波少的空间

　　怀孕反应会使孕妈咪的胃口大打折扣，什么东西也不想吃。那么，应该给她们吃点什么呢? 　　以下3款食谱可以刺激孕妈咪的食欲，并具有开胃作用，不妨试一试。 　　糖醋带鱼 　　原料：新鲜带鱼500克，植物油、醋、白糖、酱油、料酒、葱花、姜适量。 　　做法：先把带鱼的头、尾、内脏及肚内黑膜、腮等去掉，然后冲洗干净;把带鱼切成10公分长的段，用适量料酒、姜丝、酱油浸泡约30分钟;把渍好的带鱼段放入锅里烧热的植物油里，一边炸一边翻动，直至两面都呈金黄色时捞出;锅里留下适量底油，先把葱花煸香，再倒入炸好的鱼段和适量料酒，盖上锅盖焖几分钟;加入白糖、醋等再焖几分钟即熟。 　　营养小提示： 　　这道菜肴酸甜可口，可以刺激孕妈咪的食欲，而且带鱼中富含丰富的钙、磷，能够帮助孕妈咪的身体补钙，是一道非常适合孕期食用的菜肴。 　　烤全麦面包 　　原料：全麦面包、草莓酱、樱桃、葡萄干、杏仁、核桃、起司粉。 　　做法：先把全麦面包烤好，切成四片，抹上一层草莓酱;再将樱桃、葡萄干、核桃、杏仁放在面包上，撒上起司粉即成。 　　营养小提示： 　　全麦面包及起司粉富含b族维生素，与葡萄干、核桃一起食用具有减轻恶心的作用。而且，核桃还可以帮助孕妈咪补充脂肪，弥补不愿吃肉类食物而造成的缺憾。 　　甜酸水蛋 　　原料：鸡蛋2个，适量白糖、白醋及熟芝麻。 　　做法：在锅里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸;将鸡蛋入锅里后，改成小火煮2-3分钟，待鸡蛋熟后连汤捞入碗中，撒入一点芝麻后即可食用。 　　营养小提示： 　　酸甜口味可以刺激孕妈咪的胃口，提高进食的兴趣，其中的芝麻也可以帮助孕妈咪补充脂肪。　　更多孕产相关文章，请点击

    音乐胎教是一种十分流行的胎教方式，主要分两种：一种是给母亲听的，另外一种则是供胎儿欣赏的。所以挑选胎教音乐时要小心谨慎，不然，就会对宝宝的耳朵造成不良影响。    音乐的门类极多，并不是所有的音乐都能对胎儿身心健康带来裨益，不同类型的音乐能对人的心理行为产生不同的影响。    胎教音乐主要有两种：一种是给母亲听的，特点是优美、宁静、情绪安静;另外一种则是供胎儿欣赏的，以e调和c调为主，基调是轻松、活泼、明快，能较好地激发胎儿情绪反应。　　胎儿和成人一样，也有自己独特的性格和气质，有的好动，有的好静，对这些不同性格的胎儿还应本着因材施教的原则，区别对待。目前市面上也有大量编辑成套的胎教音乐磁带出售，未来的父母亲可根据个人的喜好从中选择。小编介绍部分乐曲的大概分组及其所产生的作用，供大家参考。　　1.欢快明朗音乐　　如《江南好》、《春风得意》等，听着这些曲子，心情自然而然就欢快了起来。　　2.平静放松音乐　　如民族管弦乐曲《春江花月夜》、《塞上曲》、《小桃红》以及琴曲《平沙落雁》等。　　解除忧郁音乐如《喜洋洋》、《春天来了》及约翰施特劳斯的《春之声圆舞曲》等。这类作品使人心情平静，仿佛看到春天穿着美丽的衣裳同我们欢聚在一起，其曲调优美酣畅，起伏跳跃，旋律轻盈优雅。 　　3.消除疲劳音乐　　如《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》、奥地利作曲家海顿的乐曲《水上音乐》等。这类作品清丽柔美，抒情明朗，在疲劳的生活中多听听这些音乐，会让人舒适无比。　　4.催眠音乐　　有些乐曲有着非常好的催眠效果，如二胡曲《二泉映月》、古筝曲《渔舟唱晚》，此外还有《平湖秋月》、《军港之夜》以及德国浪漫派作曲家门德尔松的《仲夏夜之梦》等。　　5.振奋精神音乐　　如《娱乐升平》、《步步高》、《狂欢》、《团结就是力量》等。这类作品曲调激昂，旋律变动较快，引人向上，振奋精神。　　6.促进食欲音乐　　如果有时候胃口不好，可以听听下面的音乐。如《花好月圆》、《欢乐舞曲》等。这些作品充满生活热情，令人心情愉快，食欲大增。　　胎教音乐的选择应根据自己的身体状况、兴趣爱好以及胎儿的承受能力综合考虑，不能光凭自己的一时兴趣。　　温馨提醒：选择优美的音乐，能使孕妇分泌更多的乙

