龙儿的空间

主要材料：金针菇 420克配料：青椒 2个香菜 1根葱适量调料：盐生抽食用油胡椒粉（以上调料各适量） 1将材料准备好。 2青椒洗净去蒂切段，金针菇洗净切根。 3锅内加入清水，烧开后关火，将金针菇放进去烫煮20秒。 4取出沥干水份后装盘。 5热锅凉油。 6葱切丝，油热后，放入葱丝、青椒段炒香，加入香菜翻炒几下，关火。 7趁热将油淋在金针菇上。 8再依次添加盐。 9加生抽。 10最后加入胡椒粉，搅拌均匀就可以开吃了。 11可以吃了，呵呵。 小贴士 1、  金针菇中的赖氨酸和锌的含量特别高，常吃能补脑健脑。 2、  买回蘑菇后，不要储藏在冰箱里；将新鲜蘑菇放在阴凉处保存即可。

面粉鸡蛋 3个砂糖色拉油酵母 1酵母用温水化开，面粉里加鸡蛋，砂糖，再用酵母水活成光滑的面团。其实就是正常和面，只不过里面加了鸡蛋和砂糖。 2案板上放油，用油代替干面粉。整个过程中不要一点干面粉。一点都不用哦。把发酵好的面团分成两份，取其中一份，用手按成饼状，在切成等分的条条。 3拿一个剂子，双手擀成长条。 4在对折，然后就拧成麻花劲就可以下锅炸了。 5做好的麻花，等待上锅炸 6锅里多放油，油4成热的时候就可以放麻花了，如果油过热的话，麻花很容易糊糊滴。 7麻花变大变大在变大。炸的时候要多翻面，不然一面糊了，一面还米有数呢。 8底下铺上吸油纸，好好吸一吸。咬上一口，外面脆脆的，里面软软的，那叫一个香。

冬瓜 一小条山海关豆腐 1盒龙口粉丝 一卷鸡蛋 一个葱花虾皮 若干 1冬瓜去皮切片，粉丝冲洗之后，用凉水泡上。 2起锅放油，油热后放葱花，虾皮爆香。放入冬瓜片，翻炒。 3加水，烧开，放盐。 4转入砂锅炖一会，放入粉丝。 5盒豆腐倒出来，切成小块。 6豆腐倒入砂锅。 7烧开后，淋入鸡蛋液。 8关火，撒香菜末。 9出锅啦，看是不是很漂亮？在这寒冷的冬日，喝上一碗热乎乎的砂锅豆腐汤，让你的心也温暖了吧：）

主料：冰鲜马友鱼干、腩肉。辅料：蒜头、葱、姜、辣椒。 1先用蒜头，姜和腩肉轻炒下再放到煲里与马友鱼一起煲。 2煲得快熟时再下葱、辣椒。 3再焗一会就ok了。当你一打开煲盖，一股香味扑鼻而来。。。。。。。啊。 小贴士 我用的马友鱼是深海天然淡晒真空包装马友鱼，鱼本身已有盐的了，所以不用再放盐。 顺便分享下，经过腌制后的马友鱼肉是一层层的，且马友鱼本身刺很少，我家的小不点很爱吃了 创新保鲜方法： 新鲜马友鱼去内脏，去头尾，切片，加盐腌制，清水清洗余盐，淡晒，真空包装，－18度速冻贮藏。 在搞活动“1元网购试吃体验”百度搜索下

蔬菜是我们生活饮食中必不可少的食物，多吃蔬菜对身体有非常大的帮助，还能让爱美的女性身材变得更漂亮，皮肤更嫩滑，但是蔬菜也有饮食上必须注意的技巧否则就会得不尝失了。 　　1.经常在餐前吃西红柿 　　西红柿不该饭前吃，西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。 　　2.胡萝卜与萝卜混合做成泥酱 　　不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素c的酵素，会把萝卜中的维生素c完全破坏掉。 　　3.过量食用胡萝卜素 　　虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。 　　4.香菇洗得太干净或用水浸泡 　　香菇的营养被洗没了，香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素d。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡，就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。 　　5.吃未炒熟的豆芽菜 　　豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。 　　6.给宝宝过多地吃菠菜 　　菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起宝宝缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。 　　7.给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜 　　苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。 　　8.韭菜做熟后存放过久 　　韭菜隔夜变成毒，韭菜最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒/性反应。另外，宝宝消化不良也不能吃韭菜。 　　9.把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃 　　绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐，容易使宝宝食物中毒。 　　10.速冻蔬菜煮得时间过长 　　速冻蔬菜类大多已经被涮过，不必煮得时间过长，不然就会烂掉，丧失很多营养。

常吃这4种食物，皮肤好的让小三也嫉妒，试试吧！ 　　女人为了让自己能够永葆青春，可谓是用尽所有精力，但面对诸多的化妆品，我们又该怎样选择呢，其实没有那么复杂，从食疗开始就能让你葆有年轻态。 　　枸杞酒酿蛋：给您好脸色 　　很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。 　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素a的含量特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。 　　煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。 　　温馨提示 　　鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。 　　多吃“双豆”：祛斑美白 　　土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒，其中含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。 　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素a原，这种物质可在体内转化为维生素a，而维生素a具有润泽皮肤的作用，而且从食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。 　　常食花粉远离皱纹 　　花粉的美容驻颜作用是其他食品望尘莫及的，它在防止皮肤色素沉着、皮肤粗糙、皱纹出现以及皮肤过敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面，具有独到之处。 　　这是因为花粉含有较多的肌肤美容所需的维生素，其中，维生素a对促进上皮细胞代谢和保持上皮细胞组织健康具有特殊的生理作用，维生素b可增强皮肤的新陈代谢，维生素c可增强皮肤弹性，维生素e可防止皮肤衰老和避免过早出现皱纹。 　　细肤美