Fiona的空间

"研究指出，睡眠时间并不是醒来后是否清醒的原因，关键则是睡觉时所完成的睡眠周期个数。每个睡眠周期都有五个明显的阶段，分别显现出不同的脑波征象。" 在睡眠过程中，脑电图发生各种不同变化，这些变化随着睡眠的深度而不同。根据脑电图的不同特征，又将睡眠分为两种状态：非眼球快速运动睡眠(又称正相睡眠、慢波睡眠、同步睡眠、安静睡眠、NREM睡眠)和眼球快速运动睡眠(又称异相睡眠、快波睡眠、去同步化睡眠、活跃睡眠、REM睡眠，还称雷姆期现象)，二者以是否有眼球阵发性快速运动及不同的脑电波特征相区别。

人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。作为婴儿深睡和浅睡的交替时间可能更短一些，约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的婴儿，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。

婴儿睡眠有睡眠周期。一个睡眠周期（在此周期中已包括深、浅睡眠）只有60分钟左右。睡眠周期结束后，会醒几分钟。如果没有不良的"伴睡条件"的话，就会自动入睡，转入下一个睡眠周期。同一个睡眠周期中，又有浅睡和深睡两种状态。