        1 “个子高的人比较好生孩子。”        很多准妈妈都认为个子高的人容易生孩子，确实大多数人的身材高矮与骨盆大小成正比，理论上也比较好顺产，但是影响自然分娩的因素太多了，所以这个命题是不正确的，也就是说个子高的准妈妈不一定比个子矮的容易生孩子。no!        2 “臀围大的准妈妈生产一定会顺利。”        同样，这个观点也不完全正确。因为臀围比较大的女性并不表示骨盆也大，门诊经常可以见到高个子的女性骨盆出口未必宽敞，而个子矮的女性骨盆出口往往未必狭窄。而有些女性臀部脂肪比较多，并非骨盆大，如果遇到胎儿体重过大，准妈妈腹部肌肉力量不足，生产的过程就不一定顺利了。

支气管哮喘是一种反复发作的，以呼吸困难并伴有喘鸣音为主要症状的变态反应性疾病。它的病因是多方面的，有时找不到原因。主要诱因有：1. 过敏原。引起感染的细菌、病毒及其毒素。吸入物如螨、灰尘、花粉、杀虫粉、敌敌畏，以及一些挥发性化学物质如汽油、油漆等。食物主要为异性蛋白质，如牛奶、鱼、虾、香料等。接触物如衣物、被褥、羽毛、涤纶棉等。2. 遗传过敏体质。常有家族史。有的吸入冷空气、刺激性气味，精神刺激等皆可诱使哮喘发作。3. 对某些药物过敏，如阿斯匹林、消炎痛等。4.还有一些运动性哮喘，多见于学龄儿童，在运动后突然发病，持续时间较短，机理尚不明了。

看着小baby慢慢长大，是妈咪最大的成就感，无论是母乳妈咪或配方奶妈咪都一样，希望孩子吃的好，这需要靠许多营养成分来配合才能达到，所以以下我们会将营养成分分为母奶及配方奶中的基本营养素、配方奶中仿母乳的重要成分、婴幼儿奶粉中的热门添加物三大类来介绍，让妈咪知道你的宝宝该摄取哪些营养喔！　　part1.母乳＆配方奶中的基本营养素　　孩子在不同的年龄时有不同的能量需要，在新生儿时，母乳或婴儿配方奶粉里所供给的能量已足够，不需另外再添加其它营养素，而能量的来源不外乎以下五大项：　　脂肪　　国泰医院小儿科主治医师那明珠表示，脂肪约占新生儿能量来源的35%，除了供给能量之外，还提供细胞膜的主要成分及荷尔蒙的制造，脂溶性维他命a、d、e、k的吸收，及宝宝生长和维持皮肤完整性所必须的脂肪酸。　　母奶或婴儿配方奶中的脂肪，98～99%为三甘脂（triglyceride），在消化道藉脂肪酵素将其水解成2个脂肪酸和1个单甘脂，再藉胆汁的帮忙才能吸收。而母奶及婴儿配方奶都含有4%的脂肪，但母奶中含有较高的脂肪酵素，所以比较容易吸收。因此，婴儿配方奶均会加入不饱和脂肪酸取代牛奶中的脂肪，因为当中含有的中链三甘脂，可不需要胆汁来帮忙吸收，宝宝自然能吸收大部分的脂肪。　　糖类　　约占能量来源的50％，糖分单糖（葡萄糖、果糖、半乳糖）、双糖（乳糖、蔗糖、麦芽糖）和多糖（淀粉、纤维素）。婴儿食物中的主要糖分为乳糖，母乳及配方奶均一样。由于胰淀粉酵素的活性在4个月后才逐渐成熟，因此建议在之后才给予淀粉食品，而新生儿（包括早产儿）肠内含足够的葡萄糖淀粉酵素，所以可以消化经过处理的淀粉。　　其中乳糖酵素是消化乳糖所必须的，早产儿的乳糖酵素通常不足，因此早产儿配方奶，常以其它物质取代40%~60%的乳糖，但如果是母乳的话，早产儿母亲的乳汁其乳糖含量，亦较足月产的宝宝为低，所以早产儿喝母乳没问题。　　蛋白质　　林口长庚儿童医院新生儿科主治医师江明洲表示，蛋白质是维护表皮细胞结构、修补组织的重要元素，同时，也是构成白血球和抗体的主要成分。因此，当蛋白质摄取不足，或消耗过量（因热量摄取不足，以致被当成热量来源燃烧掉），会发生无法制造白血球及抗体，进而导致免疫力下降。　　那明珠则强调，正常新生儿的母奶，含约1.0%（每100c.c约1公克）蛋白质，较配方奶（一般含1.5%）为少，但由于母奶的蛋白质比较容易吸收，而

