若离的空间

许多孕妇都知道，为了满足胎儿生长发育所需，在怀孕期间需不断的加强营养。　　本文为广大孕妇独家整理出最全面、最营养的孕妇食谱，希望这些孕期食谱既能满足孕妇的每日营养所需，又能促进胎儿的生长发育和智力发育。　　怀孕以后，孕妇会流失很多的钙，那么补钙是孕妇们最关心的话题了，药补不如食补，天然补钙从食物里获取，是最好的补钙方式，在这里，就来看看孕产专家给大家推荐的一些孕妇补钙食谱吧。　　孕妇补钙食谱一：虾皮炒菠菜 　　【原料】：　　菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适量。　　【制法】：　　将菠菜洗干净，切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡，洗净;将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒;将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。　　【特点】：　　增强食欲。 　　【营养含量】：　　此食谱含蛋白质12.3g，脂肪26.3g，能量325.4kcal,钙336.3 g。　　孕妇补钙食谱二：海米炒油菜　　【原料】：　　油菜500克，水海米50克、香菇片、玉米片、火腿片各2.5克，姜末少许、食盐适量，油10克，鲜汤适量。　　【制法】：　　切成3.3厘米长的段，菜心用刀一破四掕，改切约3厘米的段，然后在开水内焯一下捞出，挤干水分，放在盘内;将炒锅放在火上，放入油，油热时，将油菜、海米、香菇片、玉米片、火腿片下锅，加上佐料和鲜汤，将锅翻动，炒匀即可。　　【营养含量】：        此食谱含蛋白质12.7克，脂肪52.1克，能量571.6卡，钙 584.6毫克。　　孕妇补钙食谱三：酸奶布丁 　　【原料】： 　　酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。 　　【制法】：　　牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀;加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。　　【补钙奥秘】：        酸奶布丁的钙质来自奶制品，而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式，可为准妈妈的生活增添色彩。   　　孕妇补钙食谱四：鸭血豆腐汤 　　【原料】：　　鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。 　　【制法】：　　鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟;加

●孕晚期营养特点　　妊娠晚期，胎儿的发育很快，营养一定要跟上。在饮食中增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等。多食用海产品，如海带、紫菜，多食用动物内脏和坚果类食物。注意控制盐分和水分的摄入量，以免浮肿，引起怀孕中毒症。　　进入孕晚期阶段，通常称围产期阶段，这时应着重注意孕妇和胎儿的安全，必须定期接受产前检查，生活要有规律，情绪要稳定。　　1. 要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。　　2. 补充足量的维生素b1。孕晚期孕妇维生素b1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产。所以，孕妇要多吃富含维生素b1的粗粮。　　3. 妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。　　●孕晚期食谱举例　　【肉炒三丝】　　配方：芹菜丝100克，瘦猪肉25克，豆干丝25克，酱油5克，植物油5克，精盐少许，葱丝2.5克，姜丝2.5克，芡粉适量。　　做法：先将瘦猪肉横断面切成细丝，用芡粉、酱油、料酒调汁拌好，待油锅热后，放入肉丝，用大火快炒至八成熟时去火，倒出待用。炒锅再上火，加入油烧热，葱姜丝炝锅，放入芹菜、豆干丝，炒至八成熟时，放入已炒的肉丝及余下的酱油、料酒，用大火炒熟即可上桌食用。　　特点：色彩搭配合理，色香味俱佳，含优质蛋白质、铁、锌。  　　【肉丁豌豆饭】　　配方：大米250克，嫩豌豆150克，咸肉丁50克，熟猪油25克，盐适量。　　做法：大米淘洗干净，沥水3小时左右；嫩豌豆冲洗干净。锅置旺火上，放入猪油，油烧至七成热时，下咸肉丁翻炒几下，倒入豌豆煸炒1分钟，加盐和水(以漫过大米二指为度)，加盖煮开后，倒入淘好的大米，用锅铲沿锅边轻轻搅动，此时锅中的水被大米吸收而逐渐减少，搅动的速度要随之加快，同时火力要适当减小，待米与水混合时将饭摊平，用粗竹筷在饭中扎几个孔，便于蒸气上升，以防米饭夹生，再盖上锅盖焖煮至锅中蒸气急速外冒时，转用微火继续焖15分钟左右即成。　　特点：软糯滑润，味道鲜美。此饭含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和维生素b1、b2、e、c及尼克酸等多种营养素。豌豆有和中下气、利小便、止泄痢、消痈肿等功效，可防止孕妇发生水肿和骨

