海贼王的空间

在草长莺飞的春天，万物揭在生长，四季之中，春季是宝宝生长最快的季节，专家提示各位妈咪，要抓住时机，给小宝宝最细致的呵护，为宝宝提供均衡的营养，创造健康成长的优质环境。那么，如何才能让宝宝吃得健康、科学呢？别急，专家给您支支招儿。　　1、 均衡营养 提高宝宝抵抗力　　春季是适于宝宝生长发育的“黄金”季节，也是宝宝最容易感染疾病的季节。如何让宝宝身体壮壮，茁壮成长？妈咪除了要给宝宝采取必要的防护措施，最根本的还要给孩子补充足够的营养哦。但是，往往爱子心切的你，饮食无方，滋补不当，这可是会适得其反，甚至造成宝宝营养失衡或营养过剩的哦。那么，怎样才能吃出健康宝宝呢？　　首先要了解哪些营养素对提高宝宝抵抗力有帮助，比如：维生素a、维生素b群、c、e、矿物质中的铁、锌、硒、铜、锰等，都是维护免疫机能不可或缺的营养素。不论缺乏任一营养素，都会影响到宝宝的免疫机能。　　如果宝宝常常感冒了，要就医做饮食评估，看看宝宝是不是存在生长不良的问题，如果是除了要补充蛋白质外，还要特别补充“锌”。锌可从深绿色蔬菜与一些肉类中取得，能促进免疫细胞的活性，提升免疫力与增加食欲。　　2、合理饮食 宝宝肠道好通畅　　专家提醒妈咪，春季干燥，宝宝容易上火，饮食上需要多加注意。而且，宝宝在4-13个月期间是肠胃逐渐适应母乳以外食品的重要时期，这个时候，宝宝的消化系统发育还不完善，再加上宝宝每天的进食量有限，妈咪不但常常遇到宝宝积食和便秘等情况，而且还不能保证宝宝营养均衡，为此而头疼不已。那么，怎样解决这个问题呢？ 根据春天的特点，给您推荐一些营养丰富又易消化不上火的辅食吧。　　a、推荐一、嘉宝苹果泥：其含有丰富的维生素和微量元素，增强宝宝抵抗力。其中苹果酸能够增加宝宝胃液的分泌，促进消化。从而防止宝宝积食，食用之后不上火。　　b、推荐二、嘉宝香梨泥：生津、润肺、清热、化痰，有助于维护宝宝呼吸系统健康。同时又含钙、磷、铁、钾等矿物质，维生素c、b1 、b2等多种维生素，更加有益宝宝成长发育，同时去火润肺。　　c、推荐三、嘉宝甘薯泥：含有丰富的碳水化和物、维生素和矿物质以及丰富的膳食纤维，能够帮助宝宝消化吸收。有利于调节宝宝体内酸碱平衡，促进身体健康。　　d、推荐四、嘉宝香蕉泥：能促进肠胃蠕动，使宝宝消化更加顺畅，富含维生素a，有助于宝宝皮肤毛发的健康

    从某种意义上说，诞生聪明健康的小宝宝在很大程度上取决于父亲。因此，专家提醒各位准爸爸：要与妻子一起负起“怀孕”的责任，积极地参与胎教。     生活中我们会看到这样的现象，一些婴儿，即使不熟悉的女性逗他，他也会微笑，而父亲逗他则反而会哭，别说其他的男性了。这正是孩子从胎儿期到出生后的一段时间里，对男性的声音不熟悉造成的。    为了消除孩子对男性包括对父亲的不信任感，专家建议各位准爸爸参与到胎教工作中来。下面，专家将为大家推荐几种适合准爸爸的胎教方式。 　　一、对话胎教　　声学研究表明：胎儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音，而男性的说话声音正是以中、低频调为主。因此，父亲坚持每天对子宫内的胎儿讲话，让胎儿熟悉父亲的声音，能够唤起胎儿最积极的反应，有益于胎儿出生后的智力及情绪稳定。　　1.父亲的开场白和结束语　　父亲在开始和结束对胎儿讲话的时候，都应该常规地用抚慰及能够促使胎儿形成自我意识的语言对胎儿讲话。开场白结束语的设计可以如下：　　开场白的语言是：“宝贝(或者叫乳名)，我是你的爸爸，我会天天和你讲话，我会告诉你外界一切美好的事情。”　　对话结束时，要对胎儿给予鼓励：“宝贝学习很认真，你是一个聪明的孩子，但愿我对你讲授的一切都能对你将来的人生有用。好吧，今天就学习到这儿，再见!”　　在可能的情况下，父亲应每天和胎儿对话，这样才能加深与宝宝的感情。　　2.具体与胎儿对话的方法    丈夫可以让孕妻坐在宽大舒适的椅子上，然后由妻子对胎儿说：“乖孩子，爸爸就在旁边，你想听他对你说什么吗?”这时，丈夫应该坐在距离妻子50厘米的位置上，用平静的语调开始对话，随着对话内容的展开再逐渐提高声音，不能一下子发出高音而惊吓了胎儿。　　讲授的话题最好事先构思好，先拟定一篇小小的讲话稿，稿子的内容可以是一段优美动人的小故事、一首纯真的儿歌、一首内容浅显的古诗，也可以谈自己的工作及对周围事物的认识。用诗一般的语言，童话一般的意境，告诉孩子外面的这个美丽新世界。　　专家贴心话：对宝宝的爱是准爸爸进行对话胎教是最重要的工具。宝宝感受到你的爱后，才能够更愉快地成长。 　　二、情绪胎教　　情

