奥特曼的空间

孕期中，每位妈妈都希望自己的宝宝健康可爱、聪明伶俐，所以很多妈妈总想着给肚里的胎儿补脑。促进胎儿智力发育的方法很多，最有效的方法莫过于饮食补脑。在生活中，孕妈咪要常食益于健脑的食物，远离伤害大脑发育的食物。 一、常食健脑益智的食物 1.富含脂肪的食物：大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂，以及牛油、猪油和各种肉类所含的动物性脂肪。 点评：这些食物所含的营养素脂肪，是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。 2.富含蛋白质的食物：动物性食物如瘦肉类，像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，像鸡蛋、鸭蛋等；乳类，像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆类，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等；谷类，像米、面、玉米等；干果类，像花生、核桃、榛子、瓜子等。 点评：以上食物所含的营养素蛋白质，对有生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用，所以把它的希腊名字翻译成中文为“头等质量”，顾名思义我们知道蛋白质对人体的重要性。 3.富含维生素c的食物：樱桃、番石榴、猕猴桃、西兰花、草莓、柿子、柠檬、西红柿、苦瓜等。 点评：这些食物所含的营养素维生素c，在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。 4.富含钙的食物：牛奶、乳酪、绿色蔬菜、大豆、小鱼干、发菜、芝麻等。 点评：这些食物富含钙，具有保证大脑顽强在工作以及对脑产生异常兴奋起到抑制，使脑细胞避免有害刺激的作用，因此孕妇怀孕期间对钙的摄取也是很重要的。 5.富含糖的食物：白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。 点评：这些食物富含了补脑的营养素：糖。脑是消耗能量的器官，虽然脑重只占体重的2%左右，但脑的耗能量却占全身总热量的20%。糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑的活动能力的作用，其原因是由于大量的糖能刺激胰岛素分泌增加，使血液中色氨酸含量提高，那么色氨酸又可刺激5-羟色胺的产生而增强了大脑神经源的活动，提高智力。 6.含维生素b的食物：芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏等。麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的b族维生素。其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素b，也含有矿物质，又有良好降脂作用，也可多吃。 点评：许多营养学家认为维生素b族对大脑的功能有着间接的作用，维生素b族包括：b1、b2 、b6

茄子   1根(我的是224克)青尖椒 5根(约80克)姜     8克左右蒜     2个(27克左右)盐     适量味精   少量 1将绿尖椒用小火烤至出现稀疏黑斑。 2烤好后如图所示，不要太黑，否则会很辣。 3将烧椒切段，加姜，蒜，盐，味精捣碎，尽量碎哦。 4茄子蒸熟，手撕装盘，浇上调料。 5拌匀开动吧。

