活动类型：跑步
活动时间：2015-01-17 16:00 至 2015-01-17 19:00
报名时间：2015-01-15 20:00 至 2015-01-17 12:00
认证条件：手机认证
活动介绍：
活动介绍
活动：湛江跑步群群例跑-南国LSD跑
时间：1月17日（周六）下午4点
地点：南国公园小卖部处集中
安排：1、最近湛江跑友跑步热情高涨，更有很多跑友报名参加清远马拉松，为加强备战效果，近期湛江跑步群（群号398401501 ）拟每周六在南国公园开展LSD拉练。欢迎湛江跑步爱好者加入，同享奔跑的快乐！
2、距离：据个人实力的状态而定，建议按1圈（约2.3km）5km,10km、半马、30km.。
3、欢迎各位跑友中途加入，大部队按比赛方式逆时针奔跑，中途加入的跑友不妨先按顺时针奔跑，碰到大部队后再调转方向一起奔跑。
4、LSD简介：L.S.D.是三个英文单词的缩写，即：Long Slow Distance，直译是“长慢距离跑”，或译作“长距离慢跑”。LSD训练可以提高耐力、增强心肺能力和循环系统，更可以减肥。，是人人适用的跑步训练方法。跑马界有句名言：要想跑得快，就要慢慢跑。这里的慢慢跑就是指LSD。
星期六下午第一圈配速7分，保持队形，两路纵队，不许加速。一圈过后自由发挥！
本次活动不限人数，已有2人申请报名，通过审核的人数为2人。
成功
报名
名单 |
奔跑的蜗牛(1人) 黄海之岛(1人)
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我的报名状态
活动报名已经截止 截止时间：2015-01-17 12:00
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黄海之岛
