一生良友的空间

    冬季天气干燥，宝宝皮肤容易干燥。除了多喝水、擦护肤品外，还要多食富含维生素c的西兰花，给皮肤补充水分。　　         烹制材料(两人份)　　    材料：西兰花(400克)、蟹柳(110克)、蒜末(半汤匙)　　    麻酱汁：海天海鲜酱油(2汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、芝麻油(1汤匙芝)、盐(1/3汤匙)、芝麻酱(2汤匙)、开水(1/2杯)　　    调料：油(3汤匙)、盐(1汤匙)　　制作方法：    1、西兰花切成小朵，洗净沥干水；蟹柳撕去外膜待用。　　    2、取一空碗，将2汤匙芝麻酱用1/2杯开水调开，加入2汤匙海天海鲜酱油、1/3汤匙鸡粉、1汤匙芝麻油、1/3汤匙盐，调成麻酱汁。　　   3、烧开锅内的水，加入1汤匙盐，倒入西兰花焯1分钟，捞起过冷河，沥干水待用。　　    4、烧热3汤匙油，炒香蒜末，倒入蟹柳拌炒1分钟。　　    5、淋入麻酱汁，与蟹柳一起拌炒均匀。　　    6、倒入西兰花快速兜匀，让其沾上一层麻酱汁，即可上碟。　　    温馨提示：　　    1、芝麻酱黏稠含水量少，要先用开水调成糊状，才可加入其他调料，由于芝麻酱的吸水性强，因此开水的份量要多一点。　　    2、往酱汁中加入芝麻油，可使酱汁的芝麻香味更浓郁，但不可多加，否则会抢去西兰花的清甜之味。　　    3、给西兰花飞水的作用：一可保持翠绿诱人的色泽，二可去除杂质，增加爽脆甜美的口感。　　     4、飞过水的西兰花不宜久炒，否则颜色会发黄，应待麻酱汁下锅后，倒入兜匀便可起锅。

对于产后妈咪们来说，真是“恢复要趁早”呀！但生完宝宝不久，那些将卡路里燃烧过旺的“节目”，实在不合适。有没有想过刷牙、扫地也减重，而且是向那讨厌的小肚腩发出“进攻”呢？只要稍作留心，一样的24小时，却可以取得不一样的享“瘦”效果！ 早间享“瘦”时刻表　（画小钟示意图） 7：00　刷牙 刷牙健身操：　两脚分开站立，与肩同宽，两腿微屈，一边刷牙一边转动腰部，注意动作要慢，同时注意收紧腹部。“攻击”对象：小肚腩 7：20 早餐 平均分配卡路里，防止上午过度饥饿而午餐时进食过量。 早餐食谱：牛奶＋粗麦面包　　豆浆＋豆包＋水果　燕麦＋面包＋水果　 植物蛋白和碳水化合物组合，能提高机体新陈代谢，消耗更多卡路里 辅助瘦身：喝水　“口渴”是机体宣布脱水的信号，而脱水，则是疲劳和过度饮食的好伙伴。每天6~8杯水让奶水充足，也可帮助瘦身。 8：00 陪宝宝玩 妈妈宝宝健身操： 1、将宝宝放在床上，两个膝盖和两个前臂支撑起身体。身体要直，均匀呼吸，保持三十秒以上。注意收紧腹肌，不要弓背和踏腰 （见图25） 。这是一个普拉提动作。 2、在宝宝旁边侧躺，用前臂将上身支撑起来，再把髋关节抬起，保持三十秒。注意收紧腹肌，不要弓背和踏腰。 辅助瘦身：休息　　和宝宝一起休息30分钟。睡眠不足会增加食欲，因为你会把疲倦误以为是饥饿。 10：00购物 超市减肥法：推着购物车东逛西逛，不知不觉的30分钟，可以消耗掉60-100卡路里。再加上爬一小段楼梯，又可消耗掉30卡路里 超市加肥法：往购物车里堆放糕点，饼干，油炸食品和快餐食品。 午间享“瘦”时刻表（画小时钟） 12：00 午餐 一定要吃，而且不要等到很饿了才吃。如果早餐吃得早，中间可以加餐或喝宝宝一起吃点东西，不要让自己太饿就是瘦身成功的基础。午餐 的时候可以多补充一些鸡肉鱼肉之类的优质蛋白质，它们不仅可以有效的抵抗饥饿，补充身体所需的微量元素，同时还能帮助你燃烧更多的卡路里。尽可能多吃新鲜蔬菜，不论是金黄还是鲜绿，都对控制体重有好处。豆类及其制品含有丰富的蛋白质，同时脂肪含量和胆固醇含量都很低，是补充蛋白质的极佳选择。 12：45哄宝宝睡觉 抱宝宝：边走边哄，踱步燃烧卡路里。热身：抱着宝宝上、下一个楼梯5次，再原地踏步30秒。（图21） 正确姿势：上身正直 ng姿势：弓腰驼背。ng理由：腰痛，体态难恢复 逗宝宝：每个

