龙儿的空间

        宝宝4 个月大时，从母体身上获取的铁已经消耗完毕，急需从食物中补充铁。在冬天里，铁是宝宝抵抗外界寒冷的一大利器。        在冬天，缺铁的宝宝会比健康的宝宝更怕冷，更容易感冒和生病，人体产热来源于营养物质的“燃烧”，是一种生物氧化。这种氧化最需要的是氧，而体内最主要的氧气“搬运工”是含铁血红蛋白，一旦缺铁，营养物质的难以持续燃烧，身体便会感觉到冷。      新生儿体内的铁来自母体，量很有限，仅够出生后四五个月使用，体内的铁含量跟宝宝的胎龄成正比，胎龄越长，体内的铁就越多，早产儿更要特别注意铁的补充。       不管宝宝是否是纯母乳喂养，都要特别注意额外补充铁，因为母乳中的含铁量低，100 克母乳含铁量一般只有0.5 毫克，缺铁可发生缺铁性贫血。　　缺铁症状：　　1. 脸色苍白，少微笑。　　2. 精神倦怠、食欲不振　　3. 容易感冒、口腔炎　　脸色苍白多数是由于贫血引起的，还可以观察宝宝的口唇、眼睑、手掌是否苍白，宝宝的表情与体内钙、镁、磷、铁、锌等营养成分的含量有关。缺铁的宝宝很少微笑。由于含铁血红蛋白是氧气搬运工，一旦缺铁就容易造成供氧不足，进而影响人体的机体免疫力。　　补铁有妙招：　　婴儿每日需要铁的供给量为10mg，在天然食物中，有大量含铁的果蔬肉类，可以通过它们获得足够的铁，食补是最安全的方法。 　　1、多吃富含铁元素的食物　　食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1% ～ 3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10% ～ 20%。　　2、多吃促进铁吸收的食物　　维生素c 可以促进铁的吸收，维生素c 是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素c。　　tips ：饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。　　3、吃强化食物　　在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添

        如今，为节约时间，人们更喜欢在外面就餐，或直接购买半成品或成品食物。此类食物一般热量及脂肪含量较高，在制作过程中造成大量的营养素流失，从而易造成人体营养素不足或营养过剩。所以，我们提倡有规律的家庭饮食，一天三餐中，争取能有两餐在家解决，从而既能让孩子们更多地享受愉快的进餐氛围，也能改善其健康状况。　　吃饭要定时、定量　　一天三餐或四餐的时间要相对固定，进食量也要相对固定。早餐一定要吃好、吃饱，并摄入一定新鲜果蔬，食入总热量应为一天的30%。同时适度减少晚餐的进食量，如孩子睡前有饥饿感时，可让其喝一杯鲜牛奶，这样既不会加重肠胃的负担，又有助于孩子的睡眠。　　替换零食种类　　对于已习惯吃零食的孩子，可将其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等高糖、高热量的点心、零食更换成纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品，同时减少其饮料的摄入量。口渴时尽量选择白开水，因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。　　烹调口味尽量清淡　　食物烹制时，尽量少加入刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调，让宝宝减少食用油的摄入。　　放慢进食速度　　细嚼慢咽有助于孩子细细品味食物，并提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，找到吃饭的自然停止点，避免饮食过量。还可以用游戏的方式，如我们比一比谁咀嚼的时间更长，来培养宝宝细嚼慢咽的习惯。　　减少脂肪类食物摄入量　　有些妈妈认为小宝宝减肥要先从主食减起，这种观念是错误的。因为主食中含有的碳水化合物会转化成糖分，可以供给大脑发育的需要。每餐的主食只要不超标就可以。最好从减少脂肪类食物的摄入量入手。有些妈妈认为，让宝宝少吃肥肉就可以了，当宝宝吃瘦肉的时候会丝毫不加以控制。实际上，100克瘦猪肉含蛋白质16。7克，而含脂肪却达28。8克。所以，瘦猪肉其实并不是一种高蛋白、低脂肪的食物。瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加。

