燕燕于飞的空间

湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2013年6月1日，金沙湾龙舟训练场，鼓声隆隆，呐喊声声，湛江市多支龙舟队进行海上集训，备战2013第七届湛江海上龙舟邀请赛。

踏进6月，情暖湛江志愿者龙舟队进入海上热训阶段。一众男女龙舟队员积极参加龙舟集训，将良好的精神风貌展现在市民面前。而众位划手正是其中的表表者。

划手的坐姿、握桨、插桨、拉桨、出桨及回桨等动作技术要求高，节奏感、频率感与速度感要好，团队责任感和集体荣誉感要强。手起桨落之间，要求配合默契，整齐划一。海上来回训练，要求反映速度快，应变能力强，体能素质好以及心理素质稳。

在龙舟集训过程中，龙舟队员勤练划桨，以稳定划桨动作。队员们聚在一起讨论、学习，以增进彼此的默契感。

压腰是龙舟集训中，众划手必修的训练项目之一。一是熟悉鼓手的节奏，掌握鼓点轻重的变化；二是练习腰腹的发力部位，以适应训练强度。三是锻炼身体的协调性，以达到力臂加长，力矩加大。

情暖湛江志愿者龙舟队员的风姿：

情暖湛江志愿者龙舟队再接再励，认真集训，积累经验，再创佳绩。你们是好样的，加油！