妊娠期妇女尿路感染十分常见，发生率约为4％－6％。由于妊娠子宫逐渐增大压迫输尿管。正常孕妇的尿液中又有少量的糖，故细菌易于繁殖而发生尿路感染症状。 　　妊娠期尿路感染，轻者可引起膀胱炎，表现为尿频、尿急、尿痛和血尿。重者为急性肾盂肾炎，除有明显的膀胱炎症状外，还可有腰痛、发热、寒颤等全身症状。此时细菌和毒素可经血液而影响胎儿，尿路感染还可刺激子宫收缩造成流产、早产。所以妊娠期尿路感染要积极治疗，若自觉出现尿频、尿急等症状，准妈妈日常中应喝大量的白开水，每日至少2000毫升，让尿液不断的冲洗膀胱及尿道，也有利于消除感染，忌喝饮料。同时保持外阴清洁，穿棉质内裤。若症状不见缓解，应及时到医院就诊，一定要告知医生你以怀孕，使医生选用的抗生素比较伤害到胎宝宝。 　　来源：中国人口出版社出版《胎教专家全程指导》

凌晨4点：你能够感觉得到它的存在，不必惊讶，这再正常不过了，是你的生物钟使性荷尔蒙到达了顶峰。如果你还没睡醒，那也没关系，你的荷尔蒙会整个早上都很活跃，无论是7点，8点还是9点。但是到了11点，你的性趣就会开始减弱。中午是性欲的午休时间，如果你想利用性来放松一下，可以选择14点左右。 　　下午你又会觉得精力充沛（17点是很多运动员破奥运纪录的时间！），但是这时你的大脑却不在状态。到了22点人的性趣又开始高起来，也许是习惯使然，但人体内的荷尔蒙的分泌也确实开始变得旺盛。 　　这时多一点温柔体贴会使你的夜晚也变得浪漫而美妙。        ●享受清晨性爱的9个理由 　　 1、因为全新的一天从早上就开始染上了玫瑰的色彩 　　明明早上就可以享受的快乐，为什么一定要等到晚上？工作间歇，当你再偷偷回味那美妙的时刻，一定还会觉得兴奋不已。一位德国的诗人甚至在诗里描述过享受性爱之后的女性散发出的迷人光彩，而这光彩在夜晚却是无人能察觉到的，这有多么令人遗憾。 　　2、因为清晨的你终于可以来一个轻松劲爆的“凌乱造型” 　　 销魂的时刻——野性的凌乱发型，这样的效果只有清晨才有。你甚至连化妆品都可以免了：这时你的皮肤红润，面部肌肉也会在热吻之后得到放松，使你看上去格外性感。 　　3、因为你无法在清晨坚持做运动 　　从现在开始你就可以告别每天早上的垫上运动了，因为在床上你同样可以得到锻炼——任何其他的运动都无法达到这样的消耗和放松的效果。做爱半小时可以减少腰臀部300卡路里的热量。尤其是在清晨，这时体内储存的碳水化合物已经消耗殆尽，身体开始从脂肪层中获取能量，将脂肪溶解，因此一天中只有这个时候以这个方式减肥最有效。 　　4、因为你终于可以让自己也从他清晨的良好状态中获益 　　男人体内的睾丸酮含量在清晨会比一天中其他时间高25%左右，而这时你的荷尔蒙也在悄悄沸腾——虽然有时不易察觉。如果让性欲高峰时间就这样悄悄溜走，那岂不是太可惜了？和他一起沉浸在激情里吧，为什么只有他的一天可以“性”趣盎然地开始？你也可以如此！ 　　5、因为这时的性爱质量更高 　　8小时的工作，下班后的健身和晚上