父母有时会感到，虽然自己有了早期教育的意识，但是却不了解怎样进行早期教育，对早期教育的重要性都缺乏充分的认识，并且很多父母认为儿童才开始知道什么是自尊，其实这是错误的，别看宝宝小麦其实很早他们的自尊心就已经萌发。 和1至3岁的宝宝玩 1岁宝宝 会走，会用笔在纸上戳点，会说“爸爸、妈妈”这些特指的词，知道把口朝上的盖子盖在瓶子上，有对应意识，穿衣服时能主动配合，有配合意识。 宝宝的思维：1岁的宝宝是个小小活动家。由于爬、站立和行走的技能日益增强，他可以满屋子到处探索周围的环境了。家长应该满足他的好奇心，鼓励他的探索活动，赞赏他在房间里的每一个“新发现”。于是你必须重新整理一下房间，消除任何不安全的隐患。对于有危险的东西，与其大喝一声“不许动”，倒不如放到他够不着的地方，或者立刻设法转移他的注意力，以免伤害他正在萌芽的自尊心和自信心。 和宝宝一起玩：宝宝一旦开口说话，说出1—2个词，就会常说不停。在他心满意足地摆弄着手上的小玩意儿时，便时常滔滔不绝地说着一连串莫名其妙的话——这是他创造的独特的言语游戏。这种练习说话的自娱游戏通常会持续到1岁半。此时最好不要打断他，而要向他投去赞许的目光，并寻找加入与他谈话的机会，教他说出真正的词汇来。 推荐活动：家长可以为宝宝做一些按摩操，如穴位按摩、捏积。多注重爬行练习，这可以锻炼孩子的平衡能力和协调能力，许多孩子大了之后成绩不好，不是智力原因，而是感觉统合失调。这一阶段应多注意孩子的心理健康，不要以为孩子一哭就是饿了，要多和孩子交流，多抱，多逗笑，多说话，开始情商的培养，多给孩子机会满足他们的好奇心和求知欲。 2岁宝宝 能说两句以上的儿歌，会一页一页地翻书，能连续翻三页以上，而且知道正着看书，知道3种以上常见物品的用途。 宝宝的思维：宝宝玩玩具的活动，包含了动作技能和认知能力的发展。接近两岁的婴儿，对玩具的兴趣更浓，玩的方式也在变化，他已经能够玩比较复杂的玩具，对玩具和游戏也开始运用自己的分辨能力，并加进了自己想象的成分。 和宝宝一起玩：如果给23个月的宝宝一个玩具电话，他不再像刚满1岁时那样往地上扔了，他会对着话筒叽叽咕咕地“通话”，他也会帮小布娃娃脱

一年一度的中秋佳节即将到来。月饼也在这段时间再度成为大家的宠儿。各种口味的月饼让许多准妈妈也忍不住嘴馋起来，但营养学家提醒，孕妇及产妇不适宜多吃月饼，以免伤阴耗液和影响胎孕。　　多吃月饼易生“热气”　　从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生“热气”，或者胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。　　月饼中的“营养”很过剩　　月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里)，而正常人每13只需摄取2000多卡路里。　　从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿饭。此外，在这个月饼中不但没有任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家建议，每人每13的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不应超过300毫克，从这个角度讲，月饼中的“营养”很是过剩了。　　三类孕妇不宜吃月饼：　　第一类，患妊娠糖尿病的孕妇；　　第二类：体重上升过多的孕妇；　　第三类，长期患病的孕妇。　　莲蓉月饼也不宜多吃　　莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料，莲子有红莲子和白莲子之分，因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。从营养成分上看，红白莲子相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品；从药用角度来看，莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效。　　莲子虽有很好的滋补作用，但制成馅料后，加入了大量的糖和油，摇身变为高脂肪、高糖分的食品，多吃不但会影响血糖、血脂，也不利于胃肠健康，因此无论何种月饼只可浅尝，每次最好只吃四分之一个，以避免摄取过多的热量和油脂。品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。当然，准妈妈们还是要注意，喝茶要喝绿茶，且不宜多喝，更不可用月饼搭配饮料咖啡哦。

