火影忍者的空间

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核心提示：相信有过减肥经历的女人都知道，如果是饮食减肥的话，高热量的食物肯定不能吃，但是99健康网专家说：有些高热量食物是可以吃的，只要吃的方法正确，照样可以减肥。 　　比萨： 　　比萨的热量虽高，但吃之前只要点富含纤维的品种就可以避免高热量，比如要一份全麦比萨饼加上蔬菜馅。营养学家们认为，纤维和蛋白质一样，也不容易迅速被人体消化，从而起到帮助维持更长久的饱腹感的作用。如果你坚持吃只含蔬菜和瘦肉的比萨，就能有效避免摄取过多的热量。 　　小提醒：如果在外就餐，就尽量选择吃薄一点的比萨，它们含有较少的卡路里和脂肪。要注意的是，千万不要吃撒有香肠或者意大利腊肠的比萨，也不要加太多的芝士，这些都是高脂高热量的。 　　冰激凌： 　　瑞典的一项最新研究发现，每天至少吃一份全脂奶制产品的女性比不吃的增加的体重反而要小。虽然研究者们还没有完全确定这其中的联系，但是他们认为牛奶中含有的一种亚油（油食品）酸能够帮助减肥。 　　每天吃一点奶酪、冰激凌或者一杯牛奶，其实是最佳选择，它们中含有的维生素d还能起到抗癌的作用。不管你有没有在减肥，都应该让奶制品成为你饮食的一部分。 　　小提醒：但是不要吃太多了，不管怎么说，全脂食品中确实含有饱和脂肪。最好每天只吃两份，如果你还想再吃，就要选择低脂的了。 　　红肉： 　　只要选肉正确，即使肉夹馍和肉丸也能帮助瘦身。美国纽约卫理公会教派医院的营养学家们认为，瘦的红肉对于那些想减肥的女性来说是个不错选择，因为它富含蛋白质和铁，人体需要较长的时间消化，也就是说，吃瘦的红肉不容易感觉饿，这样就不会在饭后吃太多零食了。 　　小提醒：吃红肉的最佳方法是，选择那些带有“97%瘦肉”或者“纯瘦肉”标签的绞细牛肉，每份这种牛肉能比普通牛肉含的脂肪量少5克。如果你想吃牛排的话，就尽量选择上腰肉或者丁字牛排。一般说来，吃一块一副扑克牌大小的牛排是最好的。 　　鸡蛋： 　　一项研究发现，体重超标的女性如果吃含鸡蛋的早餐，减掉的体重是那些吃面包圈的两倍。这项研究认为，鸡蛋中的蛋白质能增加饱腹感、降低饥饿感，早餐吃鸡蛋能有效减少人体在一天中所摄取的卡路里量。除此之外，鸡蛋中还富含八种必需氨基酸，这些都是维持健康必不可少的要素。 　　小提醒：吃鸡蛋的最佳时间是早上，午饭时吃个煮鸡蛋也不错，或者也可以用两三个鸡蛋白和一个蛋黄

