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妊娠期理想的食物，是优质蛋白质配合脂肪、钙、维生素a、维生素b1，因其具有很高的营养价值。这些食物的摄取量可参考下列标准：妊娠早期每天400毫升牛奶加1个鸡蛋，妊娠中、后期加100毫升牛奶。也可用脱脂奶粉代替，按容积比，1份奶粉，4份水。还可把牛奶掺在面中，作成奶馒头等，也可在果汁中按自己喜欢的程度加入少量牛奶。 制作果汁牛奶时，要一点一点地加牛奶，边加边尝，直到适合自己的口味为止。

拥有自尊心，能够让宝宝在今后的人生之路上学会自尊、自爱，做事将更有规划更谨慎。但是，您也许不知道，自尊心也分健康和不健康自尊心，那么作为父母的您，该如何给宝宝建立健康的自尊心呢？ 孩子健康自尊的形成，和父母、老师以及好朋友等关键人物紧密相连。不妨制定一项家庭打造计划，循序实施。 目标：通过家庭成员的通力协作，塑造孩子健康自尊。 时间段：从现在开始，一直到孩子成年。 实施步骤 1、确立良好的归属感 父母可以有很多办法令孩子明白自己在家庭中的归属： ★每天两次对孩子说“我爱你”。——用语言和行动向孩子表示“爱”，让他懂得，你爱他是因为他是家庭的一员。孩子会因此而了解：你们爱他，关心着他的成长。 ★在纸上列出孩子的好品质，起码3条，把它贴在冰箱上，并且经常往上面添加。——要经常肯定孩子好的行为，让他知道“我很行”。当然，看到不好的行为也要指出来。在你经常强调自己喜欢什么，不喜欢什么的时候，孩子的行为会逐渐地向好的方面转变。 ★全家人一起吃饭、做游戏。——尽可能多地享受温馨的亲子时间。请注意，吃饭时不宜讨论严肃的问题。 ★给孩子一段倾诉时间。——不管工作有多忙，当孩子向你诉说时，最好放下手中的活认认真真地听。请不要随便发表意见，除非是他问你，或者是事情关系到孩子的安全问题。注意：千万不要取笑和奚落孩子。 以上努力重在每天的累积，不是一蹴而就的哦。 2、学习技能，体验成功 有了良好的归属感和认同感，将促使孩子产生强烈的求知欲。学习是培养孩子健康自尊不可缺少的环节，同样需要循序渐进。 ★选择：根据孩子的兴趣、年龄和能力，为他选择适合的学习活动，绘画、下棋、跳舞、书法、钢琴、打球、游泳，某个阶段内，选择一项即可。 ★尝试：和孩子一起尝试时，不要过分顾虑活动过程中的困难和危险，要全身心地投入，切忌心不在焉。当孩子碰到困难时，请别急于包办代替，让孩子多练习，学会自己克服困难。 ★几个小技巧： ◎当孩子学习一项新技能时，比如骑自行车，不必要求他一开始就能上路，而要鼓励他多实践。 ◎在学习比较复杂的技能时，把它分成几个阶段进行，让孩子看到自己的进步。 ◎任务完成以后要表扬，让孩子感觉到他具有学习本领的能力，以

