闭月羞花的空间

    孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。　　    1、巧克力和草莓牛奶。 　　    如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。 　　    2、酸奶。 　　    有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。 　　    3、奶酪。 　　    所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。 　　    4、松软干酪。 　　    可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。 　　    5、含钙橙汁。 　　    8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。 　　    6、椰菜和深绿色有叶蔬菜。 　　    试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。 　　    7、豆奶。 　　    不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙， 其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。 　　   8、豆类食品。 　　    不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。 　　    9、糊状食品。 　　    孩子们喜欢帮你把东西放进搅

婚礼那天也许会碰到许多没有碰到过的问题，其实只要稍微注意一下，就可以避免的。我们先温习一下，看看怎么预防，怎么能做到最完美而不留下遗憾。 　　1.礼金怎么分？ 　　如果双方一起摆喜酒的话，就会发生礼金怎么收的问题。要是男方又不曾主动提出收礼金的方式，女方又因不便表态有意分开收礼金的时候，很可能就造成双方家长不悦的情况。这时，为了避免日后钱财伤感情问题,女方不妨以父母亲要作以后回礼参考依据的理由，建议分开收礼金。 　　2.远方亲家，交通食宿问题　 　　如果女方一家亲友从外坡到来赴宴，食宿交通都是一笔很大的数目。所以必须要考虑清楚是不是全数要由男方负担？男方吃不吃得消等问题！ 　　3. 酒宴「爆桌」 　　要是连预备桌都不够应付的情况下，新人或双方家长不要因此而慌张大跳，怪罪彼此预算不周。首先先得确定原来的桌子真的都坐满了人吗？要是可以，先在一些熟悉的亲友座席，尽量安排多塞1～2人。相信他们不会介意。所以以免「爆桌」情况出现，新人最好喜宴前重复确认出席人数。 　　4. 预防照片只拍对方一家人 　　很多时候，大家看当天婚宴照片时，会觉得为什么都是对方家人的照片，自己家的亲友却拍得那么少，而感觉不舒服。所以建议最好男女方各自找一位认识自己亲友的人来帮忙拍照，那就不会造成这种遗憾了！ 　　5. 首饰被顺手牵羊 　　新人房有川流不息的人潮进出，贵重东西可能会被顺手牵羊。新娘在寻物不果情况下多半会造成慌乱的场面，并且会因紧张而怪罪他人。因此最好事先安排一个亲人保管贵重首饰。

婚礼庆典上多数会让新人说婚礼誓词，在这个程序中，这一对新人彼此牵着手，面对面站立。通常是请新郎先开始，跟着牧师念着：(新郎全名)我说一句，请您跟着我说一句，(新郎全名)…… 　　第一类(传统的) 　　在上帝以及今天来到这里的众位见证人面前，我(新郎全名)愿意娶/嫁你(新娘全名)作为我的妻子/丈夫。从今时直到永远，无论是顺境或是逆境、富裕或贫穷、健康或疾病、快乐或忧愁，我将永远爱着您、珍惜您，对您忠实，直到永永远远。 　　第二类 (传统的) 　　(新郎全名)在上帝以及今天来到这里的众位见证人面前，我娶/嫁你妻子/丈夫。我将我的手给您、我将我的爱给您，我更将我自己给您。我祈求与您终生 守、永远不分离。请来，与我在人生道路上同行，与我共同走过崎岖或平坦的道路。 　　第三类(现代的) 　　在上帝以及我们的家人及朋友面前，我娶/嫁你妻子/丈夫。从今以後，当你喜乐，让我分享你的喜乐;当你忧伤，让我分担你的忧伤;在你健康或病痛时支持你、与你在爱中共同成长，终生对你忠实，直到永永远远。 　　第四类(改良的) 　　我(新郎全名)娶/嫁你(新娘全名)作为我的妻子/丈夫，而这是我对你的承诺，我将对你忠实、以你为荣，我将尊敬你、相信你、帮助你、照顾你，我将与你分享我的一生。我将会饶恕，正如同我们是被饶恕的，我将与你共同学习，认识彼此、认识这个世界以及认识我们的神。我们将共度顺境、逆境，直到地老天荒。 　　第五类(改良的) 　　我(新郎全名)愿意娶你(新娘全名)作为我的妻子。我内心知道，您将成为我终生的朋友、伴侣、我唯一的真爱。在这特别的日子里，在上帝面前，我将我的承诺给你，我承诺，无论是顺境或是逆境、富裕或贫穷、健康或疾病、快乐或忧愁，我将永远在你身旁做你的丈夫。我承诺，我将毫无保留的爱你、以你为荣、尊敬你，尽我所能供应你的需要，在危难中，保护你，在忧伤中安慰你，与你在身心灵上共同成长，我承诺将对你永远忠实，疼惜你，直到永永远远。 　　我(新娘全名)愿意嫁你(新郎全名)作为我的丈夫。我内心知道，您将成为我终生的朋友、伴侣、我唯一的真爱。在这特别的日子里，在上帝面前，我将我的承诺给你，我承诺，无论是顺境或是逆境、富裕或贫穷、健康或疾病、快乐或忧愁，我将永远在你身旁做你的妻子。我承诺，我将毫无保留的爱你、以你为荣、尊敬你，尽我所能供应你的需要，在危难中，保护你，

