下面我是女神分享的这个平卧举腿动作，可以增强下腹部弹性，避免腹部赘肉的产生。
一、锻炼方法
1、平躺在练习椅上，双手抓住固定的扶手。两腿并拢，两脚交叉，然后抬起双腿，使膝盖呈90度。
2、一边吸气一边慢慢放下双腿。两脚下降至臀部以下时立即呼气并抬起膝盖重复动作1。此为一个完整的动作。
二、锻炼次数：做10次，3组。
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我是小小酥
