李士龙的空间

       婴儿吸吮不当是乳头疼痛的最常见原因。掌握正确的哺乳姿势是预防乳头疼痛和皲裂的关键。        哺乳前，母亲取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3~5分钟，同时按摩乳房以刺激排乳反射，挤出一些乳汁，乳晕变软后便于婴儿含吮。先用疼痛轻的一侧乳房哺乳，将乳头及乳晕的大部分含入婴儿的口腔中。如果要中止喂奶，母亲用食指轻轻将婴儿的下颌按压一下，婴儿会自动吐出奶头，千万不要强行将奶头拉出，这样会损伤奶头。如果已发生乳头皲裂，哺乳后再挤出一些乳汁，涂抹在乳头和乳晕上，并待其自然干燥。 　　如若乳头疼痛剧烈难忍，可暂停亲自母乳喂养，借助吸乳器吸出乳汁，让家人参与喂养宝宝，让宝宝继续享用母乳。

长期坐办公室的人，久坐不动、暴饮暴食、爱喝咖啡、压力大都可能影响健康。专家提醒，夏季办公室一族最好多喝绿茶少喝咖啡，饮食要多摄入抗氧化成分。　　中国农业大学营养与食品安全系主任何计国教授指出，办公室人群尤其要注意，一是食物里包含的营养素种类要齐全。第二是量，营养素数量不够会引起缺乏，过量则导致营养过剩增加高血压、冠心病、糖尿病、乳腺癌等疾病发生风险。因此何计国建议，办公室一族食物要多样化，粗细搭配、荤素搭配，很多人吃素食导致铁的摄入不能保证。此外，不要轻信食物相克，如菠菜配豆腐，人们担心由于菠菜含草酸会浪费了豆腐里的钙，但却可以降低患肾结石风险。　　办公室一族往往饮食不规律、暴饮暴食、爱吃甜食和自助餐、偏爱咖啡。专家提醒，一定要控制摄入量，少吃自助餐，以免吃得多，而且更易选价格贵、脂肪多、油多的食物；女性要少吃甜食。夏季最好以绿茶代替咖啡或饮料。　　办公室一族还要特别注意增加饮食中的抗氧化成分，可降低肿瘤发生、延缓衰老。富含维生素a、维生素c、维生素e、胡萝卜素的食物都含有较多抗氧化成分，如绿菜花、胡萝卜、菠菜、小白菜。另外，可适当多吃些能够降低血压、增强抵抗力的食物及植物甾醇，如杂粮、木耳、红茶等。

    　冬天里不少婴儿出现了缺钙症状，这几天，儿童医院儿保康复科接诊的患儿中，有三分之一的患儿伴有轻度的佝偻病症状。专家提醒父母，在寒冷季节要加强婴儿健康保健。　　专家介绍，天气转冷以后，前来就诊的1岁以内的婴儿中，伴有缺钙症状的不断增多。孩子的症状主要是烦躁、易哭闹、睡不沉，有的患儿还出现了前囟门大、枕秃、肋缘外翻、出牙迟等症状。　　据介绍，近期婴儿频频出现缺钙，一方面是因为冬日小儿特别是婴儿外出较少，没有什么机会晒太阳，造成婴儿缺钙；另一方面是由于1岁以内的小儿生长发育较快，需要的钙较多，有些父母认为母乳营养好，即使母乳的奶量不足也不能及时给孩子添加婴儿配方奶粉以及其他辅食，造成婴儿生长发育需要的营养不足，而出现缺钙症状。　　专家提醒父母，冬季除了要注意给婴儿补充足够的营养外，还要在上午10点左右和下午3~4点带孩子到户外晒晒太阳，因为此时阳光中紫外线的a光最为丰富，能促进钙磷吸收。如果孩子出现缺钙症状，就要及时带孩子到医院就诊，在医生的指导下接受正确治疗，不要自行给孩子服用钙制剂和维生素d制剂，因为补充过多的钙剂和维生素d制剂同样可以影响孩子的生长发育。　　本文由飞华健康网提供