原料: 豆腐皮 1张 马兰头 1把榨菜半 包调料:苹果醋 1勺生抽 1勺橄榄油 半勺麻油 1勺盐 1勺鸡精 半勺 1豆腐皮1张洗净。 2新鲜马兰头1把洗净。 3豆腐皮切成细丝。 4豆腐丝汆水。 5马兰头汆水。 6榨菜半包。 7马兰头和榨菜切成碎。 8汆好的豆腐丝晾凉放入大容器里。 9苹果醋1勺，生抽1勺，橄榄油半勺，麻油1勺，盐1勺，鸡精半勺调成调料汁备用。 10将马兰头和榨菜碎倒入豆腐丝上。 11将调料汁浇入马兰头榨菜豆腐丝上拌匀即可。 12拌好的成品图。

芦笋黑橄榄洋葱末番茄丁橄榄油黑胡椒盐 1原料。 2黑橄榄，洋葱末，番茄丁加橄榄油，黑胡椒，盐拌好的料。 3芦笋沸水烫熟，用水冷却。 4用冰水浸泡一会儿，是为了让芦笋保持鲜艳的色泽。 5取一半长短整齐的装在盘中。 6浇上自制的料。 7可以挤点柠檬汁进去，更有柠檬的清香。 8第二种 另一半比较长短不一的芦笋，切成段。 9韩国辣酱，加橄榄油调成稀薄酱汁。 10浇在上面。

        检查项目一：妇科炎症方面        其实妇科炎症是女性比较常患的疾病，常通过白带和血液来检查，阴道炎、宫颈炎和盆腔炎是比较普遍的，一般都是受滴虫、霉菌、支原体、风疹病毒、巨细胞病毒的感染所致。可以结合医生的建议先进行相关的治疗。小编这里想提醒你的是，如果想怀孕的你“多次与孩子擦肩而过”，这里指的是流产手术的话，那么很显然多次流产手术对于孕育生命的子宫壁是一个很大的挑战。         检查项目二：内分泌方面        实际上，内分泌的检查主要是针对月经不调和不孕的女性，内容包括卵泡刺激素、黄体生成激素等6个项目。对于高龄孕妈咪而言，这些内容都是必不可少的，通过对激素（包括黄体生成素、促卵泡素、催乳素、黄体生成素和雌激素）的分析，看看内分泌水平是否正常。在检查单中所看到的指标，像黄体的生成素和卵泡促激素主要是促进卵泡发育和排卵的，如果检测值过高，就有可能导致停经或者是不孕症。因此，不同的指标代表了你身体某一项机能的正常与否。         检查项目三：基因遗传方面        基因遗传方面的疾病主要分为两类：一类是单基因遗传病，另一类是多基因遗传病。前面一种是由于致病的基因比较单一，所以患病率也会高很多。而后面一种因为较为复杂，所以几率相对也小很多。        单基因遗传疾病包括：高度近视，先天性智力低下，先天性聋哑，先天性白内障，先天性青光眼等等。而多基因遗传疾病包括：唇腭裂，脊柱裂，无脑儿，先天性心脏病、高血压、冠心病、哮喘、糖尿病、精神分裂症，原发性癫痫、躁狂抑郁症等。因此，备孕的妈咪们一定不要忽视了基因遗传方面的检查。       &

从宝宝出生的那一天起，就意味着宝宝从一个胚胎完成了到人的转化。宝宝开始有自己独立的感情、思考，也开始有机会表达自己的真实感受。那么，让宝宝说话就成为了新爸爸新妈妈努力的一个方向，因为宝宝一旦学会说话，将意味着宝宝距离成人的世界又近了一大步。下面这些让新生宝宝早日开口说话的小窍门，爸爸妈妈们可不要错过哟！ 1、从宝宝出生起，就整天对他说话。离他近一些，让他能看见你的脸。在你说话中间不时有停顿，让宝宝参与。 2、当你说一个词时，把对应的事物指给宝宝看，或者让他触碰。例如，教他“柔软”一词时，把柔软丝滑的毯子盖在他身上;教他“脆弱”一词时，给他一根脆嫩的胡萝卜让他咬。 3、念儿歌或唱简单的歌曲给他听，重复几遍，然后空出最后一个词，鼓励他讲出这个词。最好从宝宝12个月大时开始这样做。 4、千万不要强迫他说话。一开始他也许会哼哼唧唧不知所言，但玩具会使他逐渐开始说话。 5、当宝宝刚开始试着说话时，不要纠正他的错误，而要点头表示赞赏。用适当的语法和发音重复他说的话。 6、当宝宝说话时，不要打断他。耐心地让他有足够的时间说话，直到说对为止。

