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  • 字体大小: 发表于:2012-05-30 11:27
    孕期5道美味山药佳肴
      山药虽然很平常,但可健脾补肾、益精补气。所以,不仅是孕妈咪的营养佳肴,也很适合准备怀孕的夫妻两人同吃。那么,赶快下厨房做几道山药佳肴吧!

      山药薏仁汤

      原料:山药300克,薏仁50克,发菜少许,鸡蛋1个,高汤、水淀粉、葱花、鸡精、盐各适量。

      制作:将山药去皮、洗净、切小丁;薏仁用温水泡软、煮熟鸡蛋打散搅匀;锅里倒入高汤,放入山药、薏仁,大火烧开后改成小火炖1个小时,用水淀粉勾薄芡,放入发菜,大火煮沸,加入适量的盐、鸡精,均匀泼入蛋液,撒上葱花即成。

      山药拌枸杞

      原料:新鲜山药300克,枸杞10克,柠檬半个。

      制作:先将柠檬榨汁备用;再将山药去皮、洗净、切条,放入含有柠檬汁的冷水中浸泡2-3分钟,增加脆度;将枸杞洗净,放入热水中浸泡10分钟;最后将山药、枸杞捞起沥干水分,盛盘即可。

      山药炖鸡

      原料:山药300克,土鸡1只,小白菜50克,枸杞20克,盐、鸡精、料酒各适量。

      制作:先将山药洗净、去皮、切厚片,小白菜洗净;土鸡洗净后剁成小块;沙锅里放水,下入鸡块、枸杞、山药片和料酒,用旺火烧沸后,改用小火慢煨1小时,待鸡肉、鸡骨能脱开,加入盐、鸡精、小白菜,煮沸即成。

      拔丝山药

      原料:新鲜山药500克、青红丝15克、熟白芝麻5克、桂花卤2克、冰糖75克、熟花生油500克(实耗油75克)。

      制作:山药洗净去皮、切滚刀块、沸水烫后捞出、水沥净;冰糖碾成面儿;将山药放入五成热油锅中炸熟至金黄色捞出;勺内留油少许,放入冰糖面儿和一调匙清水,加桂花卤熬糖;待糖汁表面大气泡变小,变成微浅红色把山药倒入搅动;糖汁将山药包匀,撒上青红丝和芝麻盛入抹芝麻油的盘中。在凉开水中蘸一下再吃口味更好。

      山药香粥

      原料:新鲜山药30克、黑芝麻30克、米50克、冰糖适量。

      制作:山药切小丁,黑芝麻用小火炒熟;将洗净的米、山药丁及黑芝麻一同加水用文火煮40分钟左右,待米粒完全煮烂后,加少许冰糖调味即可食用。

     
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