梦非的空间

鹅肝的营养价值 鹅肝含脂肪40%---60%，其中含不饱和脂肪酸65%---68%它可降低人体血液中胆固醇含量，抑制其他脂肪的吸收，对人体极为有益；每100克鹅肝中含高大4.5---7克的卵磷脂，是软化血管，延缓衰老，防治心脑血管疾病发生的功效；亚油酸为人体所必需，且在人体内不能合成，必需有食物摄取；核糖核酸每100克含量高达9---13.5克，更有利于机体新陈代谢，增强体质。 鹅肝的营养价值 1、一般鹅肝中只含脂肪2%——3%而肥鹅肝脂肪可达60%左右，但肥鹅肝以不饱和脂肪为主，不会让人发胖； 2、鹅肝可降低人体血液中的胆固醇含量，且隐含人体中不可缺少的卵磷脂； 3、鹅肝中的丰富营养还有补养目之功效。

主料:无核红枣龙眼肉 <桂圆肉> 鹌鹑蛋 各适量冰糖 <根据口味放> 1鹌鹑蛋煮熟剥皮备用，红枣龙眼肉分别洗净。 2所有材料放碗里或炖盅。 3加温水蒙上保鲜膜放在烧开水的锅里隔水蒸45分钟即可。 小贴士 大枣具有补脾和胃、益气生津、解药毒的功效，能够治疗胃虚食少、脾弱便溏、气血津液不足、心悸怔忡等症 龙眼又称桂圆，具有安神、补气血、益脾开胃和润肤美容的功效 鹌鹑蛋味甘性平，有补血益气、强身健脑、丰肌润肤等功效，对贫血、神经衰弱、营养不良、月经不调等症有治疗作用。不过鹌鹑蛋的胆固醇含量较鸡蛋为高，因此不宜一次食用过多

"宫寒女"饮食3禁忌4步调理缓解宫寒症 导语：宫寒主要表现为四肢易冰冷、脸色苍白、耐热怕冷、痛经、腰酸腿软、气短乏力等等，女人宫寒容易导致不孕不育。那如何调理宫寒症状呢？宫寒患者在日常饮食上要注意些什么？赶紧跟小编一起看看吧。 宫寒，中医指阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒。有经期腹痛、腹凉，怕冷、腰酸腿软，有些还会感觉到气短乏力、下肢或周身浮肿，还有失眠、多梦、头痛，头晕等。临床上导致宫寒的因素很多，如先天体质虚弱，有些女性平时就怕冷、手脚容易发凉，体内"阳气"不足，就易出现“宫寒”。 另一方面不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低、冬天衣着单薄等都会导致宫寒。此外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。 “宫寒”有先天和后天多种原因。先天因素指有些人天生体质较寒：四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。 调养宫寒症从4个方面入手 从吃入手 最好改变自己的生活习惯。避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。 这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等。鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。如果有条件，可以给自己做些鲍鱼食物。 从穿入手 首先要注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。 空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。 丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。 从运动入手 经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