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   半岛家园：美食天下 > [美食手册]小满时节吃什么水果最防晒
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-06-30 20:28
    小满时节吃什么水果最防晒
    <P><STRONG>小满时节吃什么水果最防晒</STRONG></P><P>夏天不光天气炎热，强烈的阳光也会给你带来“麻烦”，不光容易被晒黑，如果暴露的时间长了，还容易被晒伤。</P><P>专家发现，除了使用一些防晒手段以外，对食品“讲究”一些，也能让阳光的“副作用”减少很多。</P><P></P><P><STRONG>番茄</STRONG></P><P>这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。</P><P>熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。</P><P></P><P><STRONG>西瓜</STRONG></P><P>西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。</P><P>此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。</P><P></P><P><STRONG>柠檬</STRONG></P><P>含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。</P><P>据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。</P><P></P><P><STRONG>橙子</STRONG></P><P>橙子中含丰富的维生素C、维生素P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。</P><P></P><P><STRONG>猕猴桃</STRONG></P><P>猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。</P><P>猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能。</P><P>小编结语，朋友们就不再害怕那猛烈的阳光啦！防晒水果让你度过整个清凉冰爽的仲夏哦！</P>
     
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