若离的空间

由于饮食指南建议消费者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。 　　因为一方面营养学家认为低脂肪牛奶可以降低心脏病风险，而另一方面消费者也认为低脂肪牛奶可以保持体形。但是哈佛公共卫生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也会增加妇女无卵性不孕的风险。在跟踪研究了18000名已婚妇女之后，哈佛公共卫生系的营养研究员查沃罗发现，在3430起未孕妇女案例中，其中有438起是由于妇女未排卵造成的。与那些已孕妇女相比较发现，无卵性不孕妇女长期食用低脂肪奶制品。 　　另外，专家提醒各位未准妈妈，孕前一年就应该开始喝孕妇奶粉。 　　孕育生命是个很长的过程，并不仅仅是从受精卵形成才开始。怀孕前很长一段时间里，夫妻双方就应该做准备，身体、心理的健康，饮食营养的调理，都很重要。而更重要的是准备怀孕的女性要自身健康状况良好，营养全面、充足，并为孕育胎儿补充必需的营养素，比如胎儿发育特别需要的叶酸等。孕妇奶粉在国外已经有好多年了，育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉，这样对孩子和孕妇都有好处。

    不育症的治疗，应针对病因进行，患者最好先到有关医院专科做系统检查，经医生确诊后再进行针对性的治疗，不可随意买药服用。    目前治疗男性不育的办法很多，特别是中医药有比较好的疗效，但只有部分患者可以孕育，对一些“不治之症”，例如无睾、睾丸附睾发育不全、输精管缺如等，现代医学暂无有效疗法，唯 一可行的是人工授精。　　对其他情况，要针对病因进行治疗。比如：输精管节段性梗阻和精素静脉曲张可以做手术治愈；精子质量低下可以中西医结合治疗；抗精子抗体阳性者可适当使用免疫抑制剂；生殖系统炎症可实行抗炎治疗等。　　较为重要的一点是，患者应保持一颗“平常心”，不要“求子心切”，以免造成太大的心理压力，因为精神情绪的变化可影响受孕，反过来不孕症也可导致精神情绪变化，如不孕夫妇得不到心理治疗和不能控制自身感觉和情绪，则将导致不孕的恶性循环。　　不孕不育症的检查、治疗需时间较长，一般要半年左右，患者和医生都要有耐心，积极配合才有希望。    男性免疫性性不育症的治疗    对于由免疫因素而导致的男性不育症，仅靠单一的医治方法效果不是十分显著，经多年潜心研究而得出的内外双联综合疗法将各种有效的单纯疗法有机地联为一个整体，取之长、弃之短，从而取得了令人满意的治疗效果。    治疗伊始，专业医师会借助先进的高科技医疗设备对发生异常的具体病灶部位进行确定，找出真正的致病因素；并运用外科手术对生殖管道局部的损伤病灶进行彻底地切除。接下来就是要依靠以总体治疗原则和具体治疗方法相融合的“内外双联综合疗法”，从扶正固本入手、将中西医有机结合，辨症施治，着重调整患者机体的整个免疫系统。“内联”，便是对患者使用一些颇有成效的免疫制剂，减少抗精子抗体的产生；“外联”，就是在治疗过程中，配合使用各种高科技医疗设备，如恒频磁共振波治疗系统、生理功能障碍治疗仪、不孕不育症诊断仪、光谱治疗仪等等，根据内生热原理，在组织深层发出生物热效应，来消灭仅靠药效达不到的病灶。这样可以达到改善局部代谢、丰富血液循环、恢复正常的免疫系统功能与生精功能，同进也能改善和加强男性生殖功能等方面的一系列功效。

