酸菜的空间

孕中三个月准妈妈最需运动人们常说孕妇要多锻炼，有助顺产又益身心。可到底该怎么锻炼，哪些运动最适合呢？ 　　孕中3个月最需运动 　　“妊娠各阶段生理特点各不相同，健身方式也要做出相应的调整。 　　在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。 　　妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，进行力所能及的锻炼，如游泳、孕妇体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加，但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。 　　妊娠进入最后3个月，孕妇应再次减少运动量。可以散步，或适当做一些家务劳动代替运动，但要避免用力过大，尤其不能抬、提重物。 　　各项锻炼益处不同 　　散步：妊娠各个阶段的孕妇都可以散步，它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。每天散步时间的总和在1—2个小时之间比较好。孕妇也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳；散步时行走要缓，以免身体振动幅度过大，妊娠早期和晚期尤需注意。如果孕妇在怀孕后体重增加超过了15公斤，散步时速度可稍快一些。 　　游泳：最佳的游泳时间应在孕中期3个月。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，促进孕妇的血液循环，有利于为胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿所产生的废物。国外研究发现，经常游泳的女性大多顺产。孕妇可以每周游泳1—2次，每次500米左右。游泳池水一定要干净合格，以免发生感染，不利于胎儿。 　　瑜伽和普拉提：现在已经有专门为准妈妈设计的“孕妇瑜伽”和“孕妇普拉提”，对她们的健康、产后体型恢复都很有帮助。孕妇体重增加可能引起足弓塌陷，通过普拉提锻炼脚部就能加以避免。通过瑜伽锻炼盆腔和韧带，还可使分娩过程更顺利。 　　运动时几点事项应注意 　　1、孕妇运动时心率不能过快，尽量不超过最大心率。最大心率=（220－年龄）×60%。运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运动；如发生腹痛或阴道出血等情况，要及时上医院检查。 　　2、着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便；运动中及时补充水分，防止虚脱；注意保暖，以免着凉；最好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。 　　3、患有糖尿病的孕妇可适当加大运动量以控制血糖；患有高血压的孕妇则要限制运动量；有

主料： 鸡蛋 3个 小葱 300克 虾皮 50克 生姜 盐 鸡精 糖 香油 料酒 骨头高汤 500克 1 1－2原料图 2 1－2原料图 3 小葱切碎，虾皮洗净，倒入碗中，加入盐、糖、鸡精、香油、料酒以及姜末、拌匀 4 再加入两勺蛋液拌匀 5 将汤勺在火上烧透，用厨房纸擦上油，放入适量的蛋液，摊成饼状 6 放入菜馅，再用筷子将蛋饼的一边夹起 7 盖住菜馅，压紧，制成蛋饺 8 将做好的蛋饺放入沙锅，放入高汤，大火烧开后，下盐，鸡精调味，再炖5分即可。

蚊子、苍蝇、豆子、小沙粒、塑料玩具等都可能进入耳朵。急救处理：(1)以光线照射耳朵蚊虫进入耳朵里时，妈妈不可惊慌，利用光线，即可将虫诱出，以手电筒朝耳朵内照射即可。(2)滴1～2滴的油如使用(1)的方法无效，可在耳朵滴１～２滴干净的婴儿油、沙拉油、酒精，虫就会窒息而死，然后把耳朵朝下，虫会连同油流出。(3)当水进入耳朵把浸水的耳朵朝下，将脱脂棉揉成细长型，静静插入吸收水分。(4)虫以外的异物如果异物接近外耳道的入口，可用耳勺取出，如果使用方法不当，异物可能会更往里面，最好前往医院予以处置。本文由北京中山响沙图书发行中心授权摇篮网发表，未经许可，禁止转载

