飞机的空间

河虾的食疗价值 长臂虾科动物青虾等多种淡水虾的全体或肉。分布于我国南北各地淡水湖泊河流中。获得后，洗净鲜用或晒干备用。其大者，可蒸晒去皮用，亦称虾米。 性能：味甘，性微温。能补肾壮阳，下乳汁，托毒。 参考：青虾含蛋白质脂肪维生素ab1b2，烟酸钙磷铁等成分。 犬静脉注射青虾肉提取物，可使淋巴中蛋白浓度升高凝固性下降，脑导管淋巴流量显著增高，血浆中有磷酸腺苷类（atp）出现，而组织胺无明显增加。 用途：用于肾虚阳痿；气血虚弱，乳汁减少。 用法：煮汤，油炸，烧菜，或研末。 附方： 1、虾蚧散：虾米500g，蛤蚧1对（或120g），小茴香花椒各60g。以食盐10g，白酒200ml，炒至香脆，研为细末。每次服1匙，每日2次，温开水送下。 源于《本草纲目》。方中虾米蛤蚧均能补肾壮阳，性温而不燥，为补阳之良品。兼用小茴香花椒之温热以助温肾补阳之功。合而用之，其效颇著。用于肾阳不足，阳痿精少。 2、韭菜炒鲜虾：韭菜（白色鳞茎最好）150g，鲜河虾240g。用食油食盐适量，共炒熟食。本方取河虾韭菜补肾壮阳。用于肾虚阳痿遗精遗尿腰脚无力等。 3，虾米酒：鲜河虾180g，微炒。一日分3~5次嚼食，以黄酒煨热送下。可同时服用猪蹄汤。源于《本草纲目拾遗》。本方以鲜虾益气血而通乳汁，并以黄酒助其药力。配服猪蹄汤则更为有效。用于乳汁减少。 备注： 请勿使用“洗虾粉”对虾进行清洁。 上海食品药品监管局昨天发出紧急通知，禁止使用违法食品添加剂洗虾粉，洗虾粉主要被一些水产市场摊主用来给虾去污，主要成分是柠檬酸和亚硫酸盐。虽然这两种成分属于合法的食品添加剂，但洗虾粉中还有很多没有分离出来的成分，使用此产品会给消费者健康带来隐患。

“臭臭”更健康榴莲缓解痛经 [导读]“臭”，不错，下面食物的确会发出一些稍有刺激性气味，但营养专家说，这些食物最利于女性身体健康。 1、榴莲——能缓解痛经 榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。 榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。 榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。 在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。 榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。 2、大蒜——亮泽秀发 很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新，其实，它是女性的“健康卫士”。 大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。营养学专家表示，每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。 现代医学研究证明，大蒜素具有很强的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜，就能对阴道炎起到很好的防治作用。 土耳其肠胃内科疾病医师乌宗表示，常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓，还能够保持头发乌黑光泽，如果用蒜汁按摩头皮，不但可减少脱发，还可使白发变黑。 3、香菜——预防骨质疏松 医学研究表明，人过40岁后，骨生成减少，骨皮质变薄，尤以妇女为甚。此时，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。 专家提醒，进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多。 此外，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素a和维生素c等元素，有利于维持血糖稳定，并能防癌。 4、芥末——使面色红润 芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。 营养学专家说，芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。 此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病，降低血液黏稠度等功效。 5、香椿——可以助孕 有研究表明，香椿中含

