舞我独尊的空间

        一、叶酸对孕妇尤其重要　　根据中国出生缺陷监测网最新的数据，中国出生的每800个婴儿中，大约有1个出现神经管缺陷。 如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。　　计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸，并且要吃一些富含叶酸的食物，以减少她们的宝宝产生某些出生缺陷的风险。叶酸摄入量不足的孕妇，会增加流产的可能性。到了孕中期(从孕期第13周开始)，如果你不想再服用营养补充剂，可以停掉，但整个孕期都一直服用也不会对你和宝宝产生有害影响。　　二、叶酸补充的最佳时间　　叶酸补充的最佳时间应该你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝dna的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加，所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。　　三、哪些食物富含叶酸　　绿叶蔬菜是叶酸很好的食物来源，动物肝脏以及一些水果中也含有丰富的叶酸。下面例举一些叶酸含量比较丰富的食物，供准妈妈参考：　　1、绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等　　2、新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等　　3、动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等　　4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等　　5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等　　6、核桃油里也含有叶酸　　除此以外，每天小剂量的补充叶酸增补剂，是一种获得叶酸的最好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。         相关知识推荐：孕妇吃青菜巧补叶酸

            1孕妈咪为什么要补叶酸？       因为我国是世界上出生缺陷婴儿的高发国家之一，在每年3000万左右的新生儿中，约有4%～6%的缺陷儿出生。而在所有出生缺陷中，神经管畸形排名前三位。现有医学已经证明，导致神经管畸形的主要原因是体内缺乏叶酸。我国为“胎儿神经管畸形”的高发区，其病因与缺乏叶酸密切相关。而我国孕妈咪缺乏叶酸的情况比较普遍，饮食习惯是其中一个重要原因，我国育龄女性的叶酸水平普遍较低，其缺乏率为北方高于南方，农村高于城市。        2准备怀孕前，未准爸爸也一定要补叶酸吗？       新的研究证明，对于计划想当爸爸的男性而言，补充叶酸也十分重要。叶酸不足会减弱精子的活动能力，一方面使得受孕困难，另一方面会影响受精卵的质量，增加染色体缺陷的几率。所以，未准爸爸可以根据需要补充叶酸片，同时更重要的是从饮食上注意摄取叶酸，多吃富含叶酸的时令蔬菜、水果或动物肝脏、谷物等食物。        3如在备孕阶段，补了3个月叶酸还没有怀孕，还要一直补下去吗？       叶酸是维生素b族中的一种，也叫做维生素b9，是水溶性维生素。身体需要用它来生成红细胞。叶酸能够协助合成dna，维持大脑的正常功能，叶酸也是脊髓液的重要组成部分，所以说，叶酸是一种人人都需要的营养物质。在正常饮食下，每日服用每片含400微克叶酸的孕妇专用“小剂量叶酸增补剂”，可维持体内叶酸水平。即使服用叶酸3个月后没有如期受孕，也可以继续补充直至怀孕。        4孕妇型叶酸和普通叶酸有什么区别？       目前市面上基本有两类叶酸片：普通型和孕妇型。普通型主要是针对一般人的贫血症状，

光明酸奶 100克淡奶油 20ml鸡蛋 3个黄油 35克（隔水加热融化）低筋面粉 30克玉米淀粉 15克白糖 50克 1酸奶从冰箱取邮放置到常温后与液态的黄油混合，搅拌到均匀无颗粒状。 2倒入淡奶油搅拌均匀。 3加入蛋黄搅拌均匀。 4低粉+玉米淀粉混合过筛后加入。 5搅拌至完全无颗粒，成酸奶蛋黄糊。 6另取一盆，分次加入白糖。 7打发蛋白液，至抬起打蛋器上部呈略弯弧度，盆中有一鱼钩状弯钩即可。 8取1/3蛋白糊，加入酸奶糊中，用切拌的手法混合均匀。 9将混合好的酸奶糊全部倒入蛋白盆内，从边缘往下切拌均匀，成蛋糕液。（注意不要画圈搅拌，否则蛋白消泡，做出来的蛋糕会很塌哦~ 蛋糕的高度是靠泡泡托起的，这是我失败多次才领会的） 10拌好的蛋糕液倒入锡纸包裹好的模具中，大力磕两下排气。 11蛋糕模放在烤盘上，烤盘里倒入热水，一起入预热好的烤箱中。 12中层，上下火，160度60分钟。 13新鲜出炉的酸奶蛋糕，圆圆胖胖的，很可爱吧。