孩子用电脑画画，促进手眼协调　　电脑的绘画功能在你的时候有没有吸引过你？对你的宝宝肯定也管用，有时间就带着宝宝在电脑前作画吧。　　随着计算机科学技术的不断发展，用计算机绘画、制图、设计的优越性已受到广大科技、影视界等人士的青睐。美国还耗资3亿美元制作了三维动画片《玩具总动员》，创作出深受全世界孩子喜爱的卡通形象。　　根据孩子的年龄特点，运用windows的彩笔绘画软件来绘画，能帮助孩子发展想象力和创造力。在计算机绘画中，孩子常常通过已有的表象对新的事物进行加工，从而建立起自己心目中的新的形象。如孩子常常把太阳看作是一位慈眉善目的、给予自己明媚阳光的公公，哺育自己成长，所以孩子们都喜欢运用拟人化的手法，在太阳上画两只圆圆的眼睛，一张弯弯的嘴。在太阳的沐浴下，大地上的种子都已发芽，仿佛睁开了眼睛。彩笔绘画可以充分表现出儿童的童趣。此外，电脑彩笔绘画还能使孩子通过自己细致入微的观察，获得对视觉信息进行综合处理的创造能力。　　在运用windows的彩笔绘画软件画画时，需要孩子熟练地运用鼠标，这对孩子而言也是一种考验哟!由于要靠手腕的移动和食指的按动相协调才能操纵好鼠标，所以需要一定的手、眼控制和协调能力。据我们观察，大部分的孩子刚开始是有困难的，但通过反复操作鼠标，一般都能够逐步掌握。他们一旦运用鼠标形象地画出心中的图画后，就会从内心体验到成功的喜悦，于是就更努力地去学会如何掌握鼠标，而在掌握鼠标的过程中，控制手部小肌肉活动的能力，手、眼协调能力也进一步得到了发展。　　家长在具体的指导中，要注意用孩子比较容易接受的语言来引导孩子，与他交流和沟通，以下的“台词”供大家参考：　　“宝宝平时喜欢画画，今天妈妈给你看几幅运用电脑画的图画。你觉得怎么样？”　　“这些都是幼儿园小朋友画的电脑彩笔画。电脑的本领很大，宝宝学会运用电脑彩笔绘画，会使你变得更聪明更可爱。”　　“今天让妈妈教宝宝用电脑来画画好吗？”　　“宝宝你平时画画需要什么？（笔）电脑也向你提供了笔，它是什么呢？你看（这，它叫鼠标）。”　　“鼠标的样子像老鼠，就住在电脑王国里。”　　（启动windows里的彩笔）请宝宝用右手操作鼠标，先对准彩笔绘画的标，然后用右手的食指来轻轻地&ld

摇篮网友：我儿五个半月，母乳喂养。奶水过多，辅食难加，每天只吃得下一个蛋黄，产假即将结束，我和我儿该咋办？　　小巫：辅食难加说明孩子还没有准备好吃辅食，建议你现在开始挤奶贮存在冷冻室里，并且开始训练孩子吃奶瓶，你上班以后让孩子吃挤出来的奶。　　摇篮网友：小巫你好，请问我的奶水充足，4个月起添加辅食是否还早了些？　　小巫：当然早了些。辅食添加的原则不是看宝宝多大了，而是看宝宝是否准备好接受固体食物了。纯母乳喂养的孩子可以等到6个月再加辅食。　　小巫 ：美国rutgers大学教育学硕士，国际母乳会咨询员。　　本文来自摇篮网专家在线聊天 

材料：木瓜半个，鲜牛奶250ml 做法：1。木瓜一切为二，去籽，再切成条，用水果刀将条横划几刀，抓住条的两端，翻面去皮得到木瓜块;2。木瓜块加250ml鲜奶(巴氏杀菌奶)置蒸锅(或炖盅)炖(蒸)10～15分钟，稍冷即可食用，喜爱较甜者可加入1匙蜂蜜。 专家点评：营养丰富又十分可口，是广东有名的甜品。木瓜口感好，糖分低，其中的木瓜酶可促进乳腺发育，对产妇有催乳发奶的作用，是不错的美容佳品。同时，木瓜的类胡萝卜素含量较高，在加热过程中也不会被破坏，而容易引起食物过敏的蛋白质经过加热而破坏，该甜品不会引起食物过敏。