常常听到新妈妈抱怨，当宝宝到了添加辅食的阶段，妈妈却不知道该给宝宝添加什么类型的辅食。的确如此，由于宝宝的消化系统发育尚未成熟，因此在添加辅食时则需要特别慎重。下面，关于宝宝辅食添加的七个关键步骤，妈妈们千万要牢记！ 4～6个月宝宝辅食添加关键词 宝宝从完全吃奶，过渡到尝试更多人间美食，这是一个需要小心对待的事情。过早或过晚添加对宝宝都不利。而面对马上要加辅食的小宝宝，妈妈们记住以下关键词，就能顺利掌握技巧。 世界卫生组织以及大部分营养及儿科专家都认为：在婴儿4～6个月时，开始为他添加辅食最理想。在4个月前，宝宝应完全由母乳或配方奶喂养，不必添加任何食物及其他饮料。当婴儿满4个月后，就可以给宝宝添加辅助食品了。 为什么选择这一时期添加辅食呢？从4个月开始，宝宝进入了学习咀嚼及味觉发育的敏感期。一般情况下，婴儿五六个月开始对食物表现出很大的兴趣，此时添加辅食，宝宝乐意接受，也很容易学会咀嚼吞咽。如果过早(4个月以前)添加辅食，因消化器官未发育成熟，会影响营养的消化和吸收，进而影响宝宝的健康。而过晚添加，婴儿不能获取额外的食品来填补能量和营养素的缺额，必将导致生长缓慢，增加营养不良和微量元素缺乏的危险性。 有些认真的妈妈问：我是在宝宝4个月零1天加辅食，还是4个月30天时候给宝宝加辅食呢？其实你完全不必拘泥于某一天，而要学会看下列信号： ● 宝宝的头可以直起来，并且能够自由转动。 ● 宝宝能够靠着坐起来。 ● 当食物靠近嘴边，对新食物表现出兴趣。 ● 当妈咪吃东西的时候，宝宝想要抓或者舔自己的嘴唇。 ● 之前宝宝的身高体重指标一直正常，最近却生长缓慢。 ● 每次吃完奶之后，宝宝看上去意犹未尽。 关键词之一：淀粉酶 有点陌生的词吧！但儿科医生对它很熟悉！还是了解一下吧！它的主要作用是消化淀粉类食物。婴儿的肠道在开始几个月尚未充分发育，早期体内淀粉酶的活性较低。而且，小宝宝在出生后前3个月里唾液腺分泌非常少，唾液腺中所含的淀粉酶和消化道里的淀粉酶也是相当少的，淀粉酶要在婴儿4个月左右才达到成人水平。所以，淀粉类食品要4个月后的宝宝才有能力消化。 4个月前吃淀粉类食品，基本上不能消化、吸收，而是全部排泄掉了。 关键词之二：果汁 4个月的宝宝，可以放心地添加果汁啦！但婴幼儿不宜喝市场上的合成饮料，要用专门的婴儿果汁，或自己鲜榨的果汁且需兑水1:1稀释后才能饮用。

鸡蛋 2个 猪肉 50克 胡萝卜、竹笋 各50克 大白菜、木耳 各30克 盐、生抽、香醋、鸡精、香油 适量 水淀粉 2大勺 胡椒粉 1勺 辣椒 2个 蒜苗 少许 1 猪肉切丝用料酒和糖拌匀，锅中倒油翻炒变色盛出备用。 2 竹笋用开水煮一下切丝备用。 3 炒锅倒油爆香葱姜，放入切好的白菜，胡萝卜，笋，木耳翻炒均匀备用。 4 取一个砂锅，放入所有炒好的食材。 5 加入高汤和辣椒煮上10分钟。 6 加入一勺味极鲜。 7 再加入2勺香醋，盐继续煮5分钟。 8 再加一些胡椒粉。 9 用水淀粉勾芡，使汤变稠。 10 再把打散的蛋液倒入搅拌均匀。 11 最后加鸡精，香油，蒜苗关火。