立夏过后，天气开始变的逐渐炎热起来，不少孩子就出现身倦、脚软、食少、体热、消瘦、心烦等状况，可能父母会认为孩子的这些表现与天气热有关系，问题并不是很大，其实，孩子已经患上了苦夏病。 　　中医称苦夏为疰夏，表现为身热消瘦、精神软弱、头痛身倦、饮食少思、口中无味、嗜卧心烦、大便不调等。此病因其在夏季发病，秋凉后常自趋痊愈，故有“春夏剧，秋冬瘥”的发病特点。 　　中医认为是因为小儿平素脾胃之气不足，胃肠功能较差，到了盛夏炎热季节暑气当令，暑热伤了元气而患病，就会表现出“肢体怠惰不收，两脚痿弱，嗜卧发热，精神不足，饮食不思，口中无味，呼吸短乏气促，目中视物恍恍，小便赤数，大便不调”。因此，除了增强小儿体质，预防各种疾病外，调整饮食很重要。 　　夏季炎热，湿气渐盛，应该多给孩子吃一些能够清热、利湿的食物。其中夏熟的果菜都是上佳的选择，如西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。 　　西瓜能清热解毒、除烦止渴，利尿、助消化；苦瓜有清暑涤热、明目解毒的作用；桃属营养保健型水果，桃的营养既丰富又均衡，故是人体保健比较理想的果品；乌梅性平，具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等作用，还可以消除疲劳，恢复体力。 　　盛夏之际，为保全家身体健康，最好多喝些乌梅汤；草莓果肉多汁，酸甜适口，香味浓郁，营养丰富，有“水果皇后”的美称。它具有清暑、解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效；西红柿是以夏季最多，营养丰富，有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用；黄瓜，《本草纲目》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，因此炎热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。 　　值得注意的是，不要给孩子吃冰镇时间过长的西瓜，以免伤脾胃，引起各种疾病。 　　消夏解暑还要多喝粥，如荷叶粥、冬瓜粥、百合粥等。养生家认为，在早、晚餐时，喝点粥是大有好处的，这样做既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。 育儿4月份热文排行总榜4月1日-4月30日 准妈咪百问 解读孕期百种疑问 怎样在怀孕期间看出男孩女孩呢？ 看穿腹中胎宝宝性别的12招 剖腹产横切和竖切的区别（多图） 宝宝聪不聪明看睡姿就知道 （图解）胎儿的发育过程 适合兔宝宝的吉祥好名字 直击新妈咪产后首次性生活 生男生女的七大决

材料：山药 半根木耳 适量青虾 500克调料：蚝油 适量生抽 适量精盐 适量香油 适量 1制作此菜的材料， 2山药洗净去皮备用。 3把山药切成大片。 4切好的山药放进盐水中浸泡一会儿。 5生姜切片备用。 6把浸泡好的山药片和木耳分别放到开水中焯烫一下。 7锅中加油烧热，炒香八角和姜片。 8倒入虾仁翻炒均匀。 9虾仁变红时，放入山药片翻炒。 10放入黑木耳翻炒一会儿。 11加入适量的蚝油炒匀。 12加入适量的生抽炒匀。 13临出锅时加入适量的精盐炒匀。 14关火后点入适量的香油调味。

水豆豉姜末鸡蛋 1准备食材。 2水豆豉。 3把鸡蛋先打散，然后加入一个蛋壳的清水，搅拌均匀，这样炒出来的鸡蛋更嫩啊。 4姜，切成碎米备用。 5锅内加适量的油，放姜米爆香。 6把鸡蛋倒进去，盖住姜米。 7用筷子把鸡蛋划散，炒熟，盛出。 8锅内重新加点油，加入2勺水豆豉。 9加入炒好的鸡蛋。 10翻炒均匀即可出锅啦。

在《倩女幽魂》中饰演小倩的刘亦菲，近日被眼尖的媒体发现在戏中面部浮肿中面部浮肿，一袭飘渺的白衣，加上古典的蝴蝶髻，本该搭配妖媚的面容，不过若这美艳女妖长出了双下巴，那可就太诡异啦!关键时刻，怎么能水肿呢?水肿脸怎么办?我们先从嘴上下功夫，今天给您介绍几种利于消除水肿脸的食物。 　　薏米：薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。 　　冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命b1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。 　　荷叶：荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。 　　苹果醋：当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。 　　香菇：含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。 　　红小豆：红小豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。 　　咖啡：消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。 　　西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。 　　香蕉：含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 美容热点——拥有好肌肤其实可以不花钱　　工作繁忙，但我们不能放弃美丽!一些经济又实惠的美丽方案，能让我们不花钱就拥有好肌肤……[查看详细] 解开护肤品小样背后六谜团 女人易长斑五时期不可大意 初春穷人的三大省钱美白法？ 护发最优选 善用天然食材 五种水帮你“喝”掉脸上斑点 维e养颜 养出白滑细嫩肌肤 几款美容养颜又养生的早餐 教你十二招青春靓丽小十岁 （责任编辑：黄方方 实习编辑：丘美）