适宜13-18个月宝宝要求的益智玩具有： 一、发展感知觉和认识能力的玩具：具有不同颜色、形状、质地、声音的玩具。 二、促进动作发展的玩具：能推拉的小车、球类、沙包等。 三、训练手的精细动作的玩具：套环、套筒、积木、串珠等。 四、促进语言和认知能力的玩具：小动物、交通工具、娃娃、小小生活用品、图书等。 五、训练思维和动手能力的玩具：能玩沙、玩水、拼搭、拼接的玩具。

邻居家有个小哥哥叫豆豆，比女儿婷婷大一岁半。婷婷小的时候，豆豆常把好玩具自己先玩，玩过的玩具给婷婷玩，婷婷从无怨言，所以豆豆非常“喜欢”这个妹妹。但随着婷婷长到三岁多大的时候，逐步有了自我意识，同时也开始霸道起来，情况发生了戏剧性的变化：两个孩子开始抢玩具，婷婷的占有欲更胜一筹，凡是豆豆手里拿的她都要玩，豆豆不给她，她就动手打，豆豆 也不示弱，反手又打她一掌…… 　　两个宝贝的打闹让两边的妈妈看得很心疼，谁也不想自己家的宝贝吃亏，于是索性就不让他俩一起玩了。 　　可偏偏两个孩子玩不得也离不得，妈妈无论用什么方法哄婷婷玩，都抵不了外面豆豆的一声叫喊，她拧着身子就要出去。妈妈只好连哄带吓：你忘了豆豆怎么打你了吗？还嫌吃的亏不够吗？……眼看着出不去了，婷婷没哭在豆豆哥哥手里，倒是哭在了妈妈手里。 　　原本，这件事对于孩子来说根本不算什么，但由于我们做家长的爱子心切，不能容忍孩子受半点儿委屈，而且习惯地用成人的思维去考虑问题，眼睛只盯在吃亏不吃亏上面，认为这就是保护，这就是爱。 　　我们的眼睛没有看到的，是孩子成长中最重要的东西：快乐！ 　　我想起了自己小时候的一件事。 　　那时候，我家住在一个几家人共同生活的大院里，院子里放着口大缸，缸里有半缸水。那天我和一个小伙伴在缸边玩。他拿一个乒乓球拍子扔进去，我拿一根树枝捞上来。如此反复几次，意外发生了—我使劲探身捞时掉进了缸里，幸亏当时有人看到，否则后果不堪设想。 　　我被送回家后，父母在安慰我的同时，又不失时机地教训了我一顿：怎么那么傻？为什么他不捞你替他捞？我想分辩，但看到父母的脸色，最终什么也没敢说。当时父母想到的只是我吃亏了，却忽略了孩子在这一扔一捞中得到的快乐。 　　孩子的快乐就在于游戏之中。在孩子的游戏里，没有谁更吃亏、谁占了便宜，只要他们在游戏中得到了快乐，家长就不必大惊小怪。豆豆和婷婷的推推搡搡之间，谁又能吃多大的亏？可因为怕自家孩子吃亏，就不惜扼杀两个孩子的快乐，不觉得有点得不偿失吗？而且，在打闹之中，他们同时还在学习妥协、谈判、合作等等与人相处之道；这种学习，较之家长的百遍说教都要来得有效。　　了解更多科学早教知识，请登录早期教育栏目

