珠峰暮雪的空间

　　叶黄素-宝宝的天然太阳眼镜

　　研究发现，母乳中含有丰富的叶黄素，是有助宝宝眼睛健康的关键营养素，但人体不能自身合成。叶黄素高度集中在视网膜黄斑区，就像天然的太阳眼镜，能有效过滤蓝光，保护宝宝的眼睛免受蓝光和氧化危害，为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。

　　宝宝该从哪里获得充足的叶黄素？

　　母乳喂养的宝宝，能从母乳中吸取叶黄素，全球9个城市的母乳研究发现，每公升母乳平均含25微克叶黄素。当不能母乳喂哺或母乳不够时而导致叶黄素摄入不足时，可以给宝宝选择添加叶黄素的配方奶粉。

　　深绿色、黄色、橙色的蔬菜及蛋黄，都含有叶黄素，其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较为丰富。但研究发现，大部分婴幼儿往往存在进食蔬菜不足的情况。美国一项研究表明，4－24个月的婴幼儿中，只有10％每天会摄取1份（80克）深绿色蔬菜。英国一项研究表明，只有40%的学前儿每天会摄取建议量的蔬菜。面对叶黄素可能摄入不足的宝宝，父母可以选择添加了叶黄素的配方奶粉，为宝宝建立更完整的营养安全网。