 　　总担心他有外遇，总觉得自己为他付出太多，身心倍受折磨？但你有没有自己反省过：有多少焦虑是不必要的?有多少操心是作茧自缚?走出迷失自己的心理沼泽，你会发现海阔天空，生活更精彩。 　　一、胡思乱想不如完善自己 　　女人的细致、认真、敏感，使她们在某些方面比男人更有优势。但从另一方面来说，女人也有心胸狭隘、多疑、偏执、完美主义、情感脆弱等缺点。 　　在我们心理咨询门诊就经常遇到这样的例子： 　　案例：熔儿在搬家时偶然发现了丈夫过去的一本日记，了解到丈夫以前和恋人之间的一些事情，从此，她就天天审问丈夫这是怎么回事，而且她自己还把日记反复看了多遍，熟记在心，走到哪里，都会回想起丈夫过去是否和别人来过这里，做了什么，等等。 　　这令她非常痛苦，整夜整夜地睡不着觉，白天也无心工作。他们的孩子都上小学了，熔儿不想和丈夫离婚，但也不能原谅丈夫，就这样互相折磨，使丈夫也痛苦万分。 　　分析：有许多女人虽然没有上述这样极端的行为，但她们也还是常常容易怀疑丈夫或男友的忠诚，把很多精力用于胡思乱想。她们不仅对对方缺乏信任，更缺乏自信。我经常问她们，人生的时间有限，我们拿多少时间来真正考虑自己的生活、工作和娱乐呢?我们是否值得把这么多的时间来想一些不相干的人和事呢?有些人听后会恍然大悟，觉得自己是应该多考虑自身的成长，与其像看贼似的看住丈夫，把自己折磨得心神俱损，容貌憔悴，还不如更关注提高自身素养，完善自己。 　　点评：看人往往是看不住的，把握自己才最重要。自信、自爱的女人才有魅力! 　　二、不能奉献得没有了自己 　　一个人的性格一半是源于遗传，还有一半是由于后天的环境影响和教育。女人在成长过程中，家长会不自觉地给她们过多的保护，女孩似乎就应该比男孩娇气一些，男人就应该帮助女人。结果导致女人比男人有更多的依赖性。 　　许多女人结婚以后主要精力都放到了丈夫和孩子身上，觉得有丈夫在外面奋斗就行了，夫贵妻荣，自己也就不求上进，对外面的世界逐渐疏离。当丈夫的事业发展了，孩子长大成人了，她就变成了多余的人，在别人眼中毫无吸引力，自己也感到很自卑。 　　女人身上的母性使自己愿意无私奉献，但女人一点也不考虑自己的成长、事业和爱好，很快就被奉献空了，最后失去自我。即使家庭很富有，女人也应该有自己的事业和空间，因为女人的自信来源于自立。 　　案例：秦菲嫁人以后就成了专职主妇，每天的主要工作就是

粉色常与少女服装、甜蜜糖果和化妆品等紧密联系，粉红的鲜花或花瓣更在其包装上频繁出现，展示着一种梦幻感，灰色则具有柔和，高雅的意象，属于中间性格，男女皆能接受，所以灰色也是永远流行的主要颜色，在许多的高科技产品中，尤其是和金属材料有关的，几乎都采用灰色来传达高级、科技的形象。 　　而所谓的“烟粉色”直观的描述是指带有一定灰度的中性烟粉色，从而别具一番成熟优雅的韵味。兼具柔美和俊朗之气，以及阳刚与温柔结合之美。 　　在色彩知识和色彩搭配领域，位于英国的ici未来色彩实验室非常权威，这个色彩实验室，由多位来自于纺织品、设计和建筑等行业的国际顶尖色彩专家组成，自2003年起，他们每年都会对全球色彩潮流潜心研究、预测与开发，并在每年年底公布研究成果。经过一年时间在各领域、各地专卖店的收集调查，ici集团揭晓了2008的家装流行色彩———烟粉色。 　　在现代室内设计中，烟粉色被众多前沿的设计师、家装爱好者等广为应用，成为营造精致沙龙气氛的新宠。同时实验显示，家居色彩已经成为影响现代人健康的一个重要因素，选择正确的色彩有调节人们心理的作用，让发怒的人观看烟粉色，情绪会很快冷静下来，因烟粉色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定。 　　一个新名词日益走进人们的目光――中性，现代社会是一个多元的构成，工作压力越来越大，生活节奏越来越快使“中性”越来越成为时代趋势(在此姑且不论其优劣)，甚至可以形成一股中性文化心理，随之席卷各个领域、各种潮流，一些家装设计师表示，未来家居时尚色彩的对比性将不再像往年一样强烈，更多中性元素将被加入，色彩的灰度将有所增加，同时向深色发展，2007年，烟粉色将大行其道。 　　捕捉闪电、电流和烟火转瞬即逝的魅力，凝聚成现代都市生活的未来图景：化学气质的黄、电流感觉的绿、实验室合成的粉红及液晶质感的蓝…… 　　通过对多种色彩和图案的叠加使用，表现出波西米亚、游牧民族或吉卜赛精神中的那种无忧无虑、无拘无束的自由向往。表现出对于混搭魅力和自我主张的迷恋，可随意即性地将复古造型、图案和饰物等混搭，活力十足。   　　 　　结合了与皮毛、兽皮、皮肤、木材及皮革相关的充满

