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   半岛家园：亲子乐园 > [育儿心得]一日喝水最佳流程时间表
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-01-22 12:34
    一日喝水最佳流程时间表
    <P>　　都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水？喝什么样的水？每种水都有什么样的瘦身作用？这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦！</P><P><STRONG>　　清早起床：淡盐水瘦身</STRONG></P><P>　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ </P><P>　<STRONG>　上午工作中：柠檬水</STRONG></P><P>　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 </P><P><STRONG>　　午饭前：暖开水</STRONG></P><P>　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。</P><P><STRONG>　　下午茶时段：花草茶</STRONG></P><P>　　一到Tea Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 </P><P><STRONG>　　晚餐中：蔬菜汁</STRONG></P><P>　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 </P><P><BR>　　来源：YOKA社区</P>
     
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