我要投放广告

半岛家园导航

   半岛家园：美食天下 > [美食手册]春季健康享“瘦”有方
  • 0
    回复
  • 1719
    阅读
  •     
    • 字体大小：小中大 发表于：2012-06-30 21:27
    春季健康享“瘦”有方
    <P><STRONG>春季健康享“瘦”有方</STRONG></P><P><STRONG>导语：</STRONG>春天本来就是个瘦身的季节，抓住时机，合理饮食，坚持运动，婀娜曼妙的身姿指日可待。</P><P></P><P><STRONG>跳绳瘦身简单有效</STRONG></P><P>最简单易行效果又好的瘦身运动就是跳绳，不用追求速度，但一定要持之以恒，如果仅为锻炼，每天跳20分钟左右即可，若要达到减脂瘦身的目的则需20分钟以上。跳完后要注意拉伸，做些辅助的放松运动，否则第二、三天肌肉的酸痛感就会很强，不利坚持。</P><P></P><P><STRONG>喝水带走多余热量</STRONG></P><P>减脂的另一法宝就是勤喝水，每隔20~30分钟就要饮水，一两口即可，一次最多不超过200毫升。水吸收热量的能力很强，勤喝水能带走身上更多的热量，促进血液循环，加速代谢，同时还能降低饥饿感，减少食物的摄取。</P><P></P><P><STRONG>蔬菜水果加速减肥</STRONG></P><P>要想瘦身一定要多吃蔬菜水果，吃的时候不用去想哪一种更易减肥，要老老实实都去吃，达到各种元素的均衡，将更有利于身体的新陈代谢。此外，提醒减肥者，一定要远离甜品冷饮。</P>
     
    喜获0朵鲜花
    惨遭0个鸡蛋
    分享到： QQ空间 新浪微博 开心网 人人网
    相关主题:
      游客