肉 70克 香葱末 60克 盐 2克 黄酒 10克 鸡精 2克 烹调油 适量。 1 主要原料；韭黄、鸡蛋、腊肉、香葱末、盐、黄酒、鸡精。 2 鸡蛋磕散放入香葱末。 3 韭黄切段备用。 4 锅烧热放少许油，下入腊肉煸炒，把腊肉煸透后倒入蛋液炒匀。 5 鸡蛋炒至凝固后烹入少许黄酒炒匀，撒入少许盐调味。 6 调好味，倒入韭黄大火翻炒数下，出锅前撒少许鸡精提鲜炒匀。 7 炒匀后出锅码盘即可。 小贴士 此菜特点；颜色美观、做法简单、味道鲜美、咸鲜适中。 温馨提示； 1、如快捷制作，腊肉最好去皮，否则皮太硬，如时间充裕，可把腊肉带皮事先蒸熟再炒。 2、调好味最后下入韭黄，这样韭黄不易出汤，彩色可保持比较干爽。 3、韭黄很嫩，要大火快速翻炒，炒匀就要立即出锅，只需余温韭黄就已经熟了。

毫无疑问，出血是孕期最令人恐慌的一个现象。而实际上，出血是相当常见的，少量流血或轻度出血往往只是流产的先兆，而最终并不一定会导致流产。但也有些出血会威胁母体与胎儿的安全，孕妇应该对各种可能导致出血的情况有所了解。 　　生理性出血 　　受孕后，有的孕妈咪会在当月月经期仍有少量月经样出血，一般无其他伴随症状(如腹痛、经期不适感)，这可能只是孕卵着床的一种生理反应。 　　措施：这种情况不需治疗，只要保持外阴清洁即可。 　　流产 　　胎盘和子宫壁分离，并刺激子宫，会使子宫收缩，子宫颈扩张，血液从子宫中流出。这种流血多伴有下腹疼痛，流血量由少到多，色由暗到红，腹痛由隐痛逐渐发展到较剧烈疼痛。 　　措施：阴道流血量不多(少于月经量)，目确诊先兆流产的，宜保胎治疗。原则：绝对卧床休息；应用镇静剂：内分泌治疗用黄体酮：维生素e治疗，严密观察。但如果阴道大量出血(超过月经量}，阵缩变剧，腹部剧痛有块物排比，出血不停，诊为难免流产或不定流产保留块物，即刻入院处理以防大出血休克，危及生命。 　　宫外孕 　　当受精卵发育到一定程度，会使输卵管壁发生破裂而出血。由于这种出血是流在腹腔内，经阴道流的出血可能并不多，但常伴有剧烈绞痛。 　　措施：在停经后有阴道出血伴下腹痛，要高度重视，必须走医院就诊排除宫外孕。如在家发生下腹剧痛，拔打120，在救护车来到之前，应当头低、脚高，保持安静，防止出血。因为出血会引起贫血和休克。用毛毯等物保温也很重要。 　　葡萄胎 　　葡萄胎流产一般开始于闭经后的2—3个月。流血多为断断续续少量出血，但有的会反复多次大量流血。 　　措施：孕早期要做子宫b超监测胚胎发育，可早发现葡萄胎。如早期妊娠反应厉害，也要及时检查排除葡萄胎，一旦出血多应赶紧送医院急救，短期延误就有可能造成更多的失血，危害孕妈咪。 　　劳累太过 　　孕妈咪怀孕早期如果过于劳累、工作压力大，也可能引起阴道少量出血。 　　措施：保持安静、足够的休息和心情舒畅，必要时做保胎治疗。 　　阴道与宫颈病变 　　常表现为有不规则的阴道出血或有血性分泌物，易发生在阴道检查或性交后，但无腹痛。常见的病变有阴道或宫颈炎症、宫颈糜烂、子宫颈息肉、子宫黏膜下肌瘤脱出宫颈口或宫颈癌等。一般还附带腹痛等症状，这种情况，不会直接引发流产。 　　措施：做好孕前检查，配合医生治疗，做好保养，可以继续妊娠。 　　前置胎盘 　　主要特征是

鸡腿 4只 木耳 6朵 美人椒 6只（小绿椒） 朝天椒 8只（小红椒） 干辣椒 若干 姜 一块 大蒜 半头 油 适量 盐 适量 料酒 适量 生抽 适量 水 适量 1 准备好原材料，木耳泡发后撕成小块。 2 鸡腿肉去骨切成小块。 3 切好的鸡块用少量料酒和盐、姜片略腌一小会儿。 4 姜切成细丝、大蒜切片、红椒和绿椒切小圈、干辣椒剪碎。 5 锅里油烧8层热后，鸡块放进去。 6 鸡块炸至微黄，几分钟。 7 捞出控油，第一次炸好的鸡块。 8 锅里的油再次烧热，复炸鸡块1-2分钟，捞出控油。 9 锅中留少许油，加入姜丝和蒜片炒香。 10 加入木耳翻炒一会儿。 11 倒入鸡块翻炒。 12 加一点点水，盖盖焖几分钟。 13 加入生抽或一点点老抽上色，再加入青红椒圈。 14 加盐调味，如果之前加的足够多，此时也可以不加，最后加入干辣椒碎，翻炒出锅。 15 出锅后的成品。 小贴士 油炸鸡块时，用笊篱（漏勺）放入，以免烫伤。

材料： 酸萝卜 海带丝 泡椒 西芹 配料： 葱 蒜 盐 生抽 老抽 鸡粉 1 准备泡椒和酸萝卜。 2 准备西芹、蒜瓣和葱。 3 准备海带丝。 4 酸萝卜切丝，泡椒切粒。 5 西芹切丝，蒜切粒葱切花备用。 6 海带飞水备用。 7 锅里放油，爆香蒜粒放入西芹略炒。 8 放入泡椒炒出香味。 9 倒入海带丝翻炒。 10 倒入酸萝卜。 11 调入盐翻炒匀放红二匙清水略煮，让海带入味。 12 调入生抽，老抽，鸡粉，葱花炒匀即可上碟