对生活充满激情和浪漫的宠物女郎们来说，更是希望能够拥有一个属于自己的别出心裁的婚礼。那么，怎样才能使婚礼独一无二、精彩绝伦、此生难忘呢？来看看我们给你出的好主意。 　　特别嘉宾点缀精彩婚礼 　　随着都市生活的节奏感越来越强，独自一人的单身生活也就变得越来越寂寞。在没有找到真正的另一半之前，养只小动物做伴是最安全也最牢固的选择了。在上海一家广告公司工作的雨雯就养了两只善解人意的小狗。它们在雨雯最孤单的时候给予她温暖，在她最悲伤的时候带来欢笑，风风雨雨的路途在它们的陪伴下走过，坎坎坷坷的关口它们和她一起闯过。 　　最近雨雯要结婚了，她的mr.right也是一个极其爱狗的人。所以，他们两个早就商量好了，结婚的时候，雨雯将邀请这两个小家伙作为特别的嘉宾来参加她那神圣的婚礼。看着它们纯真的小眼睛，雨雯觉得它们也是家庭的小成员，是最真实的婚姻见证者，所以她希望自己的婚纱照上也有它们的一个小位置。 　　于是，雨雯仔细询问了各个婚纱摄影店是否开办有此类业务，终于找到了上海米兰新娘世界。在拍摄婚纱照之前，她为两个小家伙在网上各选购了一件漂亮夺目的礼服，提前一天去宠物店给它们做了美容。婚纱照制作完成之后，朋友们都夸赞说，这是最具创意的、最可爱的一家子。 　　如果你的婚礼也准备邀请这些特别的嘉宾： 　　1．日本和欧美早已有了让小狗做花童的婚礼形式，如果你也想效仿，记住一定要选择脾气温顺、聪明却不顽皮的狗儿，不然，也许婚礼还未开始，它的小礼服已经成了碎片了。 　　2．当你准备带宠物拍摄婚纱照的时候，必须注意有些小猫小狗并不适合带去公共场所。 推荐狗狗品种： 　　小型犬：体型玲珑、表情甜美的博美犬，但它的缺点是比较爱叫，因此主人需要随时控制好它的情绪。 　　中型犬：金毛巡回猎犬性格温顺听话，能够很好地配合主人完成一组漂亮的婚纱照。缺点是因为体型较大，不容易控制。 　　大型犬：基本不提倡。 　　推荐猫猫品种： 　　性格独立、苗条可爱的暹罗猫会是很好的小模特儿，但如果是室外拍摄，可千万要小心它一会儿就跑没影了。 　　推荐其它宠物： 　　大乌龟是最好的另类宠物，它既不会突然跑丢，也不会乱动乱闹。 　　训练有素的鸟儿也能够成为婚纱照中的别致一景，让它停在你的肩头，嘴叼一枝玫瑰花，是不是很浪漫呢？ 　来看看其它更另类的婚礼 　　悬在半空中的甜蜜承诺

怎样安排婚礼的所有事宜，我将自己所谓的一点经验记录下来，和大家一起分享，希望能带给你们帮助 也没什么特别的诀窍，就是根据12星座特质，来安排不同星座的人做不同的事，因为做到了人尽其才，使本来复杂的婚宴变得简单易行。 不信，你也来试试！ 　　白羊座——活力四射的婚宴司仪 　　婚宴司仪的角色当然由思维敏捷、活力四射的白羊座来担任。当白羊座的他（她）往主持台上一站，立刻吸引住众宾客的眼球，当他拿起话筒开始演说时，不时迎来热烈的掌声和欢呼声。他主持风格新颖脱俗，风趣幽默、妙语联珠，“大珠小珠落玉盘”般将要表达的内容串联得天衣无缝。将婚宴的气氛推向一个又一个高潮。 　　金牛座——顾全大局的现场设计 　　婚宴的成败，现场气氛相当重要，因为金牛座向往浪漫温馨的田园生活，所以他（她）会将婚宴现场设计得清新、自然，又不失浪漫情调。玫瑰花瓣将为新人们铺成一条纯天然的红地毯。当一对新人依偎着踏上这玫瑰红地毯，迈向神圣的婚姻殿堂时，幸福的感觉洋溢得满脸。 　　双子座——彬彬有礼的婚宴迎宾 　　“来有迎声，走有送声。”是体现婚宴档次的一面。沟通能力相当强、彬彬有礼的双子座是婚宴迎宾的最佳人选。他们大方得体地迎宾，使参加婚宴的众宾朋如沐春风，高高兴兴的走进婚宴现场。当婚宴结束时，他们又会走到大门口送客，这就是素质和档次的体现。其实这种精神层面上的东西，更是提升婚宴档次的途径。 　　巨蟹座——大显身手的婚宴大厨 　　有道是“参加婚宴就是要吃好、喝好”，这要吃好当然离不开大厨师。巨蟹座在烹调方面极具天赋，因此婚宴大厨当然是他（她）了。对烹调有一番见解的巨蟹座通常会从选材入手，以保证菜肴的新鲜美味。通常在别人做起来一道很平常的菜，到他（她）的手中就会变成色、香、味俱全的一道美味佳肴。当宾客们吃后，一定会觉得回味无穷。 　　狮子座——气度不凡的花车司机 　　在婚宴进行中，迎亲的车队是一道亮丽的风景线，花车司机首当其冲，此种重担当然只能由具有王者风范的狮子座来担任。狮子座干起事来干劲十足，且他（她）天生具备领导才能，是一个气度不凡的领头羊。狮子座带领着迎亲车队，将一场热热闹闹、风风光光的婚宴开幕式呈现在大家面前