材料：八爪鱼 4个海参 10克年糕 20克虾米 10克鸡蛋 3个香菜 1颗配料：姜 1片xo酱 2汤勺豆瓣酱 1汤勺料酒 1汤勺老抽 1汤勺盐 1茶匙 1材料备好。 2八爪鱼洗好沥干水份待用。 3海参泡发好沥干水份待用。 4香菜洗净沥干水份待用。 5姜切丝、xo酱、豆瓣酱备好。 6虾米洗净泡发好，年糕切碎粒倒入碟中待用。 7鸡蛋打散，兑入相同比例的温开水，打匀后用入筛网过滤2次，加入1茶匙盐搅拌均匀。 8把蛋液倒入装有虾米和年糕的碟中，气泡用勺子舀出。 9碟子用保鲜膜包上，戳三五个小洞。 10锅里兑水烧开后，鸡蛋液放进去，中火蒸8-10分钟。 11蒸好后拿出年糕虾米蛋羹。 12锅中倒入清水，大火煮开后关火，把八爪鱼放入，须子变成卷曲之后立刻捞起。 13淋入凉水过冷河，沥干水份待用。 14锅中倒入油，放入姜丝、豆瓣酱、xo酱爆香。 15倒入八爪鱼、海参，淋入料酒。 16倒入老抽快速翻炒。 17炒好后放入碟中，取八爪鱼须。 18八爪鱼围盘，海参放中间，加上香菜叶点缀。 小贴士 1、蛋液必须过2次筛去杂质，表面的气泡一定要挑干净。 2、如果不用保鲜膜，蒸蛋羹就蒸出蜂窝状；要水烧开后，才可把鸡蛋液放入，然后中火蒸，大火容易出蜂窝状。 ３、利用水温烫熟八爪鱼，这种焯烫的方法，八爪鱼会特别嫩；炒制八爪鱼的时候，时间更不能过长，最好能在半分钟内完成。

主料：猪里脊丝 150克鸡蛋清 1个黄酒 10克味精 1克精盐 2克水淀粉 20克花生油 20克酱料：甜面酱 一袋125克白糖 两勺香油 两勺（此酱料数量可做四份京酱肉丝）姜汁 20克配料：豆腐皮 100克葱丝 80克 1甜面酱里放入白糖、味精、香油拌匀 2豆腐皮用刀切成长方形 3把豆腐皮和甜面酱上笼旺火蒸10分钟。 4把姜先切碎，然后捣成蓉加少许清水做成姜汁 5肉丝里放少许盐、胡椒粉、黄酒和一个蛋清用手抓匀，然后再放少许水淀粉抓匀，此法便是上浆，浆制10分钟备用 6把大葱白切丝铺在盘里，把蒸好的豆皮分四份摆放到盘子的四角 7炒勺上火烧热，注入少许油下入浆制好的肉丝滑熟，肉丝稍有变色即可捞出 8炒勺中下入蒸好的甜面酱，倒入适量姜汁炒匀 9酱汁里再烹入黄酒炒匀 10当酱汁炒至冒泡时倒入滑好的肉丝，用旺火快速翻炒均匀，收汁便可出锅 11把炒熟的京酱肉丝，倒入事先铺好葱丝的盘中，便可上桌食用，食用时可用豆皮卷着吃，此菜制作全部完成 小贴士 此菜特点；码盘考究、色泽红亮、酱香浓郁、甜咸适口、风味独特、香气宜人。 温馨提示； 1、酱和豆皮事先一定要蒸制，一来味道好，二来把豆皮蒸过保证卫生。 2、蒸酱时放好糖、香油、味精后，在炒菜时可不必再另放调料，只放适量的姜汁即可，那样既省事又省时。 3、炒酱时，一定要等酱冒泡后再放入肉丝，炒匀即可出锅。 此菜制作简单好吃，朋友们不妨在家试试，这也是一道北京入夏的时令小炒，味道浓郁而且开胃，吃起来很不错，谢谢朋友们喜欢！