网友：专家您好！ 我家宝宝7个半月，最近拉肚子，去医院检查肠炎，吃了消炎药虽然炎症消了，但是还是拉稀便一天要拉4次左右，我刚刚更换的二段奶粉，拉之前已经更换，大约吃了有2天，我想咨询一下更换奶粉的品牌会不会管用些。目前喝的是美赞臣的奶粉，从3个月就开始喝了。 　　周继红：肠炎好了，但是这个炎症还是会持续一些时间。所以要再吃一些药再维持一段。在六七个月更换奶粉的时候拉肚子，解决的办法可以回到他吃的一段奶。等他肠胃恢复以后，一点一点的换到二段奶，可以一段和二段交叉吃。换奶的时候一定忌讳的是，我这一段奶吃完了，就吃二段奶。有一些不耐受的孩子就会容易出现一些情况。因为一段奶的配方跟二段奶有一些差别。 　　网友：我的宝宝现在刚过百天，喝奶不定量，一般晚上6点左右能喝180ml，然后睡到凌晨1点左右，等再喝就只能喝60ml，接下来的几顿奶都喝得少，等到10点左右才恢复正常，顿顿喝120ml,这是什么原因呢？我的宝宝是男孩，没有疾病史，曾经有过一个月便秘，后来换奶粉就好了，而且换完奶粉拉的便便是深绿色的，我实在想不出什么原因，请专家帮帮忙！！！谢谢！！！ 　　周继红：百天的孩子看他的体重，因为奶量是这样，算孩子的标准体重，比如说百天三个月他的出生体重加上月龄乘以0.6是他的标准体重，体重的公斤数乘以150。这就是他全天的奶量。百天三个多月的孩子一天差不多可以吃五到六次奶。用这个数乘以150，除以五，是他每天的奶量。三个月每天喝120是正常的。建议他凌晨一点钟喂奶，可以慢慢把这个减掉。大人也可以休息，孩子也不会缺少营养。大便异常可能是因为他吃得多了，孩子不容易消化，还有喂奶的时候孩子吸到一些空气，这个问题不太大。 　　主持人：如果宝宝出现便秘以后，作为家长应该怎么护理会比较好？ 　　周继红：就看多大的孩子，比如说三岁以内的孩子，就是给孩子多加水。因为有的孩子，妈妈的奶质比较少，脂肪量比较高的话，也会引起便秘和腹泻。吃奶粉热量比较高的也会出现便秘。如果出现便秘，小孩子可以给他煮一些胡萝卜水，苹果水给他。再大一点的孩子，如果出现便秘，除了加水，可以用棉棒沾上香油，用开塞露一样，可以滋润。再一个给孩子要多喝水，保证他的饮食平衡。才会避免这种状态。还可以给孩子做腹部的按摩。用手掌在肚脐的周围顺时针的环形的按摩，也会增加肠道的运动，减轻便秘。 　　主持人：孩子在多大的时候要培养他的大小便习惯

　　现在许多婚礼中都用泡泡机,使婚礼显得很浪漫.但是,用泡泡机要注意安全.因为泡泡机的液体喷出来以后,落在地上会在地面形成一层膜,很滑,人走在舞台上不小心就会滑倒.而走在舞台上的都是重要人物呀!新人,主婚人,证婚人,父母等等,年轻人还好说,箭步灵腰一下子可以闪躲,上年纪的父母可就麻烦了.   　　在婚礼中,已经有2次把礼仪小姐滑倒,分别把戒指,交杯酒的托盘都扔出去了,人也摔的不能动了,临时换礼仪小姐.父母走在台上也不是昂首挺胸,而是小心翼翼,最近的一次婚礼是在北京最高档的饭店(饭店具体叫什么名字我就不说了)它的舞台是大理石的,非常豪华,婚礼的过程中,泡泡机已经在舞台上喷了一层黏液,父母上台讲话时,如果要不是有人扶新郎的父亲一把,他肯定要摔倒.在这里提醒新人,在你们用泡泡机时,一定要先检查舞台上和舞台的周围是否有地毯,如果有地毯的话,那没有问题,如果舞台上和舞台的周围没有地毯,那就最好先铺上垫子,以免滑倒.实在不行,可以把泡泡机转个方向(那要影响舞台效果)  

