苏紫紫的空间

尖椒 200克   五花肉 100克   瘦肉 100克   韭菜30克 1 尖椒洗净对半切开。除去籽。 2 五花肉和瘦肉一起剁碎。 3 韭菜切碎段，和猪肉一起加生粉.盐.油.酱油一起调好味。 4 把肉馅酿进尖椒里。 5 下油锅煎。必须下肉的那一面煎。 6 中火煎4分钟就可以上碟了。 小贴士 酿肉馅的时候，可以先用生粉涂一下尖椒里面再放肉馅，这样煎的时候馅就不会掉出来了。

荠菜 鸡蛋 葱 油 盐 1 准备材料。荠菜择洗干净。 2 开水锅里滴几滴油再加少许盐，将荠菜用沸水绰烫一下。 3 攥干水分后，切成碎末。 4 荠菜里打入3个鸡蛋，再加入切碎的葱、加适量盐。 5 搅拌均匀。 6 平底锅里加油烧热，倒入荠菜鸡蛋液。 7 一面煎熟后翻面煎至金黄色即可。 8 切或不切装盘盛出。 小贴士 ◎荠菜是野菜，油要稍微多一点会更香。 ◎荠菜洗干净后绰水然后冷冻起来，在没有荠菜的季节里，也可以品尝到。

自发粉    400克 南瓜      100克 白糖      两小勺 猪肉馅    250克 大头菜粒  250克 青椒      100克 小米椒    50克 白糖      适量 味精      适量 盐        适量 1 准备制作食材和调料。 2 面粉里加一勺白糖，用温水揉成比较湿润的面团，放在温暖处发酵一小时左右，发酵至一倍大。 3 南瓜去皮切丁放入微波炉高火转三分钟，取出按成泥，稍凉和面粉一起和成光滑的面团，放在温暖处醒发半小时左右。 4 案板上撒少许面粉，发酵好的两个面团取出在案板上揉成不沾手的面团，盖上碗醒十分钟后，白色面团分成等大的剂子滚成圆面团，南瓜面团则用到切成小三角形和小椭圆形，用手稍加整形。 5 猪耳朵，猪鼻子稍加抹水贴在白面团上，猪鼻孔用牙签整形，牙签蘸水粘上芝麻，贴到面团上当猪眼睛。 6 蒸格垫上纱布，放入小猪面团，盖上盖子醒发四十分钟以上，开大火蒸十五分钟左右。 7 准备制作食材和调料。 8 将青椒，小米辣切小圈，蒜切粒。 9 热锅热油爆香蒜末，下猪肉馅翻炒至变色。 10 下大头菜粒翻炒均匀。 11 加少许白糖调味。 12 下青椒和小米辣翻炒出辣椒香味儿，调入少许味精和盐起锅，最后以紫甘蓝刨丝垫在盘底，小猪放盘中间，再以肉臊大头菜盖浇在小猪周围即可。 小贴士 1.关火后不能立刻揭开盖子，等五分钟后再开盖子 2.南瓜里面含水量很大，所以南瓜面团可以不加温水和面

核心提示：草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、防止便秘。下面介绍六种做法，可以回去试试。 　　草莓含有多种维生素，尤其是维生素c含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、防止便秘。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，是老少皆宜的健康食品。下面介绍几种新鲜草莓的花样吃法，不妨动手试一试。 　　牛奶草莓西米露 　　原料：小西米100克、草莓200克、牛奶500克、清水适量、蜂蜜1勺。 　　做法： 　　1.小西米放入沸水中煮到中间剩下个小白点；关火焖10分钟。 　　2.焖好的小西米加入牛奶一起冷藏半小时。 　　3.冷藏好的西米应该饱满膨大，吸足了牛奶的奶香味儿。 　　4.把草莓切块和牛奶小西米一起拌匀，加入蜂蜜，就得到美味可口的牛奶草莓西米露了。 　　草莓布丁 　　原料：鲜草莓100克、草莓果酱100克、淡奶油（超市有售）1升、明胶60克、草莓果汁30克。 　　做法： 　　1.把明胶放入温水中化开，另加入草莓果汁。 　　2.往草莓上面加果胶，刚好覆盖草莓即可。 　　3.将奶油打起，把剩下来的果胶加入奶油中，放在选好的容器里，放入冰箱冰冻成形，然后倒入盘子里，成为奶油果冻。 　　4.把做好的草莓冻轻覆在奶油冻上面。 　　5.根据自己的喜好淋上少许果酱即可。 　　糖水草莓 　　原料：新鲜草莓、冰糖。 　　做法： 　　1.新鲜草莓先冲洗两遍，用淡盐水浸泡10分钟，再冲洗干净。 　　2.将洗净的草莓沥净水分，去掉蒂部，放入小锅内。 　　3.根据自己的口味和草莓的酸甜度，放入几块冰糖。 　　4.中火煮沸后转小火煮至草莓软身（约10分钟）即可关火（刚开始煮的时候要勤翻动，防止底部粘锅）。 　　5.放凉后即可食用。 　　草莓塔 　　原料：草莓150g、曲奇饼200g、酸乳酪400g、糖粉20g、牛奶100g、罗勒叶几片。 　　做法： 　　1.曲奇饼擀碎，和牛奶拌一下，铺进派模。 　　2.烤箱预热180度，放中层上下火烤15分钟，塔皮变色变脆就可以了。 　　3.脱模放凉后，在塔皮里铺满酸乳酪，再摆上草莓、罗勒叶就可以了。 　　4.筛上糖粉，甜得更清爽痛快一些。 　　黑芝麻草莓大福 　　原料：糯米粉、红豆沙、小粒草莓。 　　做法： 　　1.烧

你当然已经听说过蔬果、牡蛎、坚果等食物可以催情，可哪些食物败性，你又知道吗？这不是危言耸听，饮食没准还真坏了你的好事。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以，选择食物要“上下兼顾”。 肥肉 大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。 高脂牛奶 牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。 油炸食物 在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(fda)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。 精面粉 白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。 黄豆 黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。