让小胖墩儿想不起来吃妙方　　胖会给孩子的身体造成严重危害，这几乎是人所共知的道理，而肥胖带来的心理危害还没有引起人们的足够认识。比如，孩子们对特种形体的同伴，好品头论足，这就使胖儿受到一种心理压力，使他们自我价值低落，较少与人交往，易形成孤独、自卑、胆小、拘谨的性格。有些肥胖女孩，到了青春期，常因体型不雅而悲观厌世，引起精神异常或发生意外。　　　肥胖，除了遗传、运动、饮食等因素有关外，还与父母的抚育方式有关。　　　肥胖最重要的原因是过食。生活单调，是导致儿童过食的原因之一。如果在婴儿时期，孩子只有在吃东西时才受到母亲的关心和照料，那么孩子在吃的时候不仅仅获得的是生理满足，还有一种获得爱抚和关注的心理满足。于是，随着孩子的长大，他就不仅在饥饿的时候想起要吃，在孤独、寂寞的时候，也会试图通过吃来获得一种快感，获得一种安慰和满足。吃，成了他在无聊时唯一能想得起来要做的事。　　　要改变孩子过食，父母就不要过分关注和兴奋于孩子的吃，而要把自己对孩子的热情投向孩子活动的其他领域，让孩子在这些领域里感受父母的关爱。可以巧妙地给孩子安排一些动脑、动手的活动，让孩子全身心地投入进去，想不起来吃。时间在快乐而紧张的气氛中会过得很快。　　　除了减少吃的机会，还要限制孩子的食量，这要分小步子走。突然减少食量，孩子一时难以接受，每天适当减少一点，忌掉零食加餐以及晚上睡觉前的加餐。切不可走极端，让孩子饿肚子。孩子饿极了，会拼命吃东西。暴饮暴食的结果，会使身体更肥胖，而且还会导致肠胃疾病。　　　改变饮食结构，保持平衡膳食，全面摄入营养也很重要。合理的营养应是——杂、适量。杂，就是什么东西都吃；适量，就是什么东西都不要吃得太多。　　　增加运动量会消耗掉身体上多余的热量，也有利于孩子体重的减轻。鼓励孩子做一些有趣的游戏，增加他们对运动的兴趣。比如扔球、接球、踢球，开始他们可能动作笨拙，失误多，也费力。不要紧，随着运动次数的增多，体重也会逐渐减少，身体会越来越灵活。运动要持之以恒。运动一段后若停止不动，又会胖起来，甚至胖得更快些。　　　还特别需要注意孩子的心理调适，别拿他的肥胖开玩笑，以免造成心理障碍。　　　在西方国家，更多的肥胖儿并不是来自于高收入家庭，而是来自处于贫困线的低收入家庭。专家们认为，这一方面是由于这些家庭的经济力量足以解决温饱问题，却无力顾及更多的精神生活；另一

　　近十年来的很多理论告诉我们，之所以男孩喜欢玩儿枪，女孩喜欢玩儿娃娃，都是成年人和社会在后天旁加给他们的性别特色，而不是他们的本性。这是真的吗？　　其实，只要问问那些既养过男孩、也养过女孩的人，你就会知道他们到底有没有差别，差别是不是天生的。我的朋友菜菜就是被很多人羡慕的龙凤胎妈妈，她说儿女表现出来的差异，是她永远不可能改变的——她从来不给儿子买玩具枪，但是有一天小伙子居然从家里的栅栏上抽出一根木条作剑，又过了些日子，从某个哥们儿家“借”回一把冲锋枪。而她的女儿正好相反，小姑娘每天花上很多时间去料理她玩具之间的家务事，对于弟弟那些外出猎奇的行为一点儿都不感兴趣。菜菜觉得自己什么都没做，可是孩子还是按照自己的血液里的东西成长……　　男孩和女孩大脑发育的差别，早在胎儿时期就已经开始显现，并且随着出生后的生活和学习，进一步向各自的方向进行大踏步前进。　　我们认为，虽然父母在教养方式上可能有意识地存在一些差别，比如对女婴说话更多、更轻柔，和男孩打打闹闹得更频繁。但是很多科学研究表明，男孩女孩的差别在相当程度上由生理基础决定。通过高科技扫描就可以发现，男孩、女孩的大脑都会有某些部位比对方相应的部位更发达、更忙碌。当宝宝还在妈妈子宫里时，大脑的这些部位就已经开始在激素的影响下发生不同变化。　　随着孩子的成长，这种天生的性别差异将会对孩子的学习有所影响，并且不断强化。而反过来，学习的本身也在改变着大脑的机能发育。因为当孩子玩耍和学习的时候，相对应的脑细胞就会更加活跃且随时更新，而那些不经常使用的部分将会逐渐退化萎缩。 　　那么，男孩和女孩的差异究竟存在于哪些方面呢？　　语言能力：女孩的句子，会比男孩的来得更早、更长、更复杂。　　一项研究表明，女性的大脑对于语言会加工得更加缜密。这就可以解释，为什么女孩通常比男孩说话要早，而且表达能力更好。学龄前阶段，她们更早说出句子，内容也更长更复杂。进入到小学后，女生在阅读和写作上的成绩通常也比男生要好。　　空间思维能力：男孩发育得更好，因此他们的数学成绩也会更优秀。　　男孩大脑中负责空间感知能力的部分，要比女孩发育得好，所以男孩在立体思维上要比女孩更优秀。法国一项针对2岁孩子的对比研究显示，21%的男孩可以用积木搭出一座桥，而

