海风之恋的空间

主料： 牛肉 豆干 萝卜 芹菜 调料： 盐 淀粉 鸡精 1 备起所用材料，切洗好备用。 2 热锅加油。 3 小火煸炸至豆干膨松。 4 加入萝卜。 5 加入适量清水（满过菜身既可），大火煮开转小火焖煮至将要收汁。 6 再将牛肉块及芹菜加到锅内。 7 加入三分之二匙的排骨酱。 8 加入适量细盐。 9 加入适量鸡精。 10 最后勾一个厚芡，颠锅至菜肉都均匀挂好芡既可。

南瓜 糯米粉 面粉 少许 配料： 白芝麻 红豆沙陷 1 南瓜去皮、瓤洗净切片隔水蒸熟。<切薄片,蒸15分钟左右> 2 出锅倒碗里用勺子把蒸熟的南瓜压成南瓜泥,加入糯米粉,面粉揉成面团,醒会。 3 把和好的南瓜面团搓成小球，红豆沙馅搓成小球备用。 4 再把面团小球压扁后包入红豆沙馅.包好后压成圆饼。 5 圆饼滚上白芝麻。<我家芝麻不要钱，滚的太多了，吃着香呢!> 6 平底锅倒入适量油，待油稍微热后放入做好的南瓜饼，转小火慢慢煎，煎一小会儿，翻面继续煎，再翻面煎至两面金黄即可! 7 出锅了!不要急哦!小心烫到嘴! 小贴士 我没加白糖，觉得豆沙有甜味。合我味了，喜欢更加甜的可以再放点白糖。

 　　用色以突出轮廓为重 　　此妆容营造的是一种清新脱俗的感觉，不建议用过多的色彩，务求以突出轮廓为主，所以啡、灰、黑等较易加深轮廓的颜色往往是首选，不过所用之处加点shimmer效果，能令整体感觉更sharp更精神。 　　补妆前以矿泉水喷面 　　这次这个脱俗的妆容可以直接做日妆,到了夜晚,只需加上银白色闪粉就可令整体感觉亮起来,不过妆容一整天下来,肯定会变黄或有溶妆现象出现。若时间许可的话，可将整个妆容卸除，否则可先以面油纸轻印面部多余油脂，然后喷上矿泉水，用纸巾轻印后再补碎粉，这样就不易出现干纹，兼可令妆容更加贴服。 　　银灰色的眼妆最能突出眼部轮廓，配上粉红色的胭脂，同时能突出可爱感觉，加上闪亮的银白色闪粉作点缀，在夜色中或party彩灯的照射下，效果又sharp又迷人，既有清纯的天使妆感，也有一丝丝迷离感。  1 先以遮瑕膏修饰脸上的瑕疵。   2 于整个眼窝位置扫上浅灰色眼影。   3 先以眼线笔画上眼线，再叠加画上眼线膏，令颜色更实更持久。   4 以手指印上银白色闪粉，加强闪烁效果。  5 涂抹上增强浓密的防水睫毛膏  6 在眼底、t字位置扫上银白色highlight  7为唇部涂抹上淡粉红色唇彩