    生一个健康聪明、活泼可爱的小宝宝，是每个想当父母的人最大的心愿。不过，有意思的是，很多年轻父母对怎样才能生一个健康可爱的宝宝并不大明了，或者说很不明了，很多人认为，生小孩，那还不简单吗？    专家告诉你，恰恰是在物质极端丰富的今天，有些东西越发值得年轻夫妇注意……　　丈夫请注意　　戒酒　　酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。     如果酒后受孕，就会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小眼睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的妇女不要饮酒，并劝阻丈夫也不要饮酒。这里说的酒包括任何酒类饮料，如葡萄酒、啤酒、甜酒等。　　戒烟　　医生认为，如果你吸烟，当务之急就是立即戒烟，这是你必须为自己和宝宝所做的事情。你可能发现戒烟很难，但如果怀孕期间仍然吸烟，将会严重损害胎儿的身体健康。　　调查表明，父方或母方双方吸烟每日超过10支，其后代在学习阅读的年龄阶段，阅读能力落后3个月，而这种缺陷是完全可以通过戒烟来预防的。　　最好在怀孕前戒烟。另外，吸入二手烟(吸入别人吐出的烟)也是有害的。怀孕前后尽量远离吸烟人群。　　不桑拿、不泡浴　　如果你想当爸爸的话，医生在这里提醒大家别在浴缸中久泡，也别洗桑拿。因为当你坐浴过久，水温过高会导致睾丸、附件内不同成熟阶段的精子都停止发育，成熟的精子则失去活力。所以，男士应用温水淋浴。　　桑拿也一样，一方面桑拿房里温度较高，另一方面桑拿房属公共卫生场所，容易感染一些传染性疾病。　　不穿紧身裤　　如果你有穿紧身裤的习惯，那可要改一改了。在国外已经有学者研究发现，男子穿紧身牛仔裤，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。所以，最好男方不要在怀孕前3个月穿牛仔裤之类的紧身裤。　　不喝可乐　　另外，孕前三个月都不要喝可乐。因为可乐含有一种能够杀死精子的成分，饮用多了会对身体造成影响。平时没有丝毫感觉，但是一旦到决定生小孩时会发现问题。建议饮用水或果汁。　　妻子请注意　　停止减肥　　女方受孕前应当储备足够的营养，为小生命的健康成长提供保障。虽然不论母体营养状况如何，胎儿具有不断从母体获得营养物质的能力，但是最近已经有研究表明，母体的营养供应不足，有

十一长假期间，爸爸妈妈全天候陪同，走亲访友间，宝宝也常常成为众人瞩目的焦点。但是节日过后，家长要回到日常的工作中去，很多宝宝一下子无法适应这种心理落差，产生了“分离焦虑”。　　试试以下这些方法可缓解　　孩子已经得了节后综合征，眼下该怎么办？如何缓解？当孩子出现这种分离焦虑时，置之不理或一味顺从，都不利于身心健康。　　no.1→闲暇时 做做身体抚触 　　分离焦虑实际上是孩子安全感缺失的表现，而性格偏内向、感情偏细腻的孩子，表现得会更明显。　　家长在闲暇时，可以给孩子做做身体抚触。这种抚触不仅针对婴儿，对于大一些的孩子同样适用。温柔的揉揉捏捏，其实也是家长与孩子在情感上的无声交流，可以在一定程度上缓解孩子内心的焦虑感。　　no.2→让孩子的生活丰富起来　　很多孩子哭喊闹腾，是因为精神需求没有得到充分满足。孩子的精力远比成人旺盛得多，因而爸妈去上班的日子里，代养人要注意尽量丰富孩子的生活，让孩子有的玩，玩得开心。　　每天带孩子出去玩，不是简单地看看公园风景就回家，而是真正参与到一些运动项目中，比如小朋友们一起过家家、玩沙、玩水、传球、滚球等。当孩子跟同龄伙伴在玩时，监督好外围环境的安全即可，不要过度干涉，聪明的家长永远是跟在孩子后面的。　　no.3→家长别跟着孩子情绪化　　在孩子问题发生时，家长千万别跟着情绪化，保持积极、乐观、信任的态度，有助于缩短孩子节后分离焦虑。　　对于有些已经在上托管班或幼儿园的孩子，态度要坚决，“狠”得下心。即使孩子情绪反应较大，也照送园所不误，让孩子感到去上课是理应要做的事。交给老师后，高高兴兴地跟孩子再见即离去。家长要以平常心对待接送，否则容易激活孩子的不良情绪，加大送园所时的难度。　　no.4→尽快回复规律生活状态　　节后，家里的环境要从嘈杂恢复安静，可以和孩子做一些能平静情绪的游戏，比如讲故事、画画、玩拼图等，尽量少和孩子玩过度兴奋的活动。　　对于已经上学的孩子，家长要尽快调整生活节律与园所相适应。还要注意用积极语言暗示，避免以下消极言语：如“小朋友有没有欺负你？”“有没有吃饱？”“有没有被老师批评了？”等。 　　下一个节日 别让孩子玩太疯