梦非的空间

主料： 高筋粉 150g 水 80g 糖粉 20g 全蛋液 10g 盐 1/4 tsp 干酵母 1tsp 奶粉 1tsp 黄油 15g 热狗 5根（如果是长热狗，分开两截，应该为两条半） 1 热狗5根。 2 高筋粉和低筋粉放在一碗里，搅拌均匀，放在一边。先将水加温（手感觉暖就可以了），加入酵母、糖、全蛋液、奶酪粉在搅拌机容器内，搅拌几下，好让酵母能比较充分地融开，再加盐，搅拌几下，倒入高筋粉和低筋粉，开机先用低速搅拌，再转中速搅拌。 3 搅拌成团后再将无盐黄油切小片，加入面团里，继续搅拌，用低速和中速相间搅拌面团一段时间，搅拌至面团能拉出薄膜就可以了。 4 搅拌完毕后用薄膜封住容器面，不让水分流失，面团表皮不会干和发硬。 5 烤箱预热1分钟，关火，开箱灯，好让箱内有温暖环境，千万不要太热哦，将面团放入烤箱，让其发酵60--80分钟。 6 发酵成原来体积的2-2.5倍（可谓发到不清不楚，自己的腰包能发成这样就好喽，自嘲一下）。 7 取出面团放在案板上搓，排气，我们能听见气孔发出的“吱吱吱”的声音，排到差不多了，放回容器内，再盖上湿布或薄膜，醒发20分钟。 8 将面团成为5等份（也可以肉眼分，个与个之间差别不要太大就可以了）。 9 将小面团擀成长舌状，卷入热狗，收口向下。 10 放入不粘烤盘，涂上蛋液，撒上芝麻，再醒15-20分钟，然后放入预热的烤箱，用下火烤250-300f，20分钟左右。（大家要根据自己烤箱的情况来调时间和温度，实在无把握的，先不要太高温，宁愿烤长些时间）。 小贴士 烤包子时为防包子表面和底部太硬，在放包子烤盘的下格放个大烤盘，盘内装一杯水左右，这样包子烤起来就不会发硬了。

1所有材料:  肉\料酒\淀粉\盐\生油\葱\蒜\香菜 2内脂豆腐切块热水里烫。 3肉切片用料酒、淀粉、盐，生油腌十分钟。 4葱、蒜、香菜切好备用。5炒香蒜片、葱花。 6加入酱炒出红油。7加水（或高汤）。 8等酱汤烧热后加入肉片，滑炒一会即可出锅。 9装盘。   1 所有材料。 2 内脂豆腐切块热水里烫。 3 肉切片用料酒、淀粉、盐，生油腌十分钟。 4 葱、蒜、香菜切好备用。 5 炒香蒜片、葱花。 6 加入酱炒出红油。 7 加水（或高汤）。 8 等酱汤烧热后加入肉片，滑炒一会即可出锅。 9 装盘。

材料：大米寿司专用紫菜火腿一小盘水 1将紫菜上铺一层薄薄的米饭（不可太厚，否则会卷不起来）。 记得要留下一点紫菜不能铺米饭~。 2将喜欢的食材铺在米饭上。 3把清水抹在米饭旁多余的紫菜上，用手将紫菜从有米饭的一头卷起。 4用卷帘轻轻卷起，反复轻轻捏多次。 5查看米饭卷的是否紧实，确认后将寿司按压成椭圆形，这样方便以后切割。 6完成！可以切开吃了！记得沾上生抽吃哦。