坏习惯往往是一种顽疾，一旦形成，改起来就难了。并非每一个孩子都幸运能够轻而易举地改掉。所以做家长的与其坐待孩子形成坏习惯后再费尽心思地帮他去改，不如提前了解坏习惯的家庭成因，早做预防。这在家庭教育中显得尤为实际而重要。儿童不良习惯的家庭成因，除了不可掌控的先天因素(遗传)，主要有三： (一)模仿 习惯源自模仿。调查发现，一般孩子容易出现的坏习惯，绝大部分是受到父母和家人的影响，如大人睡眠时间晚、吃饭时间不固定或边吃边看电视、用完东西随手放置、在家鼓励孩子学习孔融让梨，而在公共汽车上却与老人、儿童抢位子，或者在“禁止入内”的牌子下让孩子爬到雕塑上摆pose等等。 婴幼儿时期孩子的模仿力极强，大人的一言一行容易为孩子所吸引、模仿，进而造成一些不良习惯的养成。 一位父亲在谈到女儿的不良习惯时，检讨说：“女儿总是习惯随手乱丢东西;做作业时，一会儿找削笔刀，一会儿喝饮料，一会又看动画片……。再三催促下写完的作业，字迹潦草错误很多，实在令我们头痛，也不得不令我们反省。我想，坏习惯养成是有原因的，弄清原因，才能采取针对性措施予以纠正。女儿的情况不能说与我们无关，杂乱的屋子、无规律的生活方式，影响了她的的注意力，是导致她形成上述坏习惯的主要原因。” (二)重复 习惯是行为不断重复制造出来，并根据自然法则养成的。一个动作，一种行为重复n次就会成为习惯。 大哲学家柏拉图有一次就一件小事毫不留情地训斥了一个小男孩，因为这个孩子总在玩一个很愚蠢的游戏。 小男孩不服气：“您就为这一点小事而谴责我?!” “你经常这样做就不是小事了”柏拉图回答说，“你会养成一个终生受害的坏习惯。” 重复的力量是巨大的，一旦形成习惯，就会不自觉地在这个轨道上运行。如果是好习惯，则会终生受益;反之，就会在不知不觉中害孩子一辈子。所以，为人父母者应密切关注孩子的一言一行一举一动，尽可能地避免重复造成的不良习惯，抓好“第一次”，哪怕是挖鼻孔这样的小毛病，在初起的时候也要及时发现并设法制止。 (三)纵容 还记得临刑前咬掉妈妈乳头的那个盗窃犯的故事吗?他之所以成为江洋大盗并最终被判处极刑，与小时侯母亲对他的纵容是有直接关

给宝宝制作辅食时，不要添加其他调味料或成分。不要放糖或盐，不要加油脂。不要添加苏打粉，虽然苏打粉可以保持食物色泽，却有损于维生素及矿物质。土豆要连皮一起蒸、烤或放入微波炉中，煮好后再剥皮。最好用蒸、加压或不加水的方法烹煮蔬菜，尽可能减少与光、空气、热和水接触，尽可能减少维生素的损失。 　　另外，给宝宝做辅食的器皿也有讲究：不能用铜制锅盘器皿，以免破坏维生素c；不能用铝制器皿烹煮酸性食物(如番茄)，因为铝质会溶解在食物中并被食物吸收。

茄子 2个肉馅 400克花生油料酒葱姜盐胡椒粉味精 1茄子洗净，切成每两片1公分厚的片，中间不要切断。 2每片都涂抹上盐。 3葱、姜切碎放入肉馅中，加入花生油、料酒、盐、胡椒粉、味精。 4调匀备用。 5每两片中间放入肉馅。 6锅里放入足量的油，六成热放入裹了面粉鸡蛋糊的茄盒炸制。 7片刻后翻过来再煎另一面,煎到两面成金黄色即可。 8盛入盘中，即可享用。

每天人们都吃进许多食物，然而你知道哪些是健康食品哪些是垃圾食品吗?营养专家建议：多食健康食品，远离垃圾食品。健康食品能给你健康的身体，还能减少疾病的发生，甚至治疗疾病! 　　十大垃圾食品排行榜 　　1.鱼类 　　从“年年有余(鱼)”的吉祥祈福，到鲜美可口的独到风味，从古至今，鱼类一直是人类倍加推崇的食物之一。现代营养学又明确了鱼类的营养价值：极易消化吸收的优质蛋白质、有益于心血管健康的脂肪酸、较低的胆固醇和较丰富的常量元素和微量元素等，这些都使得鱼类在维护人体健康，特别是心脏健康方面扮演着重要的角色。已经有众多的研究表明，常吃鱼类有助于减低心血管疾病的发生。美国心脏病学会和糖尿病学会都将“每周食用2-3次鱼(特别是海鱼)”作为膳食的推荐原则。 　　2.花椰菜 　　包括绿菜花(西兰花)等，不仅味道香、口感好，营养价值更是高出其他蔬菜许多倍。其蛋白质含量达4%，胡萝卜素的含量是菠菜的3倍，维生素b2和维生素c的含量亦极为丰富，被称为是蔬菜中的上品。更重要的是，人们已经发现西兰花中含有一定量的抗氧化物质，对预防心血管疾病有一定的益处。 　　3.酸奶 　　酸奶含有多达20余种的营养素，特别是钙的含量和吸收率与鲜奶不相上下，很多因乳糖酶缺乏而不能饮用(或仅能少量饮用)鲜奶的人，可饮用酸奶。酸奶中含充足的乳酸菌，并且有适宜的酸度，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力，因而能够预防腹泻，或缩短慢性腹泻持续的时间，减少急性腹泻的发病率。 　　4.菇类食品 　　对菇类食物的分析发现，其主要的成分为多醣体，如香菇中的香菇多醣、草菇与金针菇中的冬菇素等。现代医学已经发现，这些物质具有较强的抗氧化和抗癌作用。另外，食用的菇类除了含有多醣体外，还有较多的蛋白质、维生素c、b1、b2等，亦可增强身体免疫力与解毒能力，预防肿瘤生成。 　　5.豆类制品 　　豆类是仅次于肉、蛋、奶的另一类富含优质蛋白质的食物，同时胆固醇含量很低。豆类中的营养素有助于预防心血管疾病。同时，黄豆及其制品对预防消化道癌症具有独特的魅力。黄豆中含有丰富的微量元素钼和硒，可减轻亚硝胺对细胞遗传物质的损伤，并能修复受损的组织，能显著地抑制食管癌的发生和发展。另外，黄豆中含有的植物固醇、大豆皂甙、六磷酸肌醇还具有可抑制结肠癌和直肠癌症的作用。 　　6.番茄 　　番茄所含