文/李秀楠  　　华华前几天一直在发烧，今天好不容易烧退了，妈妈终于长出了一口气，可突然间她发现华华的身上出现了很多红疹，吓得妈妈赶紧带华华去了医院。经医生检查，华华得的是常见的幼儿急疹，只要护理得当即可。幼儿急疹的识别和护理　　幼儿急疹abc　　a 高热　　宝宝的体温会一下子就升得很高，常在39℃-40℃。高热早期，有的宝宝可能伴有惊厥，有的宝宝可能出现轻微流涕、咳嗽、眼睑浮肿和眼结膜炎。 　　b恶心、呕吐　　在发热期间，宝宝食欲较差，并可能出现恶心、呕吐、轻度腹泻或便秘等症状。同时，宝宝可能伴有咽部轻度充血，枕部、颈部及耳后淋巴结肿大。 　　c热退疹出　　宝宝持续高烧3-5天后，体温会忽然降下来。但在热退时，宝宝全身会出现大小不一的淡红色斑疹或斑丘疹，通常先从胸腹部开始，很快波及全身。这种皮疹一般会在1-2天内消退，消退后不会留下痕迹。 　　幼儿急疹是婴幼儿时期常见的发疹性热病。它的特征是发烧3-5日，热退后周身出现红疹，并很快消退。由于皮疹出现之前高烧不退，烧退才见疹，所以初期诊断有困难。此病是由一种病毒引起的，好发于6-18个月的宝宝，是一种常见的发疹性疾病，尤其以1岁之内的宝宝多见。　　幼儿急疹注意事项　　1. 幼儿急疹初期，宝宝体温超过38.5℃时，可为宝宝物理降温或服用少量退烧药，以防发生高热惊厥。　　2. 一定要让发热的宝宝多饮水，以防止出汗过多引起虚脱，同时也有利于体内毒素的排泄，促进身体有效出汗，帮助降低体温。　　3. 不要给患幼儿急疹的宝宝乱服药，以免发生药物不良反应。　　4. 当宝宝出现幼儿急疹症状时，父母不要着急带宝宝去医院，以免造成交叉感染。　　5. 宝宝出现幼儿急疹症状后应多卧床休息，尽量少去户外活动，同时注意隔离。　　6. 患幼儿急疹的宝宝饮食要清淡，如果宝宝食欲不佳不要过分勉强。同时，宝宝的衣服和被褥不要过多过厚，以保证皮肤能够有效地出汗和散热。宝宝出汗后要及时调换衣褥的薄厚，避免身体受凉。　　7. 注意保持室内空气新鲜和流通，室温不要太高。　　妈妈锦囊　　物理降温法　　* 冷敷法：在冷水中浸湿毛巾，拧成半干放在宝宝的额部、颈部、腋下及大腿根部，几块毛巾交替使用。　　* 温水浴法：采用低于体温2℃的水进行洗浴。　　相关内容:幼儿急疹的发热有什么特点  幼儿急疹的饮食护理《摇

脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。脂肪占脑重的50%～60%，其来源大多数要依靠从食物中摄取，体内只能制造一小部分，因此要想有一个聪慧的头脑，脂肪不可缺少。 脂肪的主要来源：我们日常生活中食用的豆油、菜油、花生油、芝麻油等植物油和猪油、牛油、羊油等动物油。还有核桃仁、鱼、虾、动物内脏等。有些学者认为，大脑发达的程度还与摄取脂肪的质量相关，多摄取一些不饱和脂肪酸，它主要来自动物性脂肪。新鲜、质地好的家禽，这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸，它比饲养的动物更富于健脑作用。还有鱼、虾誊水产物，如：沙丁鱼、秋刀鱼、鳝鱼、鲤鱼、鲑鱼、青花鱼等。这些鱼不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸，而且还含有一种更能够健脑益智的营养物质——dha。1990年在日本东京召开的“国际dha研讨会”上，英国脑营养化学研究所麦克·克罗夫特教授宣称：“鱼含有的dha可使头脑聪明。”他认为：“人类是因为食用鱼类，才使得大脑发达而成为地球上脑容量最大的高级智能生物的，并不是由于生育过程中自然选择的结果。”克罗夫特教授的这一观点，已被西方科学家反复进行实验所证实。 dha的化学名字叫二十二种碳六烯酸，是鱼类特有的一种高度不饱和脂肪酸。dha是脑脂肪重要组成物质，它占人脑脂肪含量的10%左右，它具有促进大脑发育和神经兴奋的传导、提高记忆力、判定力和决策力、防止脑老化等功能。因此说怀孕妇女从妊娠第一天起就应该把吃鱼列入常规化饮食，孕妇每周至少要吃3～5次鱼，也可1～2天吃一次，每天不少于250克。这样胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的dha，使脑细胞数目增殖和发育，胎儿获得dha的量与母亲摄入dha的量成正比例关系，即母亲吃得越多，胎儿吸收dha的量越高。如果母亲孕期鱼吃得少或因为偏食等其他原因使dha含量减少，那么胎儿从母体内获得的dha含量减少，这样就会给胎儿的大脑发育带来很大的损失，甚至造成无法弥补的后果。 本文摘自《怀孕安产知识百科》，由北京中山响沙图书发行中心授权摇篮网发表，未经许可，禁止转载。

玉子豆腐猪肉红椒葱姜蒜 1准备食材。 2玉子豆腐从中间切开，挤出来，切成小块。 3姜蒜切末、肉剁成肉末。 4取一碗，加入适量生抽、老抽、豆瓣酱，清水、糖，调成汁。 5坐锅点火，锅热后，倒入适量油，将姜蒜放入。 6再放入肉末翻炒下。 7肉末成白色时，下入玉子豆腐，轻推锅柄，微煎会。 8倒入调好的汁。 9加入红椒，中小火煮至快收汁时，分次加入水淀粉，轻轻转动下锅。 10开动了，尝尝吧。

         娶了一个懒老婆，嫁给一个懒老公，两个懒人碰在一起，日子怎么过？比谁更懒，而且互不嫌弃，还整出一堆有趣的精彩对白。如此的懒人，如此的幽默，来乐一乐。           先幽默一下，看看古人懒夫妻日子怎么过？           古时候有个故事是这样说的：有一对懒夫妻，男的从来不洗脸，女的从来不刷锅。有一天有个小偷来家里偷东西，家里很乱找不到什么值钱的，正郁闷，被男主人发现了，于是慌乱中偷了锅就跑。男的就追。   过一会儿，男的回来了，跟老婆说，“那贼见我追上来，回身朝我脸上扎了一刀。不过幸亏我从来不洗脸，脸上全是污垢，他一刀没扎透，哈哈哈。”老婆说，“没事就好。看，幸亏我从来不刷锅，他偷走的只是上面那层污垢壳!”   上面这个故事是讽刺懒惰的，可我从里面得到的启示却是“懒人有懒福”。我和老公正是这样一对懒夫妻。老公其实长得很帅，可是又懒又邋遢。每天脸不洗头不梳就出门。我呢，不爱刷碗，尤其是最讨厌刷锅。反正就一个字：懒!   1.胡子 有一天，我盯着老公刮胡子的样子，跟他说“老公我觉得你很勤快”，他愉快地问为什么。我说：“你看，你刮胡子的频率比洗脸的频率都高，这恐怕别的男人很少能做到吧。”老公想想，“有道理啊。我三天就刮一次胡子，五天才洗一次脸，因为胡子长得太快了嘛!”   2.爱干净 老公看完一本爱情小说，沉默了一会儿，突然说：“我觉得，我恐怕是世界上最爱干净的人了。”“你?”我震惊：“你爱干净?别开玩笑了!” 老公：“你看，爱一样东西，不一定非要得到它。而相反，越是得不到，内心就越是热爱呀。”   3.跌倒 由于我家的脏乱差已经达到相当的标准，我从来不敢叫朋友来家里玩。可老公却热情地请他的朋友来。我嫌丢脸就躲出去，回来问