核心提示：健康的体魄需要各种饮食营养作为支持。怎样吃才能吃得科学，同时营养均衡呢？今天为你推荐“彩虹饮食”法，通过不同颜色的食物搭配，科学地管理膳食营养均衡，让你从饮食中收获健康。 　　彩虹饮食好处多 　　人体所需要的能量和营养素主要从食物中获得。各种食物由于所含营养素的种类和数量不同，因而有营养价值高低之分，科学饮食有助于膳食均衡，我们可以从配色说起。 　　“白色食品” 　　白色食品主要包括谷类和豆类，谷物的碳水化合物含量最为丰富，主要集中在胚乳中，多数含量在70%以上，稻米中的含量较高，小麦粉次之，玉米中含量较低。碳水化合物存在的主要形式为淀粉，是人体能量的主要来源。 　　豆类是蛋白质含量较高的食品，尤其是大豆，为日常普通食材中蛋白质含量最高的。豆类蛋白含有人体需要的所有氨基酸，属完全蛋白。不同加工和烹饪方法，对大豆蛋白质的消化率有明显的影响。整粒熟大豆的蛋白质消化率仅为65.3%，但加工成豆浆可达84.9%，豆腐可提高到92%~96%，所以大豆及其制品须经充分加热煮熟后再食用，否则豆类在胃肠道为细菌代谢产气提供营养，易造成腹胀腹痛等不适。 　　“红色食品” 　　红色食品主要指畜禽肉类动物性食物，是人体优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、b族维生素和矿物质的主要来源。 　　畜、禽肉蛋白质营养价值较高，含有较多的赖氨酸，宜与谷类食物搭配食用，发挥蛋白质的互补作用。因畜肉的脂肪和胆固醇含量较高，脂肪主要由饱和脂肪酸组成，食用过多易引起肥胖和高脂血症等疾病，因此膳食中的比例不宜过多。但是禽类的脂肪含不饱和脂肪酸较多，故老年人及心血管疾病患者宜选用禽肉。内脏含有较多的维生素、铁、锌、硒、钙，特别是肝脏，维生素b2和维生素a的含量丰富，因此宜适当食用。 　　“绿色食品” 　　蔬菜含丰富的维生素，除维生素c外，一般叶部的维生素含量比根茎部高，嫩叶比枯叶高，深色的菜叶比浅色的菜叶高，因此在选择时，应注意选择新鲜、色泽深的蔬菜。 　　蔬菜所含的维生素和矿物质易溶于水，所以宜先洗后切，以减少蔬菜与水和空气的接触面积，避免损失。洗好的蔬菜放置时间不宜过长，以避免维生素氧化破坏，尤其要避免将切碎的蔬菜长时间地浸泡在水中。烹饪时要尽可能做到急火快炒。有实验表明，蔬菜煮3分钟，其中维生素c损失5%，10分钟损失达30%。为了减少损失，烹饪

核心提示：节食的时候，您再也不会感到权利被剥夺了！以下的八个小窍门将会告诉您如何吃得又少又满足！ 　　（1）吃鸡蛋当早餐。 　　调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。 　　（2）在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜。 　　蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量。而且，吃蔬菜需要更长时间的咀嚼，令您的大脑感觉您已经吃了很长时间了，因而感觉饱了。 　　（3）善用视觉效果。 　　要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部换成小一号的，这样您不仅能控制食量，还感到吃得满足。 　　（4）严格遵守用餐时间。 　　如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐时间，那么请保证，在周六、日您也在相同的时间段食用早餐和午餐。切记！在周六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐时间，只会增加您的饥饿感，使您在不知不觉中吃了过量的食物。 　　（5）先喝汤。 　　要饮用蔬菜汤，不要饮用油腻的汤。蔬菜中的纤维素完全渗透在汤中，饮用后，纤维素能占据您胃部的大量位置从而使您有腹饱感。 　　（6）注重蛋白质的吸收。 　　先吃海鲜和瘦牛肉片，然后食用鸡肉，拒绝吃米饭和面食。米饭和面食含较高的热量，而热量消耗快，只有蛋白质才真正能为您提供持久能量。 　　（7）控制喝酒。 　　强迫自己必须在上菜后才点酒精类饮品。这样您就能轻松减少热量的摄入。您可以通过在餐前或用餐过程中饮用少量的水、苏打水或不含酒精的饮料，来减少餐后喝酒的量。 　　（8）沉醉甜点！ 　　没错！您绝对没有看错！但是必须得有一点小窍门：您必须跟您的同席进餐者分享，其次就是，您必须控制食量，保证每次只能吃几口，绝对不能贪吃！知道吗？小口小口地吃甜点能使您获得大大的满足感！ 饮食频道热点文章 神九航天员一日三餐 神九航天员返回地球第一餐为何吃清炖羊肉 神九航天员返回地面后，主着陆场为他们安排的第一餐，包括粥、花卷、咸菜、清炒蔬菜、水果、清炖羊肉以及一些电解质饮……[详细] 核桃乌发润肤 每天喝杯自制核桃汁夏天喝凉茶不宜超3天端午节前自制咸鸭蛋中暑以后应该怎样饮食？欧洲杯熬夜看球 挑对吃吃喝喝