怀孕期间准妈妈比平时更容易感到疲劳，所以每天的睡眠要充足，时间可以因人而异，最好是晚上感到困倦时就入睡，早晨睡到自然醒来。对于平时晚睡晚起的准妈妈来说，每晚12点之前一定要睡了，这样早晨可以在8点左右起床，尤其是在孕早期有晨呕反应的准妈妈，一定要早点睡，让自己睡足。　　在条件许可的情况下，准妈妈白天最好能午睡片刻。很多准妈妈在孕初期睡眠较好，但随着胎龄的增加，胎儿体积变大，以及准妈妈腹部的逐渐隆起，准妈妈睡眠时难以找到一个合适的姿势，睡眠的质量就开始打折扣了。除此之外还有一些影响孕妈咪睡眠质量的因素：　　1)尿频。由于怀孕，准妈妈的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，准妈妈的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。所以，准妈妈的小便次数有所增多，不可避免的会影响准妈妈的睡眠。　　2)腿抽筋、后背痛。这些不适都是由于身体负担过重所致。　　3)心率加快。孕期由于心脏需要泵出更多的血液，子宫需要供血，所以心脏的工作量加大，心率自然也就加快。　　4)呼吸短促。由于子宫的不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加，促使准妈妈不得不加快呼吸。　　5)胃灼热及便秘。大多数准妈妈由于胃食管返流而感觉胃灼热。在孕期，消化系统工作效率低，吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长，因而引起便秘。　　6)孕期梦多。很多准妈妈反映她们的梦境非常逼真，而且有时还做噩梦。　　7)精神压力大。不少准妈妈担心胎儿的健康、畸形等。 　　这些情况对于不同的准妈妈来说也有不同的反应，不过，知道了原因也就不难对付了，以下的这些方法也许不能根除这些不良反应，但一定可以减轻你的烦恼。　　1)尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡后饮用。这样，到晚上入睡时就没那么兴奋了。　　2)临睡前不要喝过多的水或汤，有利于睡眠。但孕妈咪又需要多喝水，所以你就要自己控制饮水的时间了，早晨、午后可以多喝一点，晚饭前开始就要控制了。不过，如果口渴的话可不要忍，可以倒一小杯水慢慢啜饮。　　3)养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。尤其是早晨醒来以后，不要赖床。　　4)睡觉前不要做剧烈运动。

很多父母以为，宝宝上幼儿园了才会开始学着交朋友，其实不然。 　　4个月的妞妞正躺在小床上东张西望，棒棒(9个月)“驾驶”着学步车横冲直撞地冲了过来，正好撞到了妞妞的小床上，妞妞的妈妈在房间的另一头看着，心想妞妞马上就会“哇”地哭起来。 　　可是，妞妞却给了棒棒一个灿烂的微笑——这是妈妈第一次看到妞妞对其他孩子微笑。 　　注视、微笑、模仿、争玩具……这便是宝宝的交友小动作，他以此声明：“我喜欢你！” 　　婴儿从出生到三个月前，从喉咙会发出“咯”、“呀”的单音节响声。这个时候外界任何一处的响声都会吸引他，你对他任何形式的轻柔细语或浅吟低唱，都会使他表现出宁静、温柔或面露微笑。我们在哄宝宝安静或入睡时，常常去低声给他说童谣或唱催眠曲，他不懂得你与他交流的意思，却会以安静或熟睡回报你，这也就是他与大人达成了一种交际往来。 　　而长到六个月的婴儿，当大人们同他说话时，他会看着你的脸注意你说话。你的声音会带动他发出“咿呀”的回应。饥饿、生理或心理感觉不舒服时，孩子就会发出与平时不太一样的哭声。平常的他也会用跺脚、拍打发出声响，来引起人们的注意。伴着”咿咿呀呀”他想有话好好说，但是困于无法语言表达。此外这个阶段的婴幼儿在看到你和家人或者感觉很好的面孔时，会露出友好的微笑，传达出”我喜欢你”的意思。 　　满周岁的孩子具备了极简单的交际中语言表达的能力，你叫他的名字，他就知道是喊他，还能够听得懂一些简单的词了，如：“来”、“吃”、“摸一摸”、“拜拜”等，他能学说一些简单的叠音词组，诸如”爸爸”、”妈妈”、”奶奶(呐呐)”等。你逗弄他时，他开始学会大笑，还爱试着模仿你的声响、单字。 　　在给宝宝擦脸、洗澡、穿衣或进食时，尽可能多的同宝宝说话；经常给宝宝唱歌、哼摇篮曲或说儿歌；和他一起做简单的小游戏，如握住宝宝的小手，边点他的手指边快乐地说：“小鸟飞飞。”说完

