燕燕于飞
日志：
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尽管有氧搏击有“男人的舞蹈”之称，但一众美眉的习练极具魅力。  教练酷帅的实战站姿演绎着力与柔的美感。 
有氧搏击的练习，是手臂、躯干、腿脚身体多部位参与的综合练习。它的技术动作分为上肢动作和下肢动作两大类。上肢动作有直拳、摆拳、勾拳、劈掌、肘法以及格挡等动作；下肢动作有前踢、后踢、侧踢、鞭腿以及膝法等动作。每一个动作都以腰胯为轴心，全身协调用力，并且结合跳跃、躲闪动作，让自己的能量释放到极致，全身都得到锻炼。
有氧搏击的套路易学易懂，无需具备任何武术的基础。它的动作基本上是遵循人体最基本的运动形式，每出一拳，每踢一腿虽然简单，但有一种力量美与健康美，初学者易于学与练。它的节奏循序渐进，以先慢后快，先局部后整体，先简单后复杂的原则展开训练。
有氧搏击风格独特，每个动作刚猛而有速度感，迅猛而有爆发力，在不知不觉的练习中燃烧热量，锻炼到身体的各个部位。练习完，全身得到放松，缓解了身心压力，使人在日常生活和工作中更具活力与自信。 从现在开始，为你的美丽运动吧！让激情飞扬，大家一起来开练有氧搏击!
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