雷罡的空间

西兰花120g 辣椒4根 肉80g 姜少许 蒜2颗 1 西兰花切成薄片,肉切片,辣椒切成小断,姜切丝,蒜切碎备用。 2 锅内放油,待油热下肉片炒熟出锅备用。 3 锅内放油,待油热放辣椒下锅翻炒几下,再放西兰花翻炒。 4 待西兰花快熟时放盐翻炒,把炒好的肉放入锅内,炒几下,放少许水,煮到快没水了,放入姜,蒜,加鸡精,炒几下出锅。

    “该干什么干什么，唉，越大越不听话。”家长们常常说类似的话。想让孩子听话——　　    “歪歪是我给吃给穿养大的，当然什么都得听我的，不然就是一个不听话的孩子……”歪歪爸正叽里呱啦地抱怨着。原因？其实很简单，放了暑假的歪歪着实在过一个 “快乐”的暑假——作业堆着不写，整天看电视；以学习名义买来的电脑，多半用来打游戏，有时甚至一打打到小半夜……要是跟他讲道理，他会跟歪歪爸讨价还价，“下午不打游戏？行啊，但晚上光看动画片不背单词……”让本来工作就忙的歪歪爸焦头烂额——　　    歪歪爸：无论我说什么，他的回答就三个字——“知道了”。结果呢，该干什么还干什么。唉，歪歪是越大越不听话了。　　    精豆妈：你把和歪歪说话当一种负担了吧？　　    乖乖妈：谁让你平时说话，习惯对歪歪用发号施令的口气，“这不许、那不行”的，对孩子采用高压政策。　　    歪歪爸：歪歪不听话，与我说话有什么关系？　　    乖乖妈：“为什么爸爸能熬夜看电视而我不能？为什么爸爸星期天可以睡懒觉，而我就必须早起上兴趣班？这不公平！”这就是歪歪心里所想的，歪歪爸肯定不知道。他本来就觉得不公平了，再加上你的语言刺激，肯定会“造反”。　　    精豆妈：所以，他认为他要得到补偿——你不让我打游戏，那我就要看电视。　　    歪歪爸：歪歪要补偿？那我不是还得废嘴皮子和他讨价还价。　　    精豆妈：歪歪比你更急！讨价还价往往带来时间上的延误，如果因此影响他看电视、睡觉或者上课迟到被老师骂，别心软，让他自己承受后果，我就是用这个办法对付精豆的。　　    乖乖妈：其实，问题不在于“说什么、怎么说”，聪明的家长不仅是一个高明的说者，还是一个高明的听者。　　    歪歪爸：听？他好像连话都不想和我多说！　　    精豆妈：他不说你说啊，问问他最近喜欢玩什么，遇到什么新鲜事儿……　　    乖乖

“伪装”术：亚光条状粉底、阴影粉、高光粉 　　1鼻子过长：在鼻尖处涂上比她本身肤色深一到两个色号的亚光条状粉底。 　　2鼻子过宽：用任何灰褐色的粉末(眉粉、眼影粉等等)为鼻子做“塑形”。这种为鼻子打阴影的方法对90%的人是有效果的，而且灰褐色是一个不挑人的颜色。从眉头的凹陷处开始，用灰褐色粉沿着鼻梁两侧，一直扫到与脸颊等高的位置。可以把你的手指当作涂抹阴影粉的工具。因为这样做出来的效果会比较自然，也不会有明显的色彩分隔线。 　　3鼻子不够直、不够挺：在鼻梁处轻拍上比肤色浅一到两个色号的提亮产品，视觉上就产生了鼻子变直的效果。 　　妆前伪装术  　　就像magic bra是v领上衣的好搭档，你想要“伪装”一个小v脸，妆前打底也必不可少，有即时效果的护肤品就如同脸部的“隐形内衣”，“穿”上它们，之后上彩妆小脸效果更好。 　　注射肉毒杆菌能安全又有效地“瘦脸”，但怕疼的你还是可以在眼周、皱眉纹、抬头纹、唇纹处用上dr brandt的皱痕舒展霜，内含的gaba复合物能达到类肉毒杆菌效果，“小”脸、“平”纹一举两得。 　　或者妆前妆后都抹点benefit的紧致凝霜，清清凉凉的质地，却好似一双神奇的雕塑家的手，瞬间为你塑造出脸部的紧致轮廓。 　　如果有大场面要出席，那最好的“投资”就是花45分钟去做一次赫莲娜(hr)全球首款“瞬间提拉紧致”(premium lift massage)的按摩护理。不过你可不要想舒舒服服地趟着享受护理，你必须与美容师配合，充分运动脸部的肌肉、调动脸部的经络，这样才能让prodigy极致之美系列产品充分发挥功效。好比给脸部上了一堂45分钟“紧急瑜伽课”，按摩护理后即使不上妆，脸看上去也小了一圈。

大米 100克 绿豆 30克 水 1200毫升 1 大米和绿豆备好。 2 一起淘洗干净。 3 锅里放水，放入大米、绿豆。 4 大火煮开转小火。 5 中间要用勺子翻一下，以免粘锅。 6 煮至30分钟左右即可。 7 盛入碗中，即可享用。