网友：我家小侄女儿未满月就开始使用安抚奶嘴(睡觉时)，起因是由于出生后从医院返家后，经常整天莫名的啼哭，咨询了医院的母婴热线，被告知可能是由于对环境等因素的不适应及恐惧造成的，在朋友的建议下购买了安抚奶嘴，居然很有效果。现在小侄女儿已经快二十一个月了，考虑到明年下半年就要上幼儿园，所以决定让她戒了睡觉含奶嘴的习惯。于是连续有三个晚上每天晚饭后都带她出去玩到九点半左右才睡。通常她的睡觉时间在7点30分到8点左右，我们称之为“疲劳战术”，如何戒掉孩子睡觉含安抚奶嘴的习惯? 茅于燕：安抚奶嘴也叫假奶头，是一种慰藉物(pacitier)，吮吸假奶头的行为和吮指有相似的地方，都是满足吮吸动作的，但也有一点不同，吮指是儿童在发展过程中主动、自己出现的，而口含假奶头是人为的，是成人给他的。 造成爱口含假奶头有许多原因： 1、家长对孩子的哭没有什么好办法，塞给他一个假奶头，把哭声压下去了，孩子觉得嘴里有"东西"，就吮吸起来，"忘记"哭了，皆大欢喜。 2、孩子大哭时间长了，家长心疼，就塞给他一个假奶头，往往能止哭，对孩子也有好处。 3、孩子睡眼不稳，家长塞给他一个假奶头，他夜里醒来，如果这个奶头还在嘴里，他可以继续吮吸一阵，自己再睡着，家长不用起来再哄他入睡。使用假奶头，如果孩子年龄小(两三个月内)，还不会"安慰"自己，吮吸还不够满足，偶一为之，时间不长，并没有太大害处，市场上还可以买到这种假奶头呢!但是，很可能成为孩子的"拐杖"或母亲的"拐杖"，甩不掉了。 用了假奶头，孩子睡前不用讲故事了(这是很好的教育方式)，打电话前也不用教育孩子不要插嘴了，其结果使孩子只有在嘴里有东西时才快活，长时间不能自己安慰自己，不能自己入睡。 因此还是要纠正的。可以试试这些方法： 1、在三四个月以后就要注意纠正了。你的侄女已经21个月了，这种习惯已很牢固，应该下决心纠正，这就要让她吃点苦了，可以把睡觉的环境改变一下，床的位置变一变，被褥换一换，睡前拿本图画书，和他一同看一段时间，如果他哭闹，可以给他半瓶奶，满足一下吮吸动作，但不给他假奶头。 2、枕头边放一个毛绒玩具(小熊、小白兔等)，要他把假奶头塞给这个小动物，并说自己长大了，让小熊宝宝、小兔乖乖用吧!这个方法很有效。 3、用一个定时器，告诉他听钟声，一开始让他含20分钟，渐渐缩短到10分钟、5分钟、两分钟，最后不用。随着他年

pan di stelle（巧克力饼干） 700gnutella （巧克力酱） 200g植物性奶油   500g咖啡、牛奶   适量可可粉       适量 1全部材料大集合 2加热nutella，同时煮咖啡 3奶油打至8、9分发，另取容器，分出来1/3左右的奶油。 4煮好的咖啡加入适量的牛奶，不用加糖 5在2/3的奶油中加入融化的nutella 6把nutella和奶油混合均匀 7饼干浸入咖啡中，迅速取出 8浸过咖啡的饼干铺满容器底部 9均匀铺上一层nutella和奶油的混合物 10再铺上一层浸过咖啡的饼干，一层nutella和奶油的混合物 11第三层浸过咖啡的饼干，上面铺上一层没有加nutella的奶油 12最后在上面撒一层可可粉，放入冰箱冷藏3小时 小贴士 nutella可以用巧克力酱代替，pan di stelle可以用巧克力饼干代替，我用的是加了糖的植物性奶油，估计也可以用鲜奶油，不过糖的量我不是很确定加多少。加入奶油中的巧克力酱可以根据个人口味调节，我男朋友很喜欢nutella，所以加的量比较多一点。最上面的可可粉不能过多，不然吃的时候会吸到嗓子里面。