人工喂养的孩子添加辅食时间可适当提前，但都应根据婴儿的生理情况及身体需要选择合适的食物，制定添加辅食的计划。同时要遵循这样的原则：从少量到多量，从稀到稠，从细到粗，从一种到多种。添加辅食时一定要在孩子健康、消化功能正常时加，患病时最好暂缓添加，不能随心所欲或急于求成，要遵循科学规律，否则容易引起孩子消化不良、呕吐、腹泻等不良反应。从4～6个月起开始给孩子添加辅食，以补充母乳中营养成分的不足。 在4～5个月时先添加液体，如米汤、橘汁、西红柿汁、菜汁等，以补充维生素c、a和矿物质。 5个月左右添加蛋黄、烂粥、鱼泥、菜泥、水果泥等，可先喂鸡蛋黄：将煮熟的蛋黄压碎，调以少许牛奶成糊状，用小勺喂食；每天1次，从1/4个蛋黄开始，喂23天后孩子一切正常，可增至半个蛋黄，再观察2～3天，逐渐增加到每天吃一个蛋黄，到6～7个月时可吃蒸鸡蛋羹；其他果泥、菜泥等添加方法类似。 6～7个月时可吃肉末、肝泥、鱼泥、饼干、香蕉、豆腐、动物血等。 8～9个月后逐渐吃煮鸡蛋、软饭、面条、馄饨、饺子、鸡蛋饼、碎肉、碎菜等。 添加辅食可与喂奶时间合并在一起，可先吃饭后吃奶，到6～7个月后可在2次喂奶之间吃饭，并逐渐减少每天喂奶的次数。 怎样做果汁 果汁可使用果汁挤压器，也可用纱布挤汁，或放在小碗里用小勺压出果汁。如鲜橘汁，可将新鲜橘子洗净，剥下橘肉，放在碗里用小勺压出橘汁，除去残渣后即可。西红柿汁，将新鲜西红柿洗净，用开水烫一下，去皮，包在纱布里挤出果汁，也可放在碗里用小勺挤压，将汁倒出即可。做果汁时一定要保持双手及使用器具干净，能煮沸消毒的要事先消毒好再用，刚做出的果汁可加温水稀释或加少许糖后再给孩子饮用。不要从市场上购买成品果汁给孩子喝，因为这些果汁大部分含糖量较高，且有不同浓度的防腐剂。自制果汁中含有丰富的维生素c和矿物质。 怎样制作菜汤 将新鲜蔬菜如白菜、菠菜、油菜、黄豆芽、萝卜、胡萝卜等，洗净切碎。先将锅内放水适量烧开，加入洗净切碎的蔬菜并煮开，再用文火煮3～5分钟，豆芽、胡萝卜则需煮烂、放凉后，用汤匙挤压蔬菜取汤即可。或用果汁挤压器挤出汤汁，放适量盐即可，这种菜汤中含有丰富的维生素c、b，胡萝卜素及矿物质，如钙、磷、铁等。 怎样制作米汤 将锅内水烧开后，放入淘洗干净的小米或大米，煮开，再用文火煮成烂粥，撇取米汤即可食用，也可加入菜汤等一起食用。米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化