墨鱼仔洋葱 一个干红辣椒 几粒生姜 一小块盐生抽黄酒胡椒粉 1墨鱼仔洗净，洋葱一个，干红辣椒几粒，生姜一小块。 2洋葱切块，辣椒剪段，生姜拍碎。 3锅内放油点火加热，油温要高一些。 4将墨鱼仔倒入锅中爆炒2、3分钟 5加入辣椒生姜继续翻炒，加入盐、黄酒、生抽、老抽等调料翻炒。 6倒入小砂锅中加少许热水大火烧滚，加盖后转小火闷五、六分钟。 7加入洋葱稍拌。 8加盖大火焖两分钟。 9开盖加少许胡椒粉。 小贴士 墨鱼仔要大火热油爆炒一下味道才好，小火焖的过程中要开盖翻炒下，以防粘锅，记着加点黑胡椒粉味道才好哟•

面粉 10dl糖 1dl孝母 1块/50g黄油 75g盐 1.5小勺牛奶 3dl鸡蛋 2个杏仁糖馅 100g奶油 1lite糖粉 1勺 1黄油加热熔化。 2熔化后加入牛奶。 3把鸡蛋1个，孝母1块，糖，盐，放一盆中.到入黄油和牛奶，搅拌均。 4放入面粉和好面团，等待发起。 530分钟后，做成小面包，等待2次发起。30分钟。 62次发起后，刷上鸡蛋溢。 7烤箱250度，5/8分钟即可。 8等待面包凉后，切开上盖，挖一去内心。 9杏仁糖加牛奶溶开。 10放进面包心内。 11搅拌奶油，不能太软或太硬。 12把奶油放在面包上，适量。 13再把面包盖，盖上。 14上面再撒上细糖粉。 15加上一杯咖啡。

白菜 800克五花肉 50克八角 1粒花椒 10粒盐酱油醋葱 一小段蒜 3粒 1白菜叶用手撕碎，菜帮斜刀片成片（好入味），葱切片，蒜切末，五花肉切片备用。 2热锅放入五花肉，八角一粒，花椒10粒左右，等五花肉炒变色放入葱花炒香。 3葱炒香了，放入白菜，加少许酱油翻炒到白菜变软，出水。如图 4盖上锅盖焖3--5分钟，开盖翻炒一下，再焖1分钟。让白菜软烂 5加适量盐拌匀，放入蒜末翻炒几下，关火，出锅前淋适量香醋。 6美味下饭，营养又健康的家常白菜做好了。 小贴士 一、白菜有“菜中之王”的美名，适合所有人食用，更适合女性食用。多吃白菜能防乳腺癌。美国纽约激素研究所的科学发现，中日妇女的乳腺癌发病率比西方妇女低得多，是由于食白菜多的缘故。 二、白菜一定要新鲜，腐烂的白菜含有亚硝酸盐等毒素，食后可使人体严重缺氧甚至有生命危险。

主料： 蛋清 一个 砂糖 40g 淀粉 少许 1 将蛋清打入容器。 2 加少许淀粉，再将砂糖分三次倒入，打发。 3 用挤花嘴挤在烘焙蜡纸上，因为是给万圣节准备的，所以就挤成圆形和幽灵形。形状的大小看您的需要。 4 烤箱预热100度，烤70~80分钟左右。其实严格说不是烤，是利用热风将打发的蛋白风干而已。烤好的饼干糖上面用巧克力画出幽灵和鬼怪的样子，当然也可以画各种宝宝喜欢的图案，妈妈就尽情发挥吧！ 5 当放入冰箱中的饼干糖彻底干燥以后，可以装入密封的容器里放入冰箱内保存。也可以装在漂亮的小袋子里送给周围的小朋友哦！但是注意千万不能吃多，因为它的糖分太高啦！