马上就要到五一假期了，所以在这里我们给家长提醒一下，一定要预防宝宝的“假期综合症”。　　专家简介：赵红梅－－北京大学儿童发展心理学博士，中国心理学会会员，现任北大幼教特教资源中心副主任。进行中德两国17-18个月儿童自我意识发展跨文化研究以及3个月到3岁儿童的追踪研究。参与撰写国家自然科学基金和教育部重点项目基金申请及其他合作项目基金申请，负责儿童同伴交往专题部分，参与香港青协课题研究，负责考察大陆香港两地青少年同伴交往状况'进行中美两国1岁到1岁半儿童父母教养方式的跨文化比较研究。两次对加拿大华人收养的中国儿童进行调研并撰写报告。参与翻译《发展心理学》、《女性心理学》、《青少年同伴交往》。　　主持人:  马上要放假了，所以在这里我们给家长提醒一下，预防宝宝的“假期综合症”：1、24小时粘着妈妈，等妈妈上班后难免不适应。2、不用定时起床去幼儿园了，不用再定点吃饭了。针对这些情况，家长如何处理呢？　　赵红梅:  适应其实是双方面的，不单单指孩子，进入假期这种特别的日子，孩子的作息最好在幼儿园时保持一致，按照常规起床、吃饭，这样能够预防孩子返园后的作息不适应。　　为了防止孩子假期后粘着妈妈，针对3岁以上的孩子在进入假期前妈妈就可以把假期的活动计划告知孩子，也让孩子参与制定计划，同时告知孩子返园的时间，这样孩子就做到了有心理准备，出现粘着妈妈的可能性会非常小。　　主持人:  比如假期会带宝宝参加一些聚会，宝宝可能会模仿其它小宝宝的一些行为，家长如何纠正？　　赵红梅:  已经独立的宝宝在接触被家长呵护备至的宝宝之后可能会变得被很依赖，比如能自己吃饭的突然也让妈妈喂了，这个时候要对宝宝的独立行为给予更充分的肯定，而且要求周边朋友的协助，让宝宝为其他小朋友做榜样，还可以让能自己吃饭的宝宝去教给让大人喂的宝宝，形成同伴互助的模式。　　赵红梅:  对于宝宝对一些不受鼓励行为的模仿，家长要明确告知孩子哪些是可以做的，哪些是不可以做的，而且要很平静的、很坚定的予以制止或是鼓励，关键是家长的态度一定要明确，这样孩子才能获得清晰的认识。　　主持人:  另外，参加聚会的时候难免会喝些饮料，而不给宝宝喝又可能会闹，家长有什么好办法解决这个问题呢？　　赵红梅:  4岁以前的宝宝一般还没有完全建立守恒的概念，家长可以利用孩子的这

