kfeng的空间

鸡腿黄瓜油炸花生 1鸡腿洗净，蒸锅大火烧开，把鸡腿放入蒸锅盖上盖子蒸制5-7分钟。 2时间到了再把鸡腿翻个面继续5-7分钟，然后关火再焖制10分钟。 3黄瓜洗净切条码放在盘中备用。 4盆中加入冰水和冰块，再放入几片生姜。 5把闷制好的鸡腿放入冰水中浸泡。 6葱蒜全部切碎，油炸花生和熟芝麻捣碎。 7一个大碗，放入葱末和蒜末，在加入所有的作料拌匀为调味汁。 8冰水浸泡好的鸡腿取出切块，码放在黄瓜条上，把拌匀的调味汁浇在上面，可放入冰箱冷藏后再食用。

主料：香蕉、糯米粉、鸡蛋、面包粉、牛奶。调料：白糖、桂花糖。 1牛奶放微波炉加热，倒入糯米粉内，加入适量白糖。 2加入适量桂花糖。一起搅拌均匀。 3把糯米粉和成面团。 4香蕉切成丁。 5糯米皮包入适量香蕉丁。 6像包汤圆一样，包成小球。（我弄的不够圆） 7鸡蛋搅拌均匀。（我加了蛋黄，因为炸出来会金黄一点）把糯米球放入蛋液中，沾满蛋液。 8裹好蛋液的糯米球，粘上面包粉。 9均匀的粘好面包粉后，放到油锅中炸，中火哦，温度太高，容易糊，而且容易破。

主料：糯米配料：果丹皮 1糯米洗净，加适量水电饭锅煮熟。 2趁热盛出用勺子稍碾碎（不要太碎，要带有米粒哈）。 3保鲜盒均匀抹油，铺一层糯米饭，放上果丹皮。 4..... 5..... 6再铺上糯米饭，压实，盖上盖儿，放入冰箱一夜，让其成形。 7第二天取出保鲜盒，哈，成型啦。 8放入平底锅，中小火煎。 9两面煎黄，火不要太大哈。 10装盘啦。 11看看内部是啥样滴哈。 12.....

核心提示：有些mm为了减肥，整天吃素，并且认为少油少脂的饮食也可以护肤，但实际上，长期素食易引起肌肤老化，也容易造成炎症。 　　素食美人你要抵抗炎症 　　有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。 　　素食过度3宗罪 　　1.不吃肉造成肌肤炎症! 　　据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。 　　2.喝果汁也会引起老化! 　　很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。 　　3.营养食品带来皱纹! 　　很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如此。 　　素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性 　　1.增加活力来抗炎症 　　要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加剧炎症的出现。 　　2.指压是抗松弛超优方式 　　指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容易出现皱纹的部位，肌肤的

猪肝啤酒盐葱姜蒜豆腐乳青红椒（家里没有了，我放的菠菜，主要就是点缀一下下颜色） 1猪肝洗干净，泡水，主要就是去去血，然后切片待用 2葱姜蒜切末，待用 31.热锅，倒油，将葱姜蒜炒出香味 2.放进猪肝，紧接着就直接倒入啤酒，用量只要没过猪肝就好 4只要猪肝变色了，就可以加入一点点豆腐乳（我做的特别少，所以用了大概四分之一块豆腐乳，最好在加点那个汁子，呵呵），出锅以前再放一点点盐巴，可以撒一点点青红椒碎，或者香菜啊什么的，就是点缀一下，杯具的是我家里都没有，我就放了点菠菜⊙﹏⊙b汗........然后就哦了~呵呵~出锅 5味道还是不错的，放腐乳就要增加了鲜香味，呵呵 家里没有人，果断吃光光~呵呵

中医：寒性体质调补脾肾是关键 导读：寒性体质的人体内阴气过盛，身体功能低下，怕冷、手脚凉、乏力，应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所以改善寒性体质调补脾肾是关键。 表现：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴。即使炎炎夏日，进入空调房间也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。 易发问题：寒性体质的人因为血液循环不好，易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反复不愈；消化功能减退，易腹泻、水肿、夜间多尿；生殖系统功能减退，白带比较多、月经经常推迟而且多有血块，易导致不孕、不育。 性格：比较沉稳，具有大家闺秀的作风，冬天怕冷，夏天比较耐热。 工作：适合需要严密思维和耐心的工作。 瘦身：适合以控制饮食来瘦身。 壮阳全方位： 衣：寒性体质人比较怕冷，是“春捂”的特别拥护者。即使在酷夏，也最好少吹冷气为上。 食：银杏、冬虫夏草、鹿茸、牛肉、红枣。 住：经常接触阳光，采自然之阳气，补人体阳气之不足。最好住在阳光明媚的房间，阴冷环境使身体热量散失过多，直接损耗阳气，使血管收缩，影响血液循环。 行：这类人偏于安静沉稳，体力活动过多时容易感觉疲劳。“动则生阳”，阳虚体质需增加运动，坚持快步行走是改善体质最简便的办法。

