初级培训班内容：

一、陈氏太极养生功

1、关节活动操（十六式）         2、缠丝劲训练（七式）

3、太极培元养生法（四式）     4、桩功聚气法（五式）

二、精要十八式

三、学习陈氏太极拳老架一路（七十四式）

介绍：老架一路的特点是：架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯穿，一动则周身无有不动，一静百骸皆静，运动如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。