 　　在每个清冷的冬夜，灯光就如同火把，带来光明，也温暖心灵。或许每盏灯光的背后，都有动人的故事。灯光对于冬季家居，运用暖色光源增加温度是运用较为常见的手法。让暖暖的灯光洋溢在家中的每个角落，再冰冷的材质都会折射出温柔的光芒。 　　　卧室灯光柔和化　　柔和化是卧室灯光的设计要点。卧室的灯光照明以温馨暖和的黄色为基调。普通照明需注意的是灯光要柔和、温馨、有变化，避免采用室内中央的唯一大灯，光线勿太强或过白，因为这种灯光常使卧室内显得呆板没有生气。如果选用天花板吊灯时，则必须选用有暖色光度的灯具，并配以适当的灯罩，否则悬挂笨重的灯具在天花板上，光线投射不佳，室内气氛大打折扣。床头上方可嵌筒灯或壁灯，也可在装饰柜中嵌筒灯，使室内更具浪漫舒适的温情。　　另外要根据室内的装修风格及个人喜好选择合适的光源色，在冬季用黄色、红色、紫色是最合适的，不过需要提醒的是，高色温的光源会呈现清新明亮的主题，使用高色温的光源在低照度的情况下会使房间显得苍白。　　另外，起夜灯往往比顶灯更体贴。在家庭卧室中，起夜灯的意义在夜里可能比悬挂在床头的水晶灯更有用。夜里使用，是为了出入方便而又不影响睡觉气氛。 

猪肉丝300克 冬笋丝80克 水发木耳丝80克 红椒丝25克 尖椒丝25克 葱末15克 姜末5克 蒜末20克 自制剁椒30克 四川郫县辣酱30克 黄酒10克 酱油10克 香醋20克 白糖25克 盐2克 鸡粉2克 胡椒粉1克 水淀粉适量 烹调油50克。 1 猪肉丝、冬笋丝、水发木耳丝、红椒丝、尖椒丝、葱末、姜末、蒜末、自制剁椒、四川郫县辣酱、黄酒、酱油、香醋、白糖、盐、鸡粉、胡椒粉、水淀粉、烹调油。 2 在肉丝里放入黄酒、盐、胡椒粉和少许鸡粉用手抓匀。 3 放入适量的水淀粉抓匀，抓到肉丝吃入水份稍有粘性后，倒入少许色拉油稍拌，浆制10分钟备用。 4 勾兑碗汁，碗里放入一半的蒜末，再放入盐、胡椒粉、鸡粉、白糖、酱油、香醋和黄酒，基本上酱油、醋、白糖的比例为一二三较合适。 5 放入适量的水淀粉和清水搅匀。 6 锅中水烧开，把冬笋丝和木耳丝汆烫一遍去其异味，然后捞出沥干水分备用。 7 另起炒勺烧热，放入凉油下入浆制好的肉丝滑散捞出备用。 8 炒勺烧热，放入大约25克的烹调油，倒入剁椒末煸炒出红油，然后下入郫县辣酱和葱姜末继续煸炒，煸香后倒入碗汁炒匀。 9 酱汁炒匀后，先放入笋丝、木耳丝和彩椒丝。 10 放入滑熟的肉丝。 11 用大火翻炒均匀便可出锅，此菜制作只需5分钟。 12 出锅后码盘便可上桌食用。 小贴士 此菜特点；颜色美观、鱼香气味浓郁，口感咸鲜、微酸、微甜、微辣，在个中互有其味，吃起来大有炖鱼的味道。 温馨提示； 1、肉丝在浆制的时候，水淀粉的量要合适，水份最好适当多一些，然后用手要反复的抓匀，使其水份充分吃入倒肉丝里，这样炒出的肉丝才会鲜嫩。 2、浆好后放些凉油，在滑肉丝的时候很容易打散不易粘锅，滑肉丝的方法为热锅凉油，锅烧热倒入凉油立即下入肉丝，快速打散，使其根根清爽互不粘连，待肉丝变色要立即捞出。 3、勾兑碗汁是为了炒制的快捷，碗汁用的调料比例要掌握好，才会产生浓郁的鱼香味道。蒜末要一半和葱姜末一起炝锅，另一半蒜末放进碗汁里，这样会产生不错的味道。