(1）分娩后发抖或寒战　　胎儿一娩出，产妇全身感到轻松，有时会出现全身不可控制的抖动，有的出现寒战。这些都是正常现象，喝点红糖水就会好的。(2）体温升高　　在分娩时，由于肌肉的疲劳，有的人体温一时上升到38℃左右。这是正常的生理反应，一般在数小时后就会退下去。由于乳汁分泌旺盛，在产后3～4天左右，乳房胀痛的同时，身体也会发烧，但不超过38度，24小时内自然下降也属正常。如果38℃以上的高烧持续不退，就可能是其他异常情况，需要请医生治疗。(3）出汗　　产后数日内，由于皮肤排泄功能旺盛，出汗特别多，尤其是在睡眠和刚醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象。但出汗过多，身体虚弱，要注意预防感冒。(4）子宫收缩痛　　分娩之后的1～2天，子宫一阵阵收缩引起腹痛，称为宫缩痛。多见于第二胎以上的产妇，常在喂奶时加剧，3～4天后自然消失。(5）会阴部疼痛　　分娩时由于胎头的压迫，使会阴部水肿疼痛。会阴部在分娩后1～2天内排尿时会感到疼痛，l周后恢复。如果分娩时施行了会阴切开术，分娩后1～2天内伤口有时会发生痉挛性疼痛，但不必担心，大约在5天内拆线后，症状会减轻。(6）分泌乳汁　　乳房在妊娠期受到激素的影响而开始变大，分娩后发育得更大。分娩后2～3天感到乳房疼痛，并开始流出乳汁，分娩后4～5天乳汁逐渐增多。乳汁分泌因人而异，从正常到能充分满足婴儿的必需量，大部分人需要2周左右的时间。开始流出的乳汁叫初乳，呈黄色，内含丰富的抗体，能增加新生儿免疫机能，千万不要倒掉。1周后初乳过渡成白色的不黏的成熟乳。本文摘自《最新怀孕分娩知识》，由中国妇女出版社授权摇篮网发表，未经许可，禁止转载。

包心菜橄榄油蒜泥干辣椒盐 1准备材料 2用手撕成小片 3锅中烧开水 加盐 关火 加入包心菜烫一下 4烫熟后捞出 5放到冰水中泡三次 控干水分 6锅烧热倒少许油 7加入 蒜泥炒香后放入干辣椒 8炒至蒜泥焦黄关火 9浇在包心菜上即可