英国最近公布的一份研究报告显示，婴儿过于频繁洗澡，皮肤会受损。英国《每日邮报》3日援引这份报告的内容说，目前，英国37%的男婴和33%的女婴拥有敏感性皮肤。这一比例是他们父辈的两倍。儿童保健专家认为，这一比例上升可能与当今大部分婴儿每天洗澡一次有关。专家建议，婴儿在学会爬行前，身上并没有脏到需要如此频繁洗澡的地步，每星期洗澡次数不宜超过3次。 主持这次研究的英国《母婴》杂志编辑埃莱娜·达尔林普尔说，婴儿的皮肤比成年人细腻5倍，应得到非常温和的处理。她还说，尽管医院建议母亲仅使用清水给婴儿洗澡，但当他们回家后，婴儿往往在进食时弄脏头发和脸，父母就会开始使用其他东西给婴儿洗澡。 英国卫生部建议父母每星期给他们的婴儿洗澡两三次，但可以每天给婴儿洗脸、颈部、双手和臀部。《每日邮报》援引此前英国一份2000多名父母作答的民意调查结果说，每10名拥有敏感性皮肤的婴儿中，就有4名患有湿疹，其中6%的人病情“非常严重”。还有父母说他们的婴儿出现皮疹、皮肤出血以及有睡觉不踏实和流泪症状。 在受访父母中，大部分人说他们经常使用防菌湿巾擦拭婴儿的双手和脸。只有23%的人说，他们仅用清水清洁婴儿。只有三分之一的人说，他们会在太阳下给婴儿涂抹防晒油。 相关文章：保健护理

        孩子在生活中与人交往的时候,一见到陌生人就紧张，一说话就耳赤。怎么办啊？其实，让孩子胆大自信是一个长期努力的过程。只要家长下工夫，孩子胆小的问题不难解决的。     　　在人多的公共场合特别拘束,坐立难安,不敢与人对视,不敢说话,也不愿意说话,说起话来则前言不搭后语,缺乏相应的逻辑性、连贯性。   　　孩子常常不愿意去公共场合,哪怕是去亲朋好友家也难以接受。这就是孩子的胆怯表现。   　　胆怯,其实质是人们对某种事物或者特定对象的胆小、害怕、畏缩,伴有相应的生理上的变化甚或出现逃避行为表现。   　　胆怯是现实生活中许多人都曾有过的一种在日常生活、学习、社会交往过程中产生的情绪状态,只是表现出程度上的差别不同而已。   　　过于胆怯者,往往防碍人们更好地适应社会生活,影响社会交往、人际关系。   　　胆怯的孩子,应该注重并加强独立自主能力的培养,鼓励孩子独立完成力所能及的任务(如独立购物,自行选取适当的物品等)。   　　鼓励并带引孩子多和别人交往,特别是与开朗活泼的同龄人交往。   　　鼓励并带引孩子参加力所能及的社会公益活动(如参加志愿者团体等)。   　　借助家庭、学校、伙伴、亲朋好友的作用,给孩子提供良好的社交平台。   　　面队胆怯的孩子,切忌顺其自然、与同龄孩子比对甚或辱骂,应该不失时机地与孩子沟通,给孩子以鼓励和赞扬,关系帮助并引导孩子努力克服自身的弱点,尽可能避免孩子因胆怯所造成的心理紧张,以缓解孩子的胆怯,促进孩子健康成长。