妈妈说网友：我的儿子今年4周岁，上幼稚园小班，近两周内每天晚上睡觉时都说梦话，而且一晚上要说很多次，不知是何原因？ 茅于燕：孩子睡觉时多次说梦话，主要是因为没有深睡，大脑皮层上还有一些兴奋灶。我们知道，睡眠是由于大脑皮层上的迷漫性的抑制造成的，有了这些兴奋灶，抑制不完全，下意识的东西就回到意识里来，也可能通过语言表达出来，就是说梦话。 要孩子不多说梦话，最关键的有4点： 1、白天不要让他过于兴奋，特别是睡前一小时，不要让他看紧张的电视、不要玩剧烈的游戏、不要在这个时间严厉批评教育，使他留下强烈的印象，以致在大脑皮层上形成兴奋灶； 2、提高睡眠质量，严格控制睡眠的外环境，如温度、亮度、噪音、湿度等； 3、睡时有亲人陪伴，讲一两个无关紧要的小故事，转移他的注意力；  4、孩子说梦话时不要唤醒他，可以轻轻拍拍，安慰他。第二天也不用提夜里的事。 相信过一段时间他会改变的。

      　　改善睡眠品质4大方法 　　从宝宝赖床的4大原因可以看出，睡眠不足或睡眠品质不佳是导致宝宝赖床的2大因素。如果家长遇到这些状况，应该怎么做呢？李淑丽老师给出的建议是：   　　1家长以身作则 　　从小就让宝宝在固定时间上床睡觉，养成规律的作息习惯。另外，只要就寝时间一到，父母即便还有很多事要忙，也应该先停下手边的事，在床边陪着离子，趁着入睡前的时间和宝宝聊聊天、讲讲床边故事，一方面可以增进亲子互动的机会，另一方面可以放松宝宝睡前的情绪，有助提升睡眠品质。   　　然而，当宝宝就寝时间一到，有些家长只是急着赶宝宝上床睡觉，而自己的眼睛却还紧盯着电视，或者还在忙东忙西。其实，家长这种做法会让宝宝有“孤单”和“不公平”的感觉，而且产生“为什么只让我去睡觉，而你们却不睡”的疑问，再加上宝宝对成人的活动本来就充满好奇心，所以也就更降低了睡觉的意愿。因此，只要到了就寝时间，全家人最好都能暂停正在进行的活动，帮助宝宝营造良好的入睡气氛。   　　2午间小睡即可 　　宝宝睡午觉的时间不宜过长，也不要在接近傍晚的时候还让宝宝睡午觉。以幼儿园来说，午休时间通常是下午1点到2点，如果让宝宝在下午睡得太久或太晚才午睡，那么宝宝很容易在晚上变成精力旺盛的小魔头，等他筋疲力尽入睡后，第二天早上势必又得花一番功夫才能把他从床上拉起来。所以，请家长不要以为宝宝午觉睡得越久越好。   　　3找出情绪伤害 　　宝宝有时会因为身体不适或情绪上的不稳定而影响睡眠品质。其中身体上的异常状况比较容易观察，需要父母多加留意的是情绪上的问题。有些宝宝年纪还小，表达能力还不是很好，如果在幼儿园或日常生活中受到挫折，就不知道该如何表达，再加上父母没有多加留意，那么宝宝受伤而无法抒发的情绪便会更间接反映在睡眠品质上。因此，一旦遇到类似宝宝有心病的情形，应该适时找时间和宝宝聊聊，尽快找出问题的症结所在。   　　4终结噩梦来源 　　宝宝做噩梦最常见的原因有怕黑和怕魔鬼两种。怕黑是出自于人类对未知的恐惧，如果宝宝因怕黑而不敢睡觉，甚至还因此做噩梦，不妨在宝宝的房里添置一盏小夜灯。如今市面上出售的夜灯有许多可爱的造型，如果情况允许，还可