孩子撒谎的真实原因您知道吗？　　你的宝宝会撒谎了吗？为什么撒谎呢？宝宝既有有意识的撒谎，也有无意识的撒谎，家长要区别对待。　　　不明就里　　小于3岁的幼儿，对时间、空间、数量、人物关系等概念比较模糊，经常说了“假话”自己不知道，比如他们可能把以前统称“昨天”。这种情况不必过于担忧，问明情况后，耐心教育即可。　　逃避惩罚　　多数情况下，孩子说谎是为了逃避惩罚，比如考试成绩不理想、淘气惹祸了怕家长责罚。一旦发现这种情况，需讲明利害关系，果断制止。若一次达到目的，不良行为就可能得到强化。　　模仿大人　　孩子有时会看到父母、周围的大人，或者电视上有撒谎的镜头，他们抑制不住好奇心，跟着学。因此，当着孩子的面时，家长一定要谨言慎行。　　获得成就　　有的孩子想象力丰富，描述事情时，常常参杂着自己想象的场景、人物，说得绘声绘色，炫耀自己。此时，在纠正的同时，要肯定他们的能力，不可粗暴制止，以免伤害孩子的自尊心。　　表示对抗　　还有的孩子说谎，与父母干涉过多有关，比如孩子做作业时，一会叫他喝水，一会叫他吃点心，孩子很不耐烦，随口说“不渴、不饿”，以表示对抗。这种情况下，需从改善亲子关系入手，既不过度溺爱，也不过于纵容。 

摇篮网友：宝宝8个月了，到现在还是躺着吃辅食，而且胃口也不是太好。早上7点喂母乳，从9点睡到11:30左右，12点给他喂米粉，2:30再给他喂母乳，3:00-5:00睡觉，醒来之后喂一根香蕉，晚上21:00喂1/2的鸡蛋糕加母乳，每天吃鱼肝油，半瓶锌钙口服液，一粒dha。请问我这样给宝宝安排饮食可以吗？　　刘淼：您好，您给宝宝喂奶的次数安排的很好，只是辅食吃的种类和数量都有些少而单一。8个月的宝宝可以坐着吃辅食了，建议您慢慢的培养宝宝坐着吃饭的习惯。8个月大的宝宝消化蛋白质的胃液已经充分发挥作用了，所以可多吃一些富含蛋白质的食物，如豆腐、奶制品、鱼、瘦肉末等。宝宝吃的肉末必须是新鲜的，可剁碎后加作料蒸烂吃。您可以在宝宝下午5点睡醒以后，给宝宝添加一次辅食，如土豆泥、清蒸鱼泥、米粥等，这样在晚上21点让宝宝只吃母乳入睡就可以了。　　柳淼：国资委商业技能鉴定与饮食服务发展中心高级营养师

夏季多吃粥可补充体内水分，又可养胃护胃。若有针对性地加入消暑祛湿、养胃补虚的药物制成药粥，就更妙了。下面介绍5款药粥供大家参考选用。　　鸭肉粥：　　材料：鸭肉、姜、蒜、芹菜、糯米、大米、白胡椒。　　做法：　　1、一半糯米一半大米提前半小时洗干净沥干水份。　　2、油热放姜片，倒入鸭肉翻炒，下米炒香。　　3、倒到高压锅，煮到盖冒气泡，调至小火煮半小时。　　4、翻开盖，下蒜段、芹菜，加盐、鸡精、白胡椒。　　 　　银花粥：　　银花性味甘寒、气味清香。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚两次温服，可预防治疗中暑。风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者最宜食用。　　薄荷粥：　　先取新鲜薄荷30克，或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉，气味清香，很是可口。　　莲子粥：　　莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。用莲子粳米同煮成莲子粥，对夏热心烦不眠有治疗作用。　　苦瓜粥：　　苦瓜100克洗净去瓤切成小块，大米100克淘净加水煮沸后，再放入苦瓜、冰糖、精盐适量，煮成粥。有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。　　来源：yoka社区