成功婚礼必备6点注意 　　1、婚礼风格的统一 　　如果你确定了你的婚礼风格，就要统一每个细节。从请柬开始，中式婚礼要用红色请柬，西式婚礼最好用白色或粉色的。婚礼当天，伴娘的服饰颜色、新娘捧花、新郎领带的色调也要统一。 　　2、婚礼气氛的营造 　　鲜花、烛光、冷焰火，要通过前期的沟通，充分利用这些道具来营造或典雅或热烈的婚礼氛围。 　　3、仪式要以情感为主线   　　结婚毕竟是一件严肃的事情，而且双方父母的亲朋好友也会到场，所以不要太过搞笑，好让父母赚足面子。 　　4、婚礼策划师的全程督导 　　婚礼其实是一项很专业的活动，所以想要留下一个美好的回忆，就要请一位对婚礼筹划、婚礼流程、非常熟悉相关行业的婚礼策划师做全程督导。 　　5、降低婚礼危险 　　制定行程路线，要注意交通方便;在会场内使用焰火时，要尽量避免火星四溅;其搭建的拱门和舞台要注意稳固性。 　　6、签定相关合同 　　从婚礼策划到 婚宴制定，再到拍 婚纱照，每一项都要签定合同。在签定合同前要留意合同中涉及的服务项目，付款的时间及方式，以及违约的赔付。  

拌面 一袋 1 拌面。 2 拌面里的调料，面饼，拌菜，汤料，熟芝麻。 3 煮面。 4 反复过凉水，直到水清澈。 5 加入所有调料。 6 拌匀。 7 可以吃啦。 8 辣白菜。

主料： 猪肉馅 白萝卜 香菜 姜 虾皮 调料： 盐 白胡椒粉 鱼露 香油 1 将白萝卜擦成细丝。 2 用盐腌制十五分钟。 3 将萝卜丝拧干，腌制出来的萝卜水留着待用。 4 猪肉馅里加入姜末和虾皮搅打上劲，再加入小半碗萝卜水搅打上劲。 5 猪肉馅里调入盐，白胡椒粉和雨露搅拌均匀。 6 下萝卜丝和香菜末，调入少量香油搅拌均匀。

         原料：土豆1个，海鲜鱼肉110克（如石斑鱼肉、青衣鱼肉等均可），火腿1片切丁，洋葱切丁2汤匙，牛奶1杯。粟粉2茶匙，水2汤匙　　做法：　　1．鱼肉洗净，抹干水分切成小丁备用；　　2．土豆去皮，洗净切成小丁备用；　　3．烧热锅，下油半汤匙，下洋葱炒软，加入3/4杯水烧开。下土豆丁煮到汤开始粘稠，约煲10分钟，煲时用慢火。土豆软透后，放下鱼肉煮熟，加入火腿及牛奶煮至微滚，勾芡，待温度适合时，即可食用。         适合人群：1岁以上的宝宝

怀孕后期，孕妈妈下半身的血管由于受到增大子宫的压迫，影响毛细血管的血液畅通循环，尤其是脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致浮肿。 　　如果你还长时间站立工作、来回走动，或持续同一姿势不变，更容易引起浮肿。 　　舒适3法 　　1.泡脚 　　用热水泡脚，把脚抬高，有利于下肢静脉中的血液回流到心脏，减轻浮肿带来的不适。 　　2.运动 　　每天做轻松的腿部运动，消除紧张度，促进血液循环；平时做一些简单的足部运动，看电视时，用脚趾滚动小球或小棍；每天晚上做完家务后，仰卧于地上，双腿高高竖起，靠在墙上，保持5～10分钟。 　　3.休息 　　尽量避免长时间站立和长时间活动。长时间活动后，一定要休整，从足部开始向上按摩，或者轻轻抚摸。晚间睡觉时，把腿部垫高，这样第二天起床时，你一定会感觉特别舒服。 　　饮食调理也有利 　　通过饮食来调整浮肿，能够起到缓解的作用。 　　1.多吃蛋白质 　　吃足够量的蛋白质，保证每天要摄入含有丰富的优质蛋白质的畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。 　　2.蔬菜水果不能少 　　蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。 　　3.不要吃过咸食物 　　水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。水肿较严重时，需适当控制水分的摄入。 　　4.不要吃难消化和易胀气的食物 　　少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。 　　去肿食谱 　　饮食上多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于预防和消除浮肿。这里给大家推荐三款明星食物。 　　•冬瓜 　　夏天是冬瓜、西瓜等瓜果的旺季，可以多多吃哦，它们含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，能减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻浮肿有很好的效果。 　　•酒酿汤圆 　　酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素b1、b2等，有益气、活血、散结、消肿的作用。把这个当早餐，会使钠盐摄入降到最低，有效预防浮肿。 　　•鲤鱼红豆汤 　　鲤鱼含丰富的优质蛋白，人体消化吸收率高达96%，提供必需的氨基酸、矿物质、维生素a和维生素d。鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒的作用。赤小豆含有较多的皂角甙，刺激肠