如果家里的宝宝还未满3岁，做父母的肯定有这样的经验：为了一点点小事情或者根本不为什么，小家伙就大哭大闹，不可开交，直到全家人仰马翻，精疲力竭为止。2岁左右的小家伙尤其如此，真让做父母的觉得自己付出的所有的爱都化作泡影，从而对小家伙的“任性”大感失望――白疼他了。 事实上，这和宝宝的“任性”丝毫无关，小宝宝们正用属于他们自己的方式来吸引你的注意，用“我哭故我在”来告诉你他不满意。当然这种方式是孩子式的难以自控的(这么小的孩子，你还想他能怎样)。这样的感情宣泄帮助他们摆脱紧张和烦躁的情绪，对身心健康也有一定益处。 那么，宝宝们究竟为什么会发火呢? 原因一：他们毕竟太小，还不会长篇大论，更不会用言语把感情上受到的所有伤害表达出来;但同时，他们却很明白自己的喜恶。也就是说，他们已经有了很强大的“自我”观念，却苦于无法表达。这让他们像一颗随时都会引爆的炸弹，让父母防不胜防。 比如，在超市里，本来好好的，要结账的时候小家伙被一件你认为丑得要死的玩具迷上了，你当然不会掏钱买这样的东西，可他开始大哭起来，说自己感觉不好，要找爸爸(妈妈)……于是所有的人都看着你们，你觉得脸上发烧。公共场合的这种发作是最要命的，父母很难在众人责难的目光下坚守阵线，但是，难道不该发作吗?他想要一样东西，可你不给他买，他发火了，并且明确地表现了出来。他接受了限制却不放弃告诉别人自己的存在。 这样的行为使父母对自己的爱经受了严峻的考验，尽管小家伙们也不愿这样。毕竟对他们来说，重要的不是再多一件玩具，而是时时刻刻拥有父母的爱。不论自己高兴还是忧伤，不论自己像个天使还是魔鬼，虽然又哭又闹，可妈妈还是那么爱我。这种想法是很让人开心甚至是有快感的。所以发火不仅有发泄和释放作用，正确处理，还会使宝宝们增强自信。正因为确信自己被父母宠爱，宝宝发完火后才又放松又高兴，像平时一样安静自然了。 原因二：这个年龄的孩子已经开始希望对事物有所控制，但他们看到的仍然是自己的“无能”。在看到无法控制自己想要控制的事物时，小家伙们除了叫喊和眼泪没有别的方法来表达他们的愤怒。 有一位母亲，她2岁半的儿子经常在吃饭的时候拒绝妈妈用勺子喂他，并把盘子打翻在地。于是，哭、闹、打屁

美国研究人员发现孕妇在分娩前一个月或更早时候注射流感疫苗，有助于婴儿在出生六个月内预防流感。　　据最新一期《新英格兰医学杂志》报道，美国约翰斯·霍普金斯大学公共健康学院的研究人员在孟加拉国对340名孕妇进行了注射流感疫苗试验，结果发现婴儿患流感的风险降低了63%，患呼吸道疾病的风险降低了29%。同时，注射流感疫苗也使孕妇本身患发烧和呼吸道疾病的风险降低了36%。　　参与这一研究的马克·斯坦霍夫博士说，医生们多年前就知道，孕妇接种疫苗可以保护新生婴儿，但在孕妇中进行流感疫苗接种试验尚属首次。研究人员建议孕妇在流感季节注射流感疫苗，尽管流感疫苗需要约一个月时间才能在婴儿体内产生抗体。　　报道说，美国疾病控制和预防中心自1997年起就向孕妇建议注射流感疫苗，但一直没被重视，每年只有15%的孕妇注射流感疫苗。按规定，六个月以内的婴儿是不能注射流感疫苗的，但初生婴儿却比其他任何年龄段的人更易患流感。