妊娠早期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。 　　妊娠中期(4-7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。 　　妊娠晚期(8-10个月)，此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

  儿童缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状，哪些儿童容易发生体内锌缺乏而需要补锌呢?   挑食偏食儿童 锌富含于牡蛎、瘦肉、动物内脏中。如果儿童因为不良的饮食习惯而不吃或少吃这类食物，每日锌的摄入达不到标准，那么长此以往就会发生锌缺乏，缺锌会引起儿童地图舌，食欲下降等，造成锌摄入的进一步减少，从而形成恶性循环。   受感染儿童 受感染的儿童要补锌。锌参与人体蛋白质、核酸等的合成。儿童感染时体内对锌的需要量增加，而胃肠道吸收锌的能力减弱。有些感染还会引起锌从粪便或尿液中丢失，如反复腹泻与肾功能障碍蛋白尿等。   多汗儿童 人体中多种微量元素都通过汗液排泄，由于受遗传、生理和疾病的影响，有些儿童存在多汗的现象，大量出汗会使锌丢失过多而缺锌又会降低机体的免疫功能，使儿童体质虚弱，加重多汗，从而形成了恶性循环。   被动吸烟儿童 被动吸烟的儿童应补充锌剂。烟雾中含有一种毒性很强的重金属元素镉。镉和锌在吸收时互相干扰，在体内也有对抗作用。儿童被动吸烟时摄入和吸收增加必然影响了锌的吸收，造成儿童缺锌。因此，吸烟者家庭的儿童应适量补充锌剂，预防缺锌的发生。  

在教堂举行婚礼 　　若你们想在教堂举行西式的婚礼，首先应了解一些教会的规矩。一般来说，要在教堂举行婚礼，双方应有一方已经加入教会，但或者有些教堂对这些的控制没有这么严，新人应提前去教堂联系，了解清楚。在教堂举行婚礼必须要先去民政局领取结婚证书然后去教堂与负责的牧师/神父确定日期。 　　西方有趣的婚俗 西式婚礼也有传统的吉祥习俗 　　新娘抛花球 谁接到就象征她快要结婚了 　　新郎抛袜圈 同样谁接到就象征快要成新郎了 　　something old 母亲传下来之婚纱，头饰或首饰，代表承受美好的一切 　　something new 朋友送的礼物如裙子，饰物，象征新的生活 　　something borrowed 可向任何人借东西回来，据说从富裕亲友借来金或银放在鞋内，象征带来财运 　　something blue 新娘的一些小饰物或花束用蓝色，意味着新娘的纯洁及贞洁 　　1 钻石订婚戒 　　 　　这个传统始于15世纪，当时奥地利大公麦西米伦以钻戒向玛丽许下海誓山盟。当时，他的亲信呈文献言：“殿下，在订婚时，您必须送一枚有钻石的戒指。”麦西米伦纳言。这个仪式从此流传至今，已有数世纪之久。 　　2 新娘要带手套 　　手套是爱的信物。在中古世纪，许多绅士送手套给意中人表示求婚。如果对方在星期日上教堂时戴着那副手套，就表示她已答应他的求婚。 　　3 婚戒要带在左手无名指上 　　古人认为左手无名指的血管直通心脏。中古世纪的新郎把婚戒轮流戴在新娘的三个手指上，以象征圣父、圣子和圣灵三位一体，最后就把戒指套在无名指上。于是左手的无名指就作为所有英语系国家传统戴婚戒的手指。 　　4 钻石：爱情的最高象征 　　热能和压力孕育出颗颗结晶的钻石。钻石是人类目前所知硬度最高的物质。在古代，人们并没有切割钻石的工具和技术。钻石因此自然成为永恒不渝的爱情的象征，孕育钻石的热能就代表着炽热的爱。