　　面对宝宝是否能玩电脑这个问题，许多父母都十分犯愁。一方面他们生怕闪烁的荧光屏对宝宝的视力产生影响，而且许多文章都用科学证明了“电脑不能从娃娃”抓起。另一方面，父母在使用电脑时，宝宝常常会被动听的声音和绚丽的屏幕所吸引，从而变得蠢蠢欲动，既然宝宝有了尝试的欲望，何不让他们试试呢？说不定，将来他会出现一个电脑高手呢！　　在此，我们选出两位极具代表性的妈妈，我们来听听她们怎么说：　　苗苗妈妈：边玩边学，没什么不好　　我儿子3岁，非常喜欢玩键盘识字游戏，他敲了键盘上的字母“f”，显示屏上就会立即出现一支飘飞的羽毛(feather)不停地绕着红木偶转圈。他特别乐意和小羽毛一起边玩边学，觉得这比其他玩具更有意思，也比看电视有趣多了。我就非常支持儿子玩电脑。　　晶晶妈妈：惆怅、无奈，还有担心　　女儿才一丁点大时，就会向我和她爸发出指令：“画、画。”她说的画并不是用蜡笔或是颜料在纸上天马行空，而是要按动鼠标，在电脑上做画。现在，在电脑上画画，已成为女儿每天的例行公事，如果你不让她画，她就会采取各种方式进行抗议，包括不睡觉，甚至不吃饭。我真担心女儿那么小就开始每天面对电脑，有辐射，又会影响视力，可终究拗不过她，不知该如何是好。　　专家分析：　　两三岁的宝宝很容易被声音和画面所吸引，尤其像电脑，具有一定的互动性，只要点击一下鼠标，就会出现各种美轮美奂的画面，实在容易让宝宝产生欲试的冲动。此外，处于这个年龄段的孩子，已能够进行手指的配合行动，当他们觉得移动鼠标和敲击键盘都是用手完成，他们当然想把自己已有的这些技能付诸实践。　　最后，一项研究显示：学龄前的儿童使用电脑会使他们更能适应学校生活，而且智商值也会得到提高。从这一点来看，电脑在互动性方面确实要优于电视。但是，孩子接触电脑的关键在于要适度。如果过犹不及，仍会对孩子产生很多不良的后果。美国儿科研究员建议，两岁以上的宝宝，每天看屏幕的时间不要超过两小时，包括电视、电脑、录像等。

面皮： 面粉 250 g 黄油 100 g 糖粉 100 g 盐 一小撮 鸡蛋 1 个 香草精 少许   做奶油crème moussline： 牛奶 250克 糖 75克 面粉 30克 鸡蛋 一个 蛋黄 一个 黄油 50克 1 先说面皮的部分：1，黄油放在室温软化加入糖粉，搅拌成均匀的面团。 2 2，加入一个鸡蛋。 3 3，加香草精适量。 4 4，加入面粉和盐。 5 5，面团和好，用保鲜膜包好，放在冰箱保存。因为法式面皮的黄油成分很高。一般都需要在制作前放在冰箱里冷藏1到2小时。这样油和面会更好的融合，口感会更香酥！ 6 做奶油crème moussline： 1，小锅里倒入250克牛奶，加入75克糖，烧开。 2，在另一个容器里倒入30克面粉，一个鸡蛋，一个蛋黄，搅拌均匀。 3，把烧开的牛奶一点点缓慢的加入蛋粉混合物。 4，再将混合物倒回锅内，小火烧，直到混合物微开（一定要不停搅拌，不然就糊底了）。 5，离火，加入50可黄油。搅拌均匀。放凉待用~ 7 取出冰箱里的面皮适量，开始做造型啦~ 1，把面饼擀开，用刀切成心形，取边如图。 8 再切一个心形，取芯儿。 9 3， 把两部分粘在一起~呵呵我在中间又加了个小的。（因为我没有心形的模子，就用了这个原始方法。要是用模子当然更容易喽~） # 最后，挤上crème，铺上水果。可爱的小甜品就诞生啦~ 小贴士 * pâte sucrée是法式甜品使用非常广的面皮之一。口感酥甜。一般是做各种水果塔的首选面皮。学会它的做法，用处是大大的哦！（： *crème moussline的口感有着香浓的蛋奶味道，做好了在冰箱里放冷了再吃，口感上佳！它也可以用来做泡芙的内馅儿。

