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   半岛家园：美食天下 > [美食手册]慢餐7大好处有益健康
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-06-30 10:44
    慢餐7大好处有益健康
    <P>　　有研究证实，唾液腺在分泌唾液的同时，还会分泌一种腮腺激素，它可以被机体重新吸收进入血液，具有抵抗机体组织老化的作用。而细嚼慢咽则可以刺激唾液的分泌，延缓机体衰老。</P> <P><STRONG>　　慢餐的好处</STRONG></P><P><STRONG>　　1.有助消化</STRONG></P><P>　　充分咀嚼能促进胃液分泌，同时将食物磨得极细，有助于食物消化吸收，并直接减轻胃肠负担，对老年人和胃肠功能欠佳的人尤其重要。</P><P><STRONG>　　2.慢餐能增加唾液分泌量</STRONG></P><P>　　唾液入胃后形成保护胃部的蛋白膜，预防胃溃疡。</P><P><STRONG>　　3.产生饱腹感</STRONG></P><P>　　多花些时间咀嚼食物，食欲中枢才能发出正确指令，使人产生饱腹感，避免发胖。</P><P><STRONG>　　4.降低餐后血糖</STRONG></P><P>　　细嚼慢咽对降低餐后高血糖有益，坚持慢餐，血糖、胆固醇、血压会相应降低。</P><P><STRONG>　　5.缓解紧张情绪</STRONG></P><P>　　慢餐能缓解人紧张、焦虑等情绪，让人愉悦起来。</P><P><STRONG>　　6.减少面部皱纹</STRONG></P><P>　　频繁咀嚼可锻炼面部肌肉，减少皱纹。</P><P><STRONG>　　7、预防消化道疾病</STRONG></P><P>　　细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白质进到胃里以后，可以在胃里生成一种蛋白膜，对胃起到保护作用。</P><P>　　“慢生活”是一种健康的心态，是对人生的高度的自信，是一种高智、随性、细致、从容地应对世界的方式。它只会让你更高效，更优雅，更接近幸福。</P>
     
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