材料：豆皮　 250克红萝卜 100克青瓜   100克调料：大蒜    1个盐      1/2小匙糖      1/2小匙生抽    1小匙陈醋    1/2小匙鸡粉    1/2小匙芝麻油  2大匙 1把材料准备好 2调料也准备好 3豆皮切成粗丝备用 4红萝卜洗干净去皮，切成丝备用 5青瓜洗净切成丝备用 6在锅中注入清水，并大火煮开 7把切好的豆皮丝放入沸水氽烫1分钟左右 8捞出用冷开水把豆皮丝冲凉 9把过凉后的豆皮丝倒出，沥干水 10红萝卜丝也像豆皮丝一样，放入沸水中氽烫1--2分钟 11捞出用凉开水冲凉 12再倒出沥干水 13青瓜的处理也一样，放在沸水中氽烫1分钟 14取出用凉开水过凉 15倒出沥干水备用 16接下来就处理调料，用刀把大蒜轻轻拍一下，去掉外皮 17用压蒜器把大蒜压碎成蓉 18把所有调料加进蒜蓉里 19搅拌均匀备用 20把豆皮丝、红萝卜丝、青瓜丝放入碗中 21加入搅拌均匀后的调料汁 22将豆皮丝等与调料汁拌匀即可 23如果希望更加入味一点，可腌制10分钟左右后再食用 24再来一张，平时很少吃凉拌菜的儿子都说好吃 小贴士 1、所有的原料过水时间不能太长，出锅后要立即冲凉； 2、所有的原料必须彻底沥干水； 3、要豆皮丝吃起不柴，一定要多加油； 4、油一定要选择芝麻油，这样吃起来才香

核心提示：我们每天必须要摄入的维生素c、维生素e等维生素物质，其实是非常好的护肤养肤物质，服用维生素护肤不仅能改善新陈代谢而且有效改善皮肤。 　　你说：我要柔滑润泽的肌肤！ 　　那么你每日需要：0.8～1.8毫克的维生素a2～4毫克的β—胡萝卜素 　　维生素a能够改善细胞的再生进程。它能够平滑皮肤，预防皮肤干燥，防止皮肤成鳞片状脱落并使皮肤富有弹性，延缓松弛。维生素a日摄入量建议为0.8～1.8毫克。 　　β—胡萝卜素是维生素a的初级阶段，它在肠中转化为维生素a。β一胡萝卜素能保护皮肤细胞免受环境污染的影响，还能增强皮肤对阳光照射的耐受性。β—胡萝卜素几乎含于所有绿色、黄色和橙色水果蔬菜之中。β—胡萝卜素日摄入量建议为2～4毫克，高于纯维生素a的日摄入量。 　　你说：我要坚韧的头发和指甲！ 　　那么你每日需要：1.7～3毫克的维生素b6，6毫克的维生素原b5，30～100微克的生物素(维生素h)。 　　维生素b6是促进头发生长的好帮手，可从下列食品摄取 　　250克牛肝或猪肝250克小米 　　270克扁豆160克鲑鱼或沙丁鱼 　　175克大豆或黄豆180克核桃 　　200克家禽肉60克香菇 　　250克糙米1千克甘蓝 　　维生素原b5所特有的保持水分的功能，使它也成为抵御头发损伤、断裂和干燥的能手。 　　生物素(维生素h)是保护指甲的专家，它被誉为抗御指甲脆裂和断裂、皮肤苍白、干燥、皲裂和长皮屑的美容专家。此外，它也是预防头发过早变灰白的妙方。 　　生物素日需求量建议为30～100微克，可从下列食物摄取： 　　50克牛肝　150克核桃或花生 　　60克小牛肝　4个鸡蛋 　　200克猪肝　250克燕麦片 　　1千克牛肉或猪肉　75克大豆或黄豆 　　700克菜豆　500克苹果 　　你说：我要永远保持年轻！ 　　那么你每日需要：12毫克的维生素e 　　维生素e日常常被人誉为防卫维生素，能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老。此外，维生素e还能保护我们的细胞，使皮肤细胞免受自由基的侵害。 　　维生素e还被人誉为美容维生素，因为它能增强皮肤的保湿能力，使皮肤变得光滑而富有弹性。此外，维生素e能确保你度过炎热的夏日。德国科学研究成果证明，维生素e是抵御夏季对人体的三大危险(强烈的日照、臭氧和疲劳)的妙方，它能将这三大危险降