楼主的体能训练强度高,佩服。
笔者的体能素质训练项目依次如下:
6组俯卧撑15次/组,蹲跳40次/组,背后撑20次/组,高抬腿40次/组,然后打空击,练习拳法组合1-2分钟/组。
很好的计划.期待好的旅游相片发表.