找各种理由逃学、一临近考试就生病、见了人就躲闪……发生在孩子身上的种种现象，常被家长忽视。殊不知，这些很可能是一些心理疾病的征兆。日前，一项调查显示，七成儿童心理问题被忽视，并给他们今后的人生设置了障碍。为此，本期特请专家帮您敏锐地发现孩子的心病。　　考试焦虑症　　平常考试化考试平常化　　北京回龙观医院院长杨甫德　　眼看着一年一度的中考、高考即将来临，来医院咨询的考生父母也越来越多。“我家的孩子平时学习都挺好，但是一到考试就失手。平时小考也就算了。万一高考也这样可咋办？”“我们家孩子现在茶饭不思，晚上也睡不好觉，考试是重要，万一试没考好把身体弄坏了就得不偿失了。”……　　其实，在考试前，绝大多数考生都会出现或轻或重的焦虑情绪。想想这不仅是一次考试，而是人生的一次重要抉择和分岔口，有些紧张其实是很正常的。其实，适度的焦虑有助于孩子在考试时发挥到最佳状态，如果孩子真的一点都不紧张，一脸无所谓的样子，家长们反而需要有所担心了。　　但是，也有些孩子身上的焦虑情绪表现得比较明显。他们在心理上表现为过度的紧张、担忧、恐惧；在躯体上则出现吃不下饭、呕吐、腹泻、头晕、头疼等消化系统和神经系统症状。具体说来，他们可能会上课心不在焉，十分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住；烦躁不已，见到任何事情都有发火的欲望；坐立不安，总觉得自己的每一个动作都是浪费时间；吃不好，睡不香，精神一直萎靡不振。通常，在临考前一个月左右，孩子出现这些症状的几率最大。　　可能有些人会问，是不是平时成绩特别好或是特别不好的孩子更容易出现考前焦虑？其实也不绝对。考前焦虑其实是压力的一种表现形式。主要来源于两点：一是期望值过高，甚至超过了自己的实际水平；二是对于结果的接受程度差，因为过分关注成绩而怀疑自己的能力。因此，从心理调节上来说，首先要做到的就是有一颗“平常心”——平常考试化，考试平常化。平时的模考要认真对待，让自己多体验进入考场的感觉，这其实也是一种心理学上常用的“脱敏”疗法。其次，要树立足够的自信，相信自己能考好，即使不超常发挥，也能保持一贯的水准。同样，假设自己可能发挥不好，那就想想，也许是题目比较难，其他同学也有可能失手。再次，一定要保证充足的睡眠，哪怕一天不看书，舒舒服服睡上十几个小时也没有问题。最后，多运动让自己出出汗。对于考前的孩子来说，运动可以让他们从头到脚重新寻求一种新的平衡——让大脑从兴奋到

         乘车旅行：在妊娠期乘车旅行不会有特殊危险，除非长时间坐在一个地方不活动。在长途旅行中，每两个小时停一下，下车走动一会儿。行使中系好座椅安全带和肩带，即使发生了事故，它们也会保证孕妇和宝宝的安全。浸泡宝宝的羊水像一个垫子缓冲来自座椅安全带的紧缩。若不系安全带，会有很大危险。研究显示，在交通事故中胎儿的死亡是有浓味母亲先死亡而引起的。               乘飞机旅行：到怀孕的第36周仍然可以乘飞机旅行，但要有一份医生开的旅行安全证明。在旅行之前和对好航线。               准妈妈最好选择靠道坐着，尽量预定一个靠过道的座位，这样当一次次地去盥洗室时不用担心烦扰周围其他的人；在长途飞行中要伸开腿，偶尔从座位上站起来走动一下，因为长时间夺得坐着会引起小腿淤血，走动可以防止深部经脉血栓形成；此外孕妇还需经常吸一点水，随身带一瓶水并时常吸一点，空中旅行会发生难以置信的脱水，因为飞机中的相对湿度比撒哈拉沙漠还要低。

葫芦 蛤 葱花 1 油烧八分热，把葱花爆出香味。 2 加入切成大薄片的葫芦炒熟。 3 中间要加一点水再放蛤。 4 炒到蛤都开口，加入葱花ok，这样做的葫芦又香又鲜，蛤又鲜又香。 小贴士 这道菜要想做的又鲜又香关键在火候： 1 烹锅时的葱花要爆出香味 2 葫芦一定要炒熟 中间适量加点水 可以试着多加几次 3 放蛤后慢慢翻炒 火要匀 蛤开口后加葱花就起锅，喜欢香油的可以滴几滴香油（我没有加，想吃真正的原汁原味呀，连盐也没有加，喝起那汤都非常美味呀）