红袖添香的空间

大米 适量 小米 适量 黄豆 少许 红枣 少许 南瓜 四块儿 清水 适量 1 南瓜洗净去皮切块儿。 2 红枣洗净备用。 3 黄豆洗净备用。 4 大米、小米淘洗干净备用。 5 大小米倒入锅内，倒入适量清水。水多放一些。 6 南瓜块儿放入锅内。 7 红枣倒入锅内。 8 黄豆倒入锅内。 9 大火煮开稍错开些许盖子中小火继续熬煮30分钟。 10 30分钟之后既可关火。 11 盛入碗内可以开吃咯。 12 第一勺，里面所有的料都有呢，朋友们，我喂您哈~

人们做饺子馅时，一般习惯把馅里的水分挤掉。有的还喜欢将芹菜用开水焯一下再切碎，并挤出菜汁。实验表明，青菜挤汁后，所含维生素损失77%，再加上开水焯烫，营养素丢失率可高达90%。 如果将剁好的青菜等一点一点地加入肉馅里边加边搅拌，这样肉馅可均匀吸收菜馅里的水分，包出来的饺子也味美十足。

主料：鸡翅红酒辅料：洋葱蚝油酱油盐蜂蜜姜 1鸡翅用清水泡最少1小时。中途换水。 2在泡好的鸡翅正反面斜切2刀。 3加入洋葱丝和姜片。 4放入 红酒【量要大一些】蚝油 酱油 盐，要用手把料抓匀），让翅中上色、入味。腌制2小时。 5把腌制好的鸡翅码放在微波专业盒中。 6蜂蜜兑水化开。 7在鸡翅上刷上蜂蜜水。 8盖好盖子【盖子上一定要有透气孔】，放入微波炉高火7分钟，翻面再叮咚7分钟即可。 小贴士 选用微波炉盒时一定要用带透气孔的，否则会爆，在腌制时不要放糖和鸡精，微波时会糊。

米饭生菜叶葱香菜鸡蛋酱肉酱土豆泥 1先把土豆一切为二，蒸熟，扒皮，捣碎备用。 2鸡蛋酱，先炒碎鸡蛋倒入香其酱一袋，翻炒下乘出备用。 3把香菜葱切碎，生菜叶洗净控水，土豆倒成泥状和鸡蛋酱备用。 4等米饭熟了后就开始拌饭了，把土豆泥，香菜，葱，鸡蛋酱，（有肉酱更好，我没放。）按各人口味放多少，放米饭拌匀。 5把饭拌匀后，另拿一碗，铺好控干的生菜叶，把饭放到里面，包起就能吃了。省事，还不用做别的菜。很香。

有助于洁牙防蛀的食物 核心提示：牙齿的美观、健康直接影响生活质量，因而在这里为大家推荐了10种有助于洁牙防蛀的食物，日常生活中，多食用这些食物，可帮助你清洁牙齿、防治蛀牙、保护牙齿健康。 1、水 适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。 2、绿茶 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。 3、无糖口香糖 可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。 4、薄荷 薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

黄芪猪肝汤 　　原料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。 　　制法： 　　一是先将猪肝用清水洗净，切成片； 　　二是将猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣； 　　三是将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，吃猪肝喝汤。 　　营养功效： 　　每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克，以及多种维生素。 　　猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。 育儿3月份热文排行总榜3月1日-3月31日 准妈咪百问 解读孕期百种疑问 怎样在怀孕期间看出男孩女孩呢？ 剖腹产横切和竖切的区别（多图） （图解）胎儿的发育过程 春季备孕专题：怀孕，二十个准备工作 宝宝聪不聪明 看ta的睡姿就知道 (图解)神奇双胞胎的孕育指南 适合兔宝宝的吉祥好名字 孕期性爱 可用口或“手恋” 助孕三十六计 把握受孕良机 593696 548164 183331 161888 128943 119790 115011 95192 87749 69982

主配料：桃仁 50克鲜虾 80克蟹棒 30克彩椒红黄绿 各30克口蘑 50克香菇 50克胡萝卜 50克洋葱 20克调料：橄榄油 6克绍兴花雕酒 3克海天特鲜酱油 3克鸡粉 2克白胡椒粉 1克 1主配料：桃仁50克、鲜虾80克、蟹棒30克、彩椒红黄绿各30克、口蘑50克、香菇50克、胡萝卜50克、洋葱20克。 2调料：橄榄油6克、绍兴花雕酒3克、海天特鲜酱油3克、鸡粉2克、白胡椒粉1克。 3除鲜虾、桃仁外，所有材料切丁。鲜虾浆好备用。 4用开水烫熟胡萝卜。 5然后放入鲜虾汆烫5成熟，捞出备用。 6炒勺上火烧热放入橄榄油。 7下洋葱煸出香味儿。 8放入蘑菇煸炒。 9煸香后烹入绍兴花雕。 10快速翻炒，急火炒匀。 11下入鲜酱油。 12翻炒均匀，最后放入所有食材，再翻炒数下，放入鸡粉、胡椒粉，颠勺炒匀出锅。 13一盘色香味俱佳营养可口的“什锦小炒”便完成了，饮酒下饭随君自便。

夏季养生：哪些凉拌菜最健康 导语：夏天来了，大家都喜欢吃些清凉的凉拌菜，那么哪些凉拌菜最健康呢？下面就看看专家怎么说吧！ 夏天蔬菜怎么吃最健康 藕 《本草纲目》称藕为“灵根”，常常食用能“令人心欢”。但莲藕生吃跟熟吃药用价值有所不同。生藕性寒，甘凉入胃，有清热凉血作用。因而将藕略微焯一下，凉拌吃或直接生吃可医治热性病症，清烦热、止呕渴、开胃，防治鼻、牙龈出血。莲藕煮熟后其性由凉变温，能促进食欲，是补脾、养胃、滋阴的佳品。它富含铁、钙等微量元素，动物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰盛，熟后更有利于接收，能显明的补益气血，进步人体免疫力。 芹菜 芹菜有“甘凉清胃、涤热祛风、利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等功效。因此，芹菜有“厨房里的药”之称。经常吃芹菜能增强抵抗力，尤其在夏季，人们往往容易出现感冒发烧、咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状。经常吃芹菜有助于清热解毒，祛病强身。但芹菜的降压作用在其炒熟后并不明显，最好凉拌，可最大限度地保存营养，起到降压的作用。所以，芹菜很适合做凉拌菜。 香菜 香菜，香菜有散热解表、健胃健脾等功效，为温中、健胃的食品，脾胃虚弱的人也可食用。虽然香菜常处于配菜的地位，但它开胃消食的能力丝毫不亚于许多大牌主菜。香菜尤其适合做凉拌菜的配菜，香菜拌木耳、香菜拌豆腐、香菜拌海蜇丝等等，不仅能增色增味，还能给营养加分呢。 土豆 其实土豆也很适合做凉拌菜，因为夏天吃土豆不必担心脂肪过剩，它只含有0.1%的脂肪，是其他所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪渐渐代谢掉。其次，吃土豆不必担心营养单一，有损健康。土豆含的优质蛋白首屈一指，无论是营养价值还是保健功能，都不在黄豆之下；即便是人体需要的其他营养素如碳水化合物、各种维生素、矿物质等，它也比米面更全面。凉拌土豆丝时，只要把土豆在水里焯一下就可以了。 金针菇 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，被誉为“增智菇”。更加引人注目的是金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力。常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，防病健身。金针菇中含锌量比较高，也有促进儿童智力发育和健脑的作用。夏天食用凉拌金针菇可以补充因为出汗而流失的钾，消除疲劳。