我国每年有近5万名15岁以下的儿童死于意外伤害。意外伤害还会让很多儿童留下伤残甚至是终生残疾。因些家长应掌握一些基本的急救措施。 烫伤 烫伤是幼儿最常见的意外伤害之一。有些老师和家长在情急之下，就会按照土法用酱油或者牙膏去涂抹，结果导致伤口感染，使烫伤的程度进一步加深。当孩子不慎被烫伤时，一定要保持镇定，进行紧急救护，以使得烫伤造成的损害减少到最小。 首先要第一时间让孩子脱离热源，把烫伤部位放在洁净的凉水中冲淋。如果烫伤的部位没有办法放在凉水中冲淋，可用冷湿的毛巾覆盖在局部，然后每隔1到2分钟更换一次毛巾，有条件的最好在毛巾上面放置冰块以保证毛巾冷湿而持续降温。这样有助于及时散热，减轻孩子的疼痛感及烫伤程度。在冷却烧伤部位之后，可用宽松而合身的衣物覆盖在烫伤部位，以防止创面感染。当然，烫伤严重的孩子应该尽快送去医院处理。 触电 孩子一旦触电发生，千万不要下意识地去拉触电的孩子或电线，一定要先迅速切断电源，否则不但无法救孩子，还有可能伤及大人。如果电源关不了，则可用厚而干的衣服、木棒(扫帚柄或椅子)或用干毛巾绕在孩子脚上推开或拖开孩子。在孩子脱离电源之后，要尽快将孩子移到通风较好的地方，然后送医院进一步治疗。 鼻出血 鼻出血对于孩子来说是很常见的现象。一些大人们常常将孩子的头向后仰，然后不停地拍击他们的额头。其实这些做法是完全错误的，头后仰虽然看上去使鼻血暂时没有往下流，但实际上鼻血通过咽喉、食道，直接流到了胃里。拍击额头就更危险了，孩子脆弱的血管会因此受到震荡，还可能引起血管进一步破裂。 正确的止血方法是：先让孩子坐下来，安抚他的情绪，然后用大拇指和另一手指完全夹住鼻子的柔软部分，向面部骨头方向轻轻地捏压住鼻子。按压姿势要保持5分钟，并且期间不要停止压迫而察看出血是否停止。在压迫5分钟后，轻轻地松开鼻子以防止再次鼻出血。鼻出血停止后，要让孩子保持至少30分钟的安静活动或轻微活动，当然，还要记得提醒孩子不能擤鼻子，以防止再次出血。 穿刺伤 如果孩子的皮肤不小心被锐利的物品穿刺了，首先要尽快用镊子取出容易夹住的小物体，如果是不容易取出的小物体，或物体过大，或是插入过深，则需要求助医生或通知120急救中心，千万不要勉强地取出或移动这些物体。有需要的话，也可以用绑带固定物体防止它旋转、活动或造成进一步的伤害。然后可以用干净的水来给孩子冲洗伤口。有些时候穿刺的

不爱吃菜的孩子　　这样的孩子，饮食结构不均衡，容易引起贫血和一些维生素或微量元素的缺乏，引起反复的感冒。　　被加餐的孩子　　一些父母总担心孩子在幼儿园里吃不饱，傍晚回来后，不管孩子是否饿，都要哄着孩子吃很多的饭，晚饭里有还有很多肉。这样的饮食很容易引起消化不良，造成孩子夜间睡眠质量差，第二天的精力和食欲都会受到影响。久而久之，孩子就生病了。　　有过敏体质的孩子　　这样的孩子，大多有家族史，比如爸爸妈妈有过敏性鼻炎或哮喘等，小时候就爱出湿疹。他们发生感冒咳嗽的机会非常多，原因不一定是感染，有可能是穿了或碰了引起过敏的衣物，或吃了虾、螃蟹或其他引起过敏的食物。　　睡前抱奶瓶的孩子　　一些孩子从小就养成了不得睡前要喝一瓶奶的习惯，喝完后也不刷牙或漱口。殊不知，细菌最喜欢牛奶，最喜欢在隐蔽的咽喉部繁殖。容易诱发孩子反复呼吸道感染。　　tips：幼儿园保健医生给家长的建议　　北京师范大学幼儿园郝美英大夫：　　要让孩子少生病，最重要的有3点：　　1. 给孩子提供丰富的膳食，保证孩子的营养均衡。　　2. 及时调整孩子的生活规律，与幼儿园保持一致。　　3. 多让孩子参加室外运动。　　北京市东华门幼儿园 孙然大夫：　　注意养成孩子良好的卫生习惯。比如：打喷嚏时侧过脸去或者用纸巾捂住嘴巴,不要对着人打；擦鼻涕时用纸巾而不要用手，擦完后丢入垃圾桶等；不挖鼻孔、不吮手指等，这些习惯都有助于减少交叉感染的几率。 

