寶寶的空间

　　女性在月经期间往往面对不少问题，例如痛经，心情烦躁等问题，令不少女性感到烦恼。现在女性对经期期间出现的心理及生理状况大多都了解，但是经期饮食上要注意的女性却不太多。 　　女性经期来临时，饮食要尤为注意。因为经期期间的饮食是会影响到女性的身体状况，例如会出现痛经的问题。因此女性在月经期间必须注意饮食。 　　经期不要吃的水果 　　女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。 　　经期应该多吃的食物 　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。 　　生活小提示 　　除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。 　　中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的塬因。 　　西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

    摇篮网友：小巫老师你好，我的宝宝已经九个半月，一直母乳喂养，偶尔吃些别的东西，但辅食吃得很少，白粥就吃一两口，白天情况好些，但晚上宝宝频繁的醒来，基本上每两个小时一次，每次都要吃奶，是不是我的奶营养不够了，因为白天还要上班，晚上睡不好很累，我是不是应该给她加辅食？    小巫:  宝宝可能不是饿的，而是因为白天不能跟你在一起，用夜里频繁吃奶来弥补，白天是谁照看的？这个看护人对宝宝的喂养采取什么样的态度呢？无论吃什么都是一种喂养关系，宝宝如果不信任喂养他的人，就会吃得很少。    小巫 ：美国rutgers大学教育学硕士，国际母乳会咨询员。    本文来自摇篮网专家在线聊天 

孩子厌学怎么办?孩子早恋怎么办?孩子沉迷网络怎么办? 观点一：成长没有错，只有挫折 “当你的孩子出现叛逆、厌学等等问题时，你是什么反应呢?”叶小平以这样的问题开始讲座。 他指出，家长们在出现问题后，往往习惯于把原因归咎于孩子，对孩子谴责在先。而如果想解决这些问题，我们首先要明确的就是：这不是孩子的错——成长没有错，只有挫折!叶小平认为，孩子出现厌学、偏激等现象，是一种“成长紊乱”。他甚至发现，越是素质优秀的孩子，青春蜕变的反应越是剧烈。而经历的磨难越大，蜕变成功的孩子越优秀。 观点二：尊重“自然成长”的规律 叶小平在对上百个“问题孩子”的帮助中，积累了很多教育体验。他提醒家长们，对孩子的成长不要什么都管。很多家长的关心和包办，对孩子的成长是极为不利的。为孩子排除前进路上的一切困难，越做得精致，越害了孩子。因为，我们每个人都是在挫折中成长起来的。家长首先要明白，孩子成长是他自己的事情。他建议要尊重孩子“自然成长”的规律，帮孩子找到他自觉、乐意去做的事情，要顺着兴趣走。叶小平通过调查发现，每个孩子在成长中最大的体验就是失败感。所以，在平时的教育中，家长还要注意创造机会，让孩子获得劳动收获，品尝成功的体验。 观点三：跟孩子站在同样的高度说话 有家长说自己跟孩子之间出现了隔膜。叶小平告诉这位家长，这是交流的方式出了问题。很多家长把自己看成孩子理所当然的成长导师，而事实上他们并没有接受过当父母的培训，拿着一本“结婚证”就上岗了。 跟孩子沟通，必须首先抛弃这种优越感，避免把自己的职业习惯带进家庭教育中，而纯粹以“爸爸”、“妈妈”的身份，尝试跟孩子站在一个同样的高度去说话。 家长在教育孩子的过程中，应该教他们今后面临社会环境所要求的道德品质：首先是百折不回的坚定意志，即抗打击能力;其次是对美的感受力;最关键的是要告诉孩子，自己的人生之路只有自己走，从小就不能对父母的爱产生依赖。 观点四：做成长蜕变的温暖陪伴 怎么帮助孩子走出“成长紊乱”的困境呢?萧芸的经验是：越自然，越平和，越默认，越安全。萧芸告诉家长们，紊乱属于心灵风暴，它

