各年龄段宝宝辅食喂养量_亲子乐园_半岛家园

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吉祥兔
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字体大小：小中大发表于：2011-05-27 11:51

各年龄段宝宝辅食喂养量

不同成长阶段的婴儿该如何吃辅食？ 麦素英营养师指出，父母在给予不同成长阶段的宝宝辅食时，有一些简单的饮食建议如下。同时并提供四道一般宝宝的辅食食谱给妈咪作参考。 　　4～6个月宝宝 　　奶类 　　母奶或婴儿配方奶 　　一天食用量：5次；每次170～200c.c 　　水果类 　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果 　　一天食用量：稀释果汁1～2茶匙 　　蔬菜类 　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜 　　一天食用量：青菜汤1～2茶匙 　　五谷根茎类 　　米糊、麦糊 　　稀饭或面条、面线 　　吐司面包 　　馒头 　　一天食用量：麦糊或米糊3/4～1碗，最好先以米糊喂食 　　7～9个月宝宝 　　奶类 　　母奶或婴儿配方奶 　　一天食用量：4次；每次200～250C.C 　　水果类 　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果 　　一天食用量：果汁或果泥1～2汤匙 　　蔬菜类 　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜 　　一天食用量：青菜汤或青菜泥1～2汤匙 　　五谷根茎类 　　米糊、麦糊 　　稀饭或面条、面线 　　吐司面包 　　馒头 　　一天食用量：稀饭、面条、面线1+1/4～2碗；吐司面包2+1/2～4片，切小块；馒头2/3～1个；米糊、麦糊2+1/2～4碗 　　蛋豆鱼肉类 　　豆腐、豆浆 　　蛋黄泥 　　鱼肉泥白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼） 　　肉泥、肝泥猪肉、鸡肉、牛肉等 　　鱼松、肉松 　　蒸全蛋 　　一天食用量：豆腐1～1+1/2个四方块；豆浆1～1+1/2（240～360c.c）；鱼、肉、肝泥1～1.5两；鱼松、肉松0.5～0.6两；蛋黄泥2～3个 　　10～12个月宝宝 　　奶类 　　母奶或婴儿配方奶 　　一天食用量：3次；每次200～250c.c 　　水果类 　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果 　　一天食用量：果汁或果泥2～4汤匙 　　蔬菜类 　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜 　　一天食用量：剁碎蔬菜2～4汤匙 　　五谷根茎类 　　米糊、麦糊 　　稀饭或面条、面线 　　吐司面包 　　馒头 　　一天食用量：稀饭、面条、面线2～3碗；干饭1～1+1/2碗；吐司面包4～6片；馒头1～1+1/2个；米糊、面糊4～6碗 　　蛋豆鱼肉类 　　豆腐、豆浆 　　蛋黄泥 　　鱼肉泥白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼） 　　肉泥、肝泥猪肉、鸡肉、牛肉等 　　鱼松、肉松 　　蒸全蛋 　　一天食用量：蒸全蛋1+1/2～2个；豆腐1+1/2～2个四方块；豆浆1.5～～2杯（480c.c）；鱼、肉、肝泥1～2两；鱼松、肉松0.6～0.8 　　注：1茶匙=5c.c；1汤匙=15c.c；1杯=240c.c=16汤匙（参考资料/婴儿喂哺指南） 　　采访撰文/高木兰 　　采访咨询/营养师麦素英 　　摘自《婴儿母亲》

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