大蒜 30克精肉 50克紫甘蓝 100克黄瓜 300克调料：色拉油 10ml鸡精 5克盐 5克橄榄油 5克 1先将黄瓜去皮拍碎切小块,紫甘蓝切成小细丝,大蒜拍碎后切成小丁,精肉切成小细丝,各种食材适量就可以 按您自己平时的超水平发挥就可以了.我不太会具体说是多少克的哈。 2黄瓜装盘备用。 3锅内倒入色拉油,油稍微热的时候就把蒜丁倒进去翻炒,炒出蒜香以后在把肉倒进去翻炒 记得还是小火 火大蒜和肉都会炒糊的.肉也熟了之后 加入调料 ,盐适量 鸡精适量 大概翻炒下就可以 紫甘蓝生吃也可以的,这本来是道凉菜 但我改良后 成了热和凉菜综合了 嘿嘿! 4把炒好的紫甘蓝炒肉倒在已经装好盘的黄瓜里 搅拌均匀后 放几分钟凉了之后在倒入适量的橄榄油就可以吃啦 我吃过了味道好极了。

米粉（自己打的）柠檬 一个立顿红茶 一包砂糖蜜红豆金丝小枣 1柠檬盏，榨柠檬汁剩下的那个皮。 2左边是柠檬汁，右边是米浆，里面加了柠檬汁和白糖。 3红枣碎，老妈从沧州买的金丝小枣，枣子味道十足，去核切碎就是这个样子。 4蜜红豆，自己做的，做法就不说了。 5之后就把枣子碎加到柠檬盏的底部，浇上米浆，之后在米浆表面放上一层蜜红豆，上锅蒸大火蒸十分钟就可以了。 6红茶泡开，加入砂糖和柠檬汁，就可以了，味道和康师傅的一个样，就是少了添加剂。

肥胖者和防治心血管疾病吃甜苹果；糖尿病人可以吃酸苹果；治疗便秘吃熟苹果；腹泻宜吃生苹果。 苹果，古称：柰。晋代学者郭义恭撰《广志》云：“柰有白、青、赤三种，张掖有白柰，酒泉有赤柰。西方(当时指印度)多青柰，以为脯。”汉末文人刘熙撰《释名》称：“柰，作柰脯、柰油。有称苹婆者。”到了明代学者王象晋撰《群芳谱》载述：“苹果出北地，燕赵者优。生青，熟则半红半白或全红。”始有“苹果”称谓。 传统医学认为，苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效，所以，苹果一向是大众水果。但是，对于苹果的进一步了解，尤其是它的营养价值，还有赖于现代科学的分析研究。现已知苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c、胡萝卜素以及钙、镁、磷、铁、锌、钾、硒、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、鞣酸、烟酸、果酸胶、纤维素等。这些营养成分究竟对人体有哪些好处，也是近几年逐渐认识的。 现代人最关心的是“肥胖”，于是很多人误认为水果含糖，是热源之一。其实，苹果是低热量水果，经分析，每100克苹果产生热量58千卡；依品种不同，含糖量在10%～15%之间，包括6.5%～11.2%的果糖，2.5%～3.5%的葡萄糖，1.0%～5.2%的蔗糖,是减肥的理想食物；所含苹果酸可使人体内的脂肪分解，防止体态过胖，并使皮肤柔润嫩滑；所含蛋白质是梨的4倍。因为苹果中营养成分的可容性大，很容易被吸收。 苹果中含锌量很高，锌是人体中许多重要酶的组成部分，是促进儿童生长发育的重要元素，儿童常吃些苹果是有益的。锌还是组成核酸与蛋白质不可缺少的元素，多吃苹果能促进大脑发育，增强智力与记忆力。 印度医学家有专题研究。人眼的正常视网膜含硒7微克，而鹰眼的视网膜含硒量是人的100倍，表明鹰的敏锐视力与硒含量高有关。有些人在黄昏时视物不清，是因为缺乏维生素a而使视紫红素合成减少所致。苹果含有维生素a和微量元素硒，那么，常吃些苹果，可保护视力。 法国医学家研究发现，苹果酸可降低胆固醇。苹果酸可在肠中与胆酸结合，阻碍肠内胆酸重新被吸收，从而促使血中胆固醇向胆酸转化，起到降低胆固醇的效果。此外，苹果中所含的果胶、维生素c和纤维素也有降低胆固醇的作用。每天吃300克苹果，就可使原来偏高的胆固醇逐渐降低。苹果富含钾盐，进入人体血液后，能将钠盐置换出，并排出体外，从而有益降低高血压，对动脉硬化、冠心病、脑血管