　　1、法式红烩牛肉　　原料：牛肉、洋葱、番茄、葱姜、植物油、精盐、白糖、黄酒、生粉少许　　制作方法：　　(1)将牛肉切成小块，放入冷水洗净后，控干置锅中，加适量的水放入葱姜、精盐、白糖、黄酒炖熟;　　(2)另起锅放入适量植物油，将切成块的洋葱、番茄放入煸出红油。将牛肉倒入煸炒入味，再将原汤加入勾芡即成。　　营养点评：　　牛肉含有丰富的蛋白质.氨基酸组成更接近人体，能提高宝宝机体的抗病能力，并可补中益气、滋养脾胃、强化筋骨;番茄中含有丰富的维生素c，同时可提高宝宝的免疫力。　　2、家熬鱼块　　原料：带鱼、葱姜蒜、黄酒、白糖、食醋、老抽、植物油、少许面粉　　制作方法：　　(1)将带鱼洗净，切成菱形小块，滚上干面，下油锅急火炸成金黄色;　　(2)锅上火加油，放入葱姜蒜爆炒出香味，加汤再加入白糖、食醋、老抽、精盐，待煮开时放入带鱼，小火煨5分钟，即可食用。　　营养点评：　　带鱼富含优质蛋白，且易于消化吸收。其中所含脂肪高于一般鱼类，为不饱和脂肪酸，易于宝宝冬季补充热量，《本草从新》中说：“带鱼味甘性温，补五脏，祛风杀虫。”因此多食带鱼对脾胃虚弱、消化不良的宝宝十分有益。

维生素a　　维生素a被称为“明眸皓齿的美丽维生素。”这是因为，它的主要作用是保持皮肤、毛发、骨骼、粘膜的健康生长，增强视力和生殖机能。维生素a只存在于动物性食物中，植物性食物中没有维生素a、而只有维生素a的前体物质--能够在人体内变成维生素a的胡萝卜素。　　维生素d　　维生素d缺乏症通常发生在出生后2个月到l周岁的婴儿、孕妇和哺乳期妇女身上。儿童一旦缺乏维生素d，很容易得佝偻病。补充维生素d的最简单方法就是晒太阳。因为人的皮肤中有一种物质叫做“7-去氢胆固醇”，它在紫外线的照射下能够转变为维生素d，并且被人体所利用。当然，多服用一些鱼肝油、蛋黄、肝脏也是非常有好处的。　　维生素b1　　维生素b1在带有胚芽和糠皮的粮食制品中含量最高。现在的面食都经过了精制加工，这样一来，大部分维生素b1就在加工中损失掉了，非常可惜。难怪有的营养学家说：“从前穷人家的食物中含有丰富的维生素b1，现在的人条件好了，营养水平却反而没有以前的穷人家高。”        维生素b2　　维生素b2的主要来源是动物肝脏，以及鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类、绿色蔬菜、豆类等。在我国，膳食结构中的维生素b2含量较少，只能达到标准的一半，尤其是在蔬菜淡季，这种情况很严重。所以，我国的维生素b2缺乏症比较普遍。　　维生素c　　维生素c是形成细胞间质的主要原料，它的主要作用是把细胞连在一起，保持牙齿、血管、骨骼、肌肉的正常功能，促进伤口愈合，增强对疾病的不敏感力。维生素c最常见的缺乏症是牙龈出血、皮下点状出血。

孩子是需要鼓励和夸奖的，所以现在很多的父母都是尽量地多夸孩子，但是据美国科学家的研究显示如今越来越多的孩子被“夸过了头”，不恰当的夸奖反而不利于孩子心理的成长。美国教育家帕特里夏·埃德加博士表示，越是一些表现出色的孩子，越不“经夸”。 专家指出，过多的夸奖容易让孩子把周围同学看作“敌人”，滋生嫉妒、防御心理。一旦成绩下滑，他们就可能通过撒谎换取夸奖。 相比而言，父母更应该对孩子付出努力和奋斗的过程给予称赞，这样才能促使他们的表现越来越好。如果只关注成败得失，孩子极容易自暴自弃。埃德加博士同时表示，孩子们内心也有一把“尺子”。他们知道什么是“客套话”，什么是“发自内心的由衷赞美”。所以，父母应多多鼓励孩子去实践、全力拼搏，培养他们不断进取的品质。 对此，我国的教育心理学家表示，父母要尽量多鼓励孩子的行为，例如“你最近很用功，继续坚持，你是好样的。”而不要说“这样一定会有好成绩。”不要过分评价结果，尤其在孩子成功时，要通过鼓励告诉孩子，成功源于不懈的努力。此外，不能为了夸奖而夸奖，要让孩子知道大人在发自内心地欣赏他，并对他的行为过程予以肯定。

