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   半岛家园：美食天下 > [美食手册]过度饮水当心“水中毒”
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-06-30 12:00
    过度饮水当心“水中毒”

    核心提示：炎热天气逼近，身体亟需补充液体，尤其在出汗以后，大部分人最先想到的是大量喝水。然而很少有人知道，水补得太急量太大也会中毒。

    <P>　　在工地做瓦工的赵师傅，每天出工前，妻子会给他准备一热水壶的水，他差不多一天要喝三壶以上，尤其是这几天温度高，赵师傅干的又是室外的活，饮水量直线上升。昨天早上，早饭吃得少，快到中午时感到又饿又热，他就猛灌水，解暑又饱肚。</P><P>　　慢慢的，赵师傅有点恶心，紧接着又头晕头痛。他跟同事说了后，大家以为是中暑，叫他趁中午休息时到医院看看。最后医生检查发现，他竟是过度饮水而引起“水中毒”。</P><P>　　“在炎热的夏季，出汗多，水分大量流失，同时也丢失了不少盐分。如果饮水不够，体内热量散发困难，就会出现中暑、口渴、虚脱等现象。但如果大口豪饮，虽然一时痛快，却使排尿和出汗量增加，导致更多的电解质流失，增加心血管、肾脏的负担，容易使人出现心慌、乏力、尿频等症状。”接诊的杭州市三医院肾内科路长医生说。</P><P>　　水喝得太快太急，容易与空气一起吞咽，引起打嗝、腹胀。科学的喝水方法应该是少量、多次、慢饮。尤其是在大量出汗后，要是能及时补充点盐分就更好。</P><P>　　路医生还特别强调，对于肾病患者来说，大量补水更不可取。这些人应通过每天测量体重或血压来掌握每天摄入的水分量，以不出现眼部脚部浮肿、不口渴和血压保持正常稳定为宜。<BR></P>
     
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