产后腹部臃肿，体态不雅，给生活和工作带来诸多不便，令人烦恼和沮丧。 要想使腹部恢复健美，必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹便便的状态。常用的运动除仰卧起坐以外还有： 一是仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。 二是仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替打动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做五十次左右。 三是仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上翘，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，翘上去后停一会再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。 四是两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会再抬。 五是手放在身体两侧，两腿尽量向上翘，翘起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。 六是立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5－15次。 七是一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次20－30下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。 八是跪在床上，两手扶床，胸部尽量向下压，腹部尽量收缩，同时深呼吸。然后将胸挺起来，用力鼓肚子，同时深呼气，每天起床后及睡觉前各练5－10次。 九是仰卧床上，脱下外衣，先将两手搓热，然后用两手在腹部按摩，直到局部发红发热为止，每天早晚各1次。

    据研究人员研究，女性血糖水平的高低会影响胎儿性别，但是血糖水平低是如何导致更多雌性出生目前仍不清楚。    据英国媒体昨天报道，一项在老鼠身上进行的研究显示服用降低血糖水平药物的老鼠产下雌鼠的几率比雄鼠大得多，这可能意味着女性的饮食结构可能影响孩子的性别。     研究人员给雌鼠服用一种叫做地塞米松的可抑制葡萄糖进入血液的类固醇，改变了雌鼠体内的血糖水平。　　在让雌鼠和雄鼠共处的前三天，科学家们为20只雌鼠饮用了溶有地塞米松药物的水，之后给予老鼠白开水。　　服用地塞米松的老鼠的平均血糖从6. 47毫摩尔降到了5.24毫摩尔。研究人员发现，控制组雌鼠所生53%的幼崽为雄性，而服用地塞米松的老鼠所生幼崽只有41%是雄性。血糖降低如何导致更多雌性出生目前仍不清楚。但是，反其道而行之似乎也起作用。之前的一项涉及糖尿病鼠的研究发现，拥有较高血糖水平的啮齿动物生产雄性幼崽比预期要多。　　英国伦敦大学学院的鲁思·玛斯说：“似乎血糖水平能反应出母亲身体状况是否良好。”玛斯之前发表的一项研究显示，在食物匮乏的时期，拥有更多肌肉质量的母亲更可能生儿子。　　如果妊娠期血糖过高，就会得妊娠糖尿病，这种疾病有以下危害：　　妊娠期糖尿病的危害包括：容易发生流产、早产和死胎等;羊水过多发生率增加，为10%～30%;巨大儿发生率增加，在分娩时出现难产和产伤的机会将增多;由于妊娠期糖尿病患者对葡萄糖的利用率降低，在分娩时易产程延长，从而引起宫缩乏力性出血。此外，妊娠期糖尿病使胎儿的死亡率增高，新生儿易发生新生儿低血糖。妊娠期糖尿病患者所生的婴儿患新生儿呼吸窘迫综合征的几率，是非糖尿病孕妇所生婴儿的6倍。

糯米粉 粘米粉 清明草 野蒜 盐 腊肉碎 鸡精 1 清明草焯水捣烂，野蒜切碎。 2 用热水和面：糯米粉：粘米粉约6：4，把焯水捣烂的清明草与切碎的野蒜拌到面里，加点盐。 3 做馅：野蒜切碎+腊肉碎。 4 基本不放盐，因为腊肉很咸，加点鸡精。 5 包馅：像包汤圆一样，把一团面捏成碗状，加馅，捏合，压扁。 6 锅底抹油，把饼两面烙黄（本想蒸的，但是家里没有粽子叶，怕糯米太黏了）。 7 味道很香，有点像藠头的味（清明草本身没有什么香味）。

主料： 豆腐 300克 辅料： 黑木耳 几朵 金针 少许 韭苔 几根 红椒丝 少许 调料： 油 茶匙 盐 少许 胡椒 少许 姜 3片 蒜 2瓣 郫县豆瓣 1茶匙 1 黑木耳用凉水泡发、洗净、沥干水分；韭苔切段 2 金针菇入开水锅中焯一下（10秒钟就可以了），过凉水备用 3 豆腐切厚片，入油锅稍煎一会，盛起备用 4 锅中余油，爆香姜蒜，下黑木耳翻炒 5 倒入煎好的豆腐 6 加入郫县豆瓣，少加点水，煮开 7 倒入韭苔，翻炒均匀 8 最后加入金针菇，炒匀，调好味即可

怀孕初期，适当的锻炼可以帮助减轻背疼，并通过强化背部、臀部和大腿的肌肉来改善你的姿态。 锻炼还可以加强肠蠕动，从而减少便秘的发生。 在妊娠期间，由于体内激素发生变化，准妈妈的关节通常都会出现松弛的现象，因此关节容易感到疲劳和发紧。锻炼可以促进滑膜液进入关节，使准妈妈感到四肢伸展自如。 锻炼还可以促使大脑分泌更多的内啡肽，从而使你拥有良好的感觉。通过锻炼，皮肤内的血液流量会增加，从而使准妈妈看上去精神焕发。如果准妈妈在妊娠期间睡眠出现了问题，那锻炼是一个再好不过的调节办法，因为它可以帮助你消除紧张和不安的心情。 一般来说，怀孕早期的准妈妈要多做有氧运动。 游泳就是首选项目，别以为准妈妈游泳不安全。事实上，游泳对准妈妈来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕初期到后期都可以继续进行。 除了游泳，像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。  <-->