  真正意义上的个体健康是从母亲分娩将脐带剪断时刻开始的。医学研究表明，胎儿从母体分娩出来到剪断脐带这段短暂的时间关乎着人一生的健康。　现代医学研究表明，胎儿从母体分娩出来到剪断脐带这段短暂的时间关乎着人一生的健康。这是一个经常被人们忽略看似小却实际大的问题。我可以毫不夸张的说，以往很少有人注意到这个问题。现在医疗条件好了，绝大多数产妇都是在医院生产，只要胎儿一脱离母体，就有接产医生将胎儿的脐带剪断使其与母体分离。同志们请注意，这种作法不是很科学，最科学的作法是等胎儿出生2分钟以后才剪断脐带。　中医常说“先天足则康寿”。脐带是人先天之本。人体生长发育所需的营养物质都靠脐带从母体供给，因此脐带的作用太重要了，当胎儿从母体分离出来时，胎儿的哭声开始使先天之气在胎儿体内流行，这时的脐带将会将大量的先天免役物质输送到婴儿体内，若过早的剪断脐带，则有大量的先天免役物质没有进入婴儿体内，造成先天不是十分充足，因此，健康状况受到影响。　为了下一代的健康，我们每一个人都要关注婴儿出生的2分钟，特别是即将做妈妈和将来要做妈妈的女性朋友更应该注意，短暂的2分钟是孩子一生的健康。切记!切记!!

有个孩子妈妈问我：“武老师，我们家xx怎么一点都不听我的，要跟我吵架的，还要打我呢，一点都不怕我？”从这位妈妈的烦恼中，我们可以看出她在孩子面前没有任何威信，所谓所信并不是说要让孩子怕，而是让孩子对家长产生一种信任感，那么有哪些“威信”是不正确的呢？搜集了相关资料，我们发现父母不正确的 “威信”有以下几种： 　　1．高压的威信。父母经常发脾气，施暴力，吓倒孩子。 　　2 .疏远的威信。父母不接近子女，不与子女交流思想，不让子女了解家长的兴趣、爱好。 　　3．宠爱的威信。父母对子女姑息迁就，有求必应。 　　4．摆架子的威信。父母好为人师，自以为是，自高自大。 　　5．炫耀的威信。父母总喜欢在孩子面前津津乐道荣耀家史和自己以往的成就，不向孩子提出奋斗目标。 　　6．说教的威信。父母总是滔滔不绝说个不停，摆出一副说教者的姿态。 　　7．诱惑的威信。父母总是用各种奖赏为抬高自己的地位，用小恩小惠收买。 来源：安康网

摇篮网专家在线访谈　　访谈主题： 让阅读成为孩子的好习惯　　[网友] dengwen521：徐老师好，我家儿子3岁半，从小我们都会给他看书，他也非常喜欢看，但是他从来不愿意自己看，没法养成独立阅读的习惯，我该怎么引导呢？给他讲书的时候，他很专注的样子，但有时候有些重要的环节，让他说话，他总说不知道，这是怎么回事呢？说他没注意听，又好像不是，因为他平时玩的时候，会说出故事里的情节。我现在最想知道，如何培养他独立阅读，如何引导他阅读时候独立思考？　　[专家] 徐怀宜：首先当孩子希望我们讲给听的时候，我们尽量的去满足他。但做为家长一定也希望孩子能够养成独立阅读的习惯，其实这一能力与很多因素相关，比如，识字的多少、阅读的对象、当时的心情、孩子自身所感受到的家长的期待，都有关系。因为不是很清楚您的孩子的识字量，3岁半的孩子应该还不会认识特别多的字，所以有一些时候，他们可能会因为阅读材料中的生字过多而不愿意自己阅读。　　其实对于独立阅读的要求3岁半还有些早，家长不用过于担忧这个问题。在与孩子一起读书的过程中，如果这个故事情节很好、很吸引孩子，那么孩子一定会集中注意力听，但是如果让他感觉到妈妈总有想考他的意图，他就会觉得有压力。就像我们成年人在阅读的过程中其实也不喜欢别人提问一样的道理。如果您的确是很想知道孩子究竟了解了多少，我们可以把“问问题”变成“一起探讨问题”，让孩子在轻松、无压力的情况下，主动与你交流。　　对于书中的一些情节，您也可以把它转化为实际生活中可以操作的游戏或实验，与孩子一起来进行，在这个过程中，同样能够更多好的锻炼他的独立思考能力。而不是通过提问的方式来实现。这种带着孩子由纸面走向生活的方式，也正是我们所提倡的，也正是需要给孩子培养起来的真正的学习兴趣、学习能力。   　　了解相关问题的专家精彩回答，请查看更多精彩实录http://chat.yaolan.com/comperemessage/466_1 摇篮网原创文章，请勿转载