花粉的功效与作用 花粉产自各种植物的花朵，所以花粉的种类有很多，功效也都各不相同，但是一般的花粉都具有一些源植物的作用。但是不管是什么花的花粉，它都是一种很好的保健品，有营养学家说花粉是最全面的一种食疗佳品，可以美容抗衰老，能够增强体质，增强精神，还可以快速的消除身体疲劳。它既可以外用也可以内服，是强身健体美容养颜的佳品。 花粉的功效： 1、百花粉，这是市场上比较常见的一种花粉，味道有点苦，但是具有很好的治疗糖尿病的作用，可以调整内分泌。 2、茶花粉，产自茶花，含有大量的氨基酸以及一些微量元素，其中氨基酸的是所有花粉里边最多的，它可以防治肿瘤，防治动脉硬化，提神醒脑。 3、益母草花粉，这是非常适合女性使用的一种花粉，能够治疗女性的一些妇科疾病以及月经不调等症状，能够消淤，清热，活血。 4、野玫瑰花粉，它对于治疗肾结石有很好的功效，因为它利尿的作用非常好，而且野玫瑰花粉美容的效果非常的好。 5、荞麦花粉，它含有很高的芸香苷，可以保护毛细血管壁，减少血液凝固需要的时间，对于治疗心脑衰弱和心悸等病症效果都非常好。 花粉的用法： 1、直接食用，方法是用早晚用温开水送服就可以了，如果觉得味道不好，可以加上蜂蜜或者是牛奶。 2、直接涂抹，在临睡前，将花粉稀释，然后抹在脸上，轻轻的按摩，在第二天早上洗干净就可以了，这对于治疗脸上的各种斑都有好处。 附：荷花粉： 1、美容养颜、排毒塑身、调节内分泌、养肝护肝、提高人体免疫力、抗肿瘤。 2、清心凉血、解热毒、消湿祛风、补气活血、润燥通便、祛皱增白、调节并平衡内分泌、活化表皮细胞。 3、对失眠、肠胃不适、雀斑、粉刺、青春痘等症状有很好的效果，故有人称荷花粉为“青春美丽豆”。 4、其对中老年人产生的色斑、老人斑、黑色素沉积等不良现象同样有独到的功效。 5、有效地解决脾胃虚弱、神疲不安、虚烦失眠、促进新陈代谢、使人肌肤白嫩而富有弹性。 显微镜下花粉粒艳丽3d图片 花粉的服用方法： 一、直接嚼着干吃或与蜂蜜调和，再用温水或牛奶送服，空腹效果更佳。 二、花粉与蜂蜜调和，花粉和蜂蜜的比例为1：2调和后可直接服用。花粉的食用量： 1、正常情况下，成人以保健服法，一天的剂量是10--20克蜂花粉/日。 2、用于治疗疾病可增加到20-30克蜂花粉/日。 蜂花粉是天然营养品，适量多用一些对人体无妨碍。最适宜的服用时间是早晚

主料：包心菜辅料：辣椒味精盐姜蒜梨 1将包心菜切成丝。 2用两勺精盐将菜丝腌制半小时~然后用清水冲水一遍~沥干水份备用。 3半只梨~擦成丝。 4一头蒜擦成泥。 5一小块姜擦成末。 63+4+5+两勺红辣椒+一勺盐+适量味精。 7拌匀。 8调好滴料和包心菜拌匀即可食用。 9非常爽口~吃起来很过瘾。 小贴士 1、做这道菜一定要选脆滴包心菜~ 2、如果家里没有梨可用白糖代替~