鲤鱼辣椒姜蒜 1鱼处理干净备用。 2辣椒切丁、姜、蒜切片备用。 3鱼切大块备用。 4热锅冷油爆香姜蒜。 5鱼块下锅煎入味，调入黄酒、盐、适量生抽。 6加入辣椒稍焖。 7最后调入适量味精即可。

黄牙、龋齿……总是破坏宝宝拥有洁白、健康、漂亮牙齿的美好心愿，今天就让我们一起走进宝宝牙齿世界，了解一下宝宝各种牙齿问题。　　宝宝牙病症状1：宝宝黄牙　　宝宝牙齿发黄多是由口腔内的牙菌斑引起的。宝宝刚萌出的乳牙是白色，但是如果被牙菌斑附着，牙菌斑由口腔内细菌与食物残渣混合形成，常附着于牙齿表面形成黄白色薄膜，就会形成黄色或白色斑块，影响乳牙的正常生长。　　宝宝黄牙治疗　　宝宝牙齿只要及时清除牙菌斑就能消除黄斑现象。如果宝宝牙齿已经出现脱钙现象，就需要及时的治疗，初期脱钙可经由宝宝唾液内的离子成分，或在宝宝牙齿表面涂氟来帮助再钙化，如果是后期则需要医生的专业治疗。　　宝宝黄牙防护3个方法　　（1）常漱口　　经常漱口是清除宝宝口腔内牙菌斑的重要方法。宝宝在每次吃过食物后，都要及时漱口，不给牙菌斑形成的环境。如果宝宝正处于换牙期，有松动的牙齿，则每次漱口的力量都不宜过大，否则很容易造成松动牙齿牙龈部位发炎。　　（2）勤刷牙　　勤刷牙是清除宝宝口腔内牙菌斑的主要方法。牙菌斑通常不仅附着在牙齿表面，更隐藏在牙齿的空隙间，而且牙齿空隙内的牙菌斑很难通过漱口就清理干净，刷牙不仅可以有效清除宝宝牙齿表面的牙菌斑，也能清除牙齿空隙间的牙菌斑。　　（3）显示剂　　牙菌斑显示剂是看清牙菌斑残存的重要方法。妈妈将牙菌斑显示剂用棉签均匀涂抹在宝宝牙齿表面上，漱完口后，如果宝宝牙齿上仍残留有红色的区域这表示仍有牙菌斑残留，此时只需要用牙刷刷除被染成红色的牙菌斑即可。 　　宝宝牙病症状2：萌牙性齿龈炎　　萌牙性齿龈炎就是宝宝乳牙萌出时，沿牙冠的牙龈组织出现的充血现象，最常见的表现是在牙龈的边缘形成一圈红红的发炎斑块。　　宝宝萌牙性齿龈炎的治疗　　萌牙性齿龈炎通常会随着宝宝乳牙萌出而自然的治愈，不需要进行专业的治疗。如果宝宝乳牙萌出而萌牙性齿龈炎还没有消除，则需要妈妈带宝宝到医院进行专业治疗。　　宝宝萌牙性齿龈炎防护3招　　（1）避免擦伤　　宝宝在乳牙萌出的时候，通常会感觉到牙龈有痒痒的感觉，这时宝宝经常会通过咬东西或用手指、玩具等触摸来减轻痒的症状，这很容易造成宝宝牙龈粘膜擦伤，造成萌牙性齿龈炎。宝宝长牙时，妈妈需要教育宝宝不可以触摸口腔、咬东西，避免牙龈粘膜擦伤，还需要经常用其他物品，如玩具、卡片等转移宝宝对牙龈痒的注意力。