家长都有这样的感受，随着孩子一天天长大，原来的乖宝宝越来越不听话了。原来对爸爸妈妈的话是言听计从的，现在样样事情都要“对着干”了。最明显的就是到商店买玩具了，你想给他买一样培养动手能力的组合积木，他却叫嚷着一定要捧回自己的宝贝“奥特曼”;早晨上幼儿园，她死活不穿你准备的衣服，因为她认为不好看，而一定要自己选自己配…… 真不习惯啊，孩子越大越难管了! 其实孩子想自己拿主意又有什么不好呢，家长又为什么不开心不习惯呢?原因就在于由于数千年传统文化的影响，中国的孩子往往从很小的时候就被父母固定在一个早已被事先安排好的模式中，父母从小就受到这样的教育，然后再延续到自己的孩子身上。结果就造成许多孩子遇到困难时常常难以独立解决。有些孩子直到进了大学校门，还缺乏基本的自理能力。稍稍遇到一点困难便迫不及待地向父母求助。 让孩子早点学会拿主意，对他们将来的成长意义重大!尽管他们“拿主意”的事往往是些无关紧要的小事，但对孩子的成长来说却是十分重要的。 教育研究表明，儿童的教育模式通常可分为权威模式、专制模式、放纵模式与忽视模式4种。 专制模式对儿童控制较多，容易造成畏缩、怯弱的意志特点。 放纵教育模式与缺乏关爱的忽视教育模式中，儿童易形成冲动、鲁莽的意志特点。 而民主权威的教育模式意味着对儿童的平等与尊重，真诚的热爱与接受，合理的控制与宽容，这是最利于儿童健康活泼成长的教育模式。只有在民主权威型的教育模式下，儿童才能形成良好的意志果断性。 所以为了孩子健康的成长，为了培养他良好的意志品质和判断能力，就请从给孩子“拿主意”的权利开始!        

摇篮网友：我女儿2个多月，混合喂养，宝宝不爱吃乳头，我只好用吸奶器将母乳吸出来给她吃，请问挤出来的母乳加热后还会有营养吗？要用什么办法才能让她直接吃我的奶呀？　　沈文：如果你的母乳够宝宝喂养的话，请纯母乳喂养宝宝。宝宝天生就具备吸吮妈妈乳头的本领，请让宝宝直接吸吮妈妈的乳头吃奶，不必费事挤出来再喂宝宝。宝宝每次吸吮时会费些力气，所以也会有些调皮，请妈妈要有耐心，坚持让宝宝吸吮自己的乳头吃奶，宝宝会很快适应并且喜欢的。　　沈文：中医世家，现任中国药膳研究会理事、中国药膳研究会专业制作委员会副秘书长。

    自从我国取消强制婚检后，怀不健康的宝宝的比率就徒然增加了，虽然迷糊的小妈咪是很被老公疼爱的，但是，对待怀孕这件事，可千万不能迷糊呢。以下这些自测题能够帮组你在决定怀孕前做一个简单的自我孕前风险评估，现在就来检测一下吧!    1、有没有以下的遗传病和出生缺陷家族史,如染色体异常、先天性心脏病、唇腭裂,先天性智力低下、先天性耳聋。　　2、有没有以下的经历?　　a、自然流产b、死胎c、死产d、月经紊乱e、不孕不育　　3、平常一般营养状况如何?饮食习惯(如素食)如何、微量营养素状况如维生素、维生素、钙、铁和叶酸等的摄入情况怎样?　　4、有没有患以下感染性疾病：　　a、风疹 b、巨细胞病毒感染c、单纯疱疹d、弓形虫病 e、淋病 f、梅毒 g、滴虫感染 h、细菌性阴道炎 i、人类乳头状瘤病毒 j、人类免疫缺陷病毒等　　5、有没有以下的慢性疾病：a、心血管病 b、胰岛素依赖型糖尿病 c、癫痫 d、苯丙酮尿症 e、结核病 f,哮喘等　　6、有没有服用以下药物：a、抗惊厥药 b、香豆素衍生物 c、己烯雌酚(雌激素类药) d、叶酸拮抗剂(氨蝶呤、氨甲蝶呤) e、锂 f、视黄醛衍生物 g、雄激素和雄激素复合物 h、镇静剂　　7、有没有职业危害可能：各种接触有毒有害工作,如化学品制备厂、美容美发试剂生产车间、美发室、放射室等　　8、有没有环境污染物包绕：比如刚刚新房装修好，和工作环境暴露，高温作业等。　　9、有没有生活方式/行为的风险：违禁药品滥用,吸烟嗜酒,心理压力　　如果以上的问题有一项是肯定的，那么你就要提高警惕了!!找到专业的医生为你做全面而权威的检查是势在必行的!!