同人体的其他组织或器官一样，头发也需要营养，且其所需的营养物质种类有几十种之多。由于头发所需营养全部来自头部的血液循环，所以头发过长，所消耗的营养势必就多，大脑的正常生理活动就会受到影响。据研究，在日常生活中一些熟视无睹的问题，常能影响孩子智力的发育，值得大家注意。 头发过长 同人体的其他组织或器官一样，头发也需要营养，且其所需的营养物质种类有几十种之多。由于头发所需营养全部来自头部的血液循环，所以头发过长，所消耗的营养势必就多，大脑的正常生理活动就会受到影响。 食不厌精 少食或不食粗纤维蔬菜 这些孩子大便在肠道中的停留时间将会延长，人体就会吸收其中过多的有毒物质。当这些有毒物质的量超过肝脏解毒能力时，多余部分将通过血液循环进入大脑侵害中枢神经，造成中枢神经中毒，出现记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等症状，久之影响智力发育。 甜食过量 脑部的正常发育离不开充足的蛋白质和维生素。而甜食过量可影响食欲，从而减少高蛋白及多种营养物质的摄取。 轻视早餐 美国学者的实验证明，在其余实验条件相同的情况下，吃高蛋白早餐的孩子的学习成绩优于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的学习成绩更差。   相关文章：智力开发

你的孩子快乐吗？有关专家认为，快乐，是一种态度，习惯对烦恼微笑的态度；是一种能力，接受自己，也接受别人的能力；是需要精心培育的品质。 　　妈妈的话：我觉得女儿比较快乐的，因为她学会了包容，在楼下玩的时候，遇到很自我的孩子，她会让他们先玩。  　　我们平时经常跟她说：“人没有完美的，发扬自己的优点就可以了。”所以，即使遇到有人对女儿不够好，她也很容易忘记怨恨。当然女儿也有不快乐的时候，譬如前段时间她会时常拒绝练钢琴，我就用朗朗等人激励她：“要弹好琴，就得天天练。”现在她已同意这个观点。不过，遇到她情绪不好的时候，我会把弹琴的时间缩短一些。我觉得，一个孩子整天笑并不一定就是快乐，快乐是她能够看到事情积极的一面，而不是整天都遇不到困难。 　　专家分析：孩子的快乐不是来自有漂亮包装的礼物。事实上，过度溺爱孩子，给他买很多玩具、不让他有任何不好的情绪，到了青春期他反而会有更多叛逆、更不开心。评价快乐的最好标准是来自于内心。因为，在未来成长的路上，孩子还要面对竞争、面对压力，各种各样的问题都会使他们不开心。所以，快乐的多少很大程度上是取决于孩子内心战胜困难力量的大小，他与人的关系如何以及他对待世界的态度。内在的力量和智慧，会使孩子无论在什么样的环境下都保持快乐。 　　建议1：教会社会技能 　　社会技能在生活中可以时时学习。譬如父母扮孩子，让孩子扮演老师或者他要沟通交流的人，示范给孩子看他该如何做；或是父母扮演老师，向孩子提一些问题。这样以后当老师再和孩子交流时，他就不会害羞了。当孩子做对了，就要及时给予恰当表扬，有时只是因为他表达清楚了一句话，或者说对了一句词。尤其要为孩子创造融入团队游戏的机会，让他与小伙伴们充分沟通和交流，哪怕是发生争执，也是一种锻炼。 　　提示：如果孩子缺了去图书馆的那一课，让孩子自己向老师请求能否补上。需要告诉孩子的是，学会请求也是一种技能。 　　推荐阅读： 　　怎样培养孩子良好性格 　　改造消极性格的孩子 　　父母态度影响孩子性格 　　从玩具看宝宝的性格 　　建议2：帮助建立自信 　　越早让孩子知道自己被需要越好。要让孩子知道，自从有了他，你们的生活变得更好。研究发现，喜欢体育运动的孩子可能成为一个主动而身体力行的人。要在生活中引导孩子热爱户外运动和参

胡萝卜5厘米长左右泡菜 3-4片年糕韩国辣酱 1评个人爱好，还可以加洋葱和葱，我是家里随便找的材料！！ 胡萝卜和泡菜都切丝，年糕放锅中加盐煮熟。 2先放入胡萝卜炒一下，然后加泡菜一起炒。 3加一大勺韩国辣酱稍作搅拌，然后倒入一碗煮年糕的水一起煮。 4倒入年糕，翻炒均匀（因为家里泡菜本来就咸的，所以不需要加盐，不过如果觉得咸的可以适当加一些糖来调味）  盖上锅盖闷煮3-5分钟即可。 5装盆，一碗香喷喷的酸辣年糕就出炉啊。