卡扎菲的空间

2013年6月19日，广东省湛江市中级人民法院（下称湛江中院）召集了嘉粤集团有限公司等34家公司（下称嘉粤集团）破产重整案第一次债权人会议。依照《中华人民共和国企业破产法》的相关规定，经湛江中院批准，管理人将通过公开竞争的方式引入嘉粤集团相关重整项目投资人。现将有关事项公告如下： 　　嘉粤集团破产重整项目拟将14家有资产、有经营价值的公司分为13个重整项目，意向投资人可以参与其中一个或若干个重整项目的投资。意向投资人公开竞争成功的，根据《中华人民共和国企业破产法》的相关规定，由债权人会议表决并经湛江中院依法裁定批准《重整计划草案》后，将依法取得该项目所对应公司的相应股权。 　　嘉粤集团13个重整项目分别为：嘉粤集团有限公司项目、湛江市君豪酒店有限公司项目、广州市润越投资有限公司项目、广州中铼房地产开发有限公司项目、广东明兴建筑集团有限公司项目、湛江市兰花房地产开发有限公司项目、湛江市云宇房地产有限公司项目、广东嘉骏投资置业有限公司项目、湛江市城乡建设实业有限公司项目、湛江鸿华混凝土有限公司项目、广东正大物业服务有限公司项目、广东汉华融资担保投资有限公司项目、湛江泰安建筑材料有限公司和湛江泰丽装饰工程有限公司项目。 　　意向投资人拟参与各重整项目投资竞争程序的，须于2013年7月16日18：00前缴纳保证金，并于2013年7月17日18：00前办理完毕相关手续。 　　管理人将于2013年7月9日上午9时组织集中查看湛江范围内（含区县）项目现场，并于7月10日上午9时组织集中查看广州项目现场，欢迎各位意向投资人参加。管理人将以书面文件形式告知重整项目的具体情况及报名手续等相关事项，请意向投资人赴管理人办公室领取。重整项目的部分资料将以电子邮件方式发送，请意向投资人以书面文件的形式确定接收资料的电子邮箱。各重整项目简介可在湛江中院网站（http://www.zjcourt

蔬菜与补钙有关吗？远离饮食7误区 很多人经常通过服用补钙品补钙，可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入误区，妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补钙误区，对您通过饮食补钙大有好处。 ·以为吃牛肉有利于骨骼 不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低——所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯，它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉。 ·以为吃蔬菜与骨骼健康无关 不少人偏爱动物食品，却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。 ·以为水果代餐有利于骨骼健康 很多减肥女性认为，只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素，经常用水果代替一餐饭。实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源，而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。 ·以为喝饮料与补钙无关 饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙的流失。可乐是其中害处最大者——因为其中含有磷酸。把人的牙齿和骨头泡在可乐当中，它们就会慢慢地溶化！其中的精制糖也不利于钙吸收。所以，凡是需要补钙的人，都要严格控制甜饮料的数量。茶水含有丰富的钾离子，其中含磷量低，还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素，因而喝茶对骨骼健康是有益无害的。

鸡腿 3只（我买的是去皮的鸡腿，热量低一些些）洋葱 1个土豆 2个胡萝卜 1个南瓜 1块干辣椒 3个、蒜 5瓣、姜 1个、大葱 1根红辣椒 2个、食用油 2大匙芝麻 1大匙、水 1杯作料酱：蒜泥 4大匙、姜末 1小匙辣椒酱 3大匙、辣椒面 3大匙酱油 3大匙、白糖 3大匙香油 1大匙、清酒 2大匙料酒 1大匙、芝麻盐 1大匙胡椒面 1/2小匙 1先将佐料拌成作料酱。鸡要剁成块，去脂肪洗净。洋葱和土豆切成4块。胡萝卜也切成一般大的块。 2南瓜去皮，去籽却成大块。干辣椒去籽切成3片（如果怕太辣的话可以不放）。蒜和姜切成薄片。大葱、红辣椒斜切成片。 3放油滑锅，放入干辣椒、蒜、姜煸出香味，放入鸡块炒到皮熟。放入作料酱炒至入味，加水盖上锅盖炖到皮熟。 4放入洋葱、土豆、胡萝卜、南瓜炖至鸡肉烂熟。 5最后放入大葱、红辣椒翻动使之略熟，最后撒上芝麻出锅。

《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法。如果晚餐选择不对，很可能让你在漫漫长夜辗转反侧。那么，哪些食物会“偷”走睡眠呢? 胀气食物。有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。 辣咸食物。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。 过于油腻。晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，或百合莲子小米粥，能起到安眠的作用。 睡前喝酒。很多人会借着酒劲让自己尽快入睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是一个晚上醒来好几次，或是隔天起来有非常疲乏的感觉。 纤维过粗的蔬菜。比如韭菜、蒜苗、芥菜等，都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。 烹调方式。晚餐尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。还应注意避免食用过黏的食物。

原料：黄花鱼 一条配料：葱白姜调料：油盐料酒酱油 1准备好黄花鱼一条。 2鱼洗净去头去尾，划两刀，放到盘子里。（头尾也可不去） 3姜切丝、葱白切段。 4姜丝葱段放在鱼身上，加油、盐、料酒、酱油腌制10分钟。 5将腌好的鱼放进锅内。 6加盖大火蒸15分钟即可。