春秋季气候干燥，儿童鼻出血现象增加。该如何预防儿童流鼻血？　　南京儿童医院儿保专家认为，除了季节因素外，现在多数儿童偏食，只爱吃肉，不爱吃蔬菜，营养摄入不全面，以至于造成血管脆性增加也是重要的原因之一。有的孩子有不良习惯，如使劲地搓揉鼻子，导致鼻中小血管破裂。也有的和疾病有关，如血液病、发热、咳嗽等。　　专家们认为用以下方式可以较为有效地预防儿童鼻出血的发生：　　1、在干燥季节，对有鼻出血史的孩子，家庭应备有金霉素眼药膏，每天可在鼻腔内均匀地涂抹，以滋润鼻粘膜。　　2、纠正孩子偏食的习惯，多喝水，多吃蔬菜，合理科学地安排孩子的饮食。　　3、晚间孩子发生鼻呼吸不畅，可用呋麻液润鼻，而千万不能抠挖鼻腔。　　4、一旦发生鼻出血，可以用干净的脱脂棉充填鼻腔止血，如没有脱脂棉也可用手指压迫鼻翼两侧5分钟。　　5、让鼻出血的儿童低头(注意不是仰头)并举起上肢，以增加上腔静脉的回心血量，从而减少鼻腔供血以达到止血的目的。　　6、用冷毛巾敷鼻部而使鼻血管收缩。

    年轻的刘女士因剖腹产带来各种并发症，至今母婴仍然没有得到完全康复。日前，她找到记者投诉医院。可记者向医院了解时，却发现刘女士的状况完全是本人强行要求医院做剖腹产的结果。记者了解到，近年来，深圳市剖腹产孕妇数量逐年增多，并带来一系列的问题。    孕妇：为怕痛为保持身材要剖腹产　　记者在深圳市妇儿医院看到一些待产孕妇频频“争取”剖腹产，从她们的“理由”中或许能找到一些“答案”。　　“你完全具备自然分娩的条件，不要做剖腹产手术了。”“不行，我还是选择做手术。”来自四川的张小姐抚摸着高挺的肚子，不无忧虑地说：“我在老家时目睹了姐姐生孩子的情景，那撕心裂肺的声音和姐姐的痛苦表情，令我一辈子都忘不掉。现在我要生孩子了，一定要剖腹产，不能像我姐那样。”　　另一位孕妇在向医生“争取”剖腹产时说：“我听别人说，剖腹产可避免得子宫癌，而且能保持身材，以后也不影响夫妻生活质量。剖腹产既安全又省事，可又快又好地完成这一历史使命。”　　记者在采访中发现，选择自然分娩的孕妇大多是来自农村或郊区的，这除了经济上的原因，还有她们身体比较强壮、对剖腹产的“好处”认识还不是很“到位”。而那些家庭条件比较好、来自城市的产妇选择剖腹产的比率则相当高。　　事实上，按目前的医疗水平。医院做剖腹产手术也很“省事”。深圳地区的一些小医院为了方便省事，减轻责任，对孕妇放松剖腹产的“指标”，随便答应产妇做手术。也有一些医生或医院奉行减少麻烦的原则，在分娩过程中一旦出现可疑的难产现象，就鼓动产妇做剖腹产手术，使得剖腹产率居高不下。　　专家：剖腹产给母婴带来的损伤更多　　根据医学界统计的数据表明，90年代以后，剖腹产率明显上升。尽管各种早产儿诊治和抢救技术提高，剖腹产儿的死亡率反而升高。　　据深圳市妇儿医院妇产科张教授介绍，市民和一些不负责任的医生盲目夸大剖腹产的好处，忽视了剖腹产给母婴带来的损伤。　　首先，剖腹产手术增加产妇大出血和感染的机会，产后出现各种并发症的可能是自然产的10至30倍。剖腹产术后产妇疼痛的时间长，恢复时间也长，还需留置尿管等，一段时间内不能进食，明显影响母乳喂养。一旦婴儿有先天缺陷或意外事故死亡，产妇再怀孕需要等3年，否则子宫破裂而影响母子安全。另外，剖腹产创面大，产妇易患羊水栓塞，即羊水进入血液，极大危害着产妇的生命安全，而目