拼图玩具是“补脑的维生素”　　在相互无关的画片中，寻找能够连接的结合点，对培养宝宝的思维能力是非常好的锻炼活动。所以，有人把拼图玩具比喻为“补脑的维生素”。　　为宝宝挑选拼图，一定要选择图案简单、拼块大、块数少，质地较厚实的拼图。比如图案是宝宝喜欢的小动物、童话故事人物、动画卡通或熟悉的交通工具等。而那些块数多，图案复杂，超出了宝宝年龄所能理解的范围，很快失去兴趣的拼图，千万不要购买。　　为不同年龄段宝宝选拼图　　13-18个月的宝宝已经会走了，这就把他们的双手解放了出来，是时候开始一些手眼协调的游戏了。玩拼图就是一个非常好的选择，让孩子们在玩的过程中也能学到东西。还有什么能比让宝宝通过触摸和研究每一个字母、每一块地区来熟悉拼音或中国地理更好的方式呢？不同年龄的孩子应选择不同的拼图游戏，两岁的孩子应该选择把小图片放到适合位置的拼图。3-4岁的孩子可以旋转拼图小块，并把复杂的拼图插在一起。一个3岁的孩子玩一边一个突起的拼图比较合适，拼图块数以5-8块为宜。4岁的孩子可以玩12-18块拼图。一个5岁的孩子可以玩18-35块拼图。上学的孩子可玩50块以上拼图。拼图的图形选择应有吸引力。拼图的大小应与孩子的年龄成反比。拼图的图案主要以食物、汽车、动物、男孩、女孩和场景为好。　　孩子们通过玩拼图可以熟悉三角形、圆形和方形。同时了解这些拼图带来的大量知识。如赛车拼图可以告诉孩子汽车的各个部分，还有赛车的技术数据、得奖情况。建筑拼图可以教给孩子包括建筑风格、建筑历史等大量建筑知识。　　教宝宝玩拼图的2个方法　　宝宝刚开始玩拼图的时候，父母一定要在旁边引导、帮助他学会怎样玩。因为孩子年纪小，观察分析能力弱，还没有太大的耐心。父母在一旁做他的玩伴，及时提醒他观察图案特征，把图块转到合适的角度，使他容易发现图块之间的关系，或者可以悄悄把正确的图块递到宝宝手中，激励他大胆动手，争取成功。　　刚开始孩子玩的速度很慢，经常是老半天也拼不对一块图片。这时父母一定不能急躁，要耐心对待宝宝在拼图中出现的差错，鼓励他树立自信心，绝不能说“你没长眼呢”“你真笨”之类的话来伤害他。如果孩子一时拼不成完整的拼图，也没有关系，父母可以协助他完成余下部分，一方面让宝宝享受到成功的乐趣，另一方面教育宝宝做事要有始有终

    穿开裆裤的宝宝，爸妈应该注意些什么？    穿开裆裤还是有方便之处的，所以完全抛弃并不现实，这就要求爸妈在方便自己和宝宝之余，多采取一些措施，做好防护工作。    穿开裆裤时，应根据月龄不同，采用不同的方法。    婴儿未满1岁，可以垫尿布；婴儿满1周岁，就可穿满裆裤了。当然，考虑到宝宝的大小便，可以在开裆裤外面罩一条满裆裤，既卫生美观，又方便宝宝大小便时穿脱。    只在家时穿开裆裤。    这可以便于爸妈为宝宝更换尿布，并方便宝宝在便盆上练习排便。外出时，宝宝里面穿开裆裤（最好垫上纸尿裤），外面套上满裆裤，这样冬天宝宝就不会冷了，而且也方便了大人的照顾。    每天为宝宝清洗小屁屁，保持局部清洁。    尽量避免因穿开裆裤给宝宝带来的不利因素，如果男宝宝可以用一次性尿布保护会阴部，女宝宝则在开裆裤处钉上子母扣，大小便时一拉就开，便后再扣上。等宝宝长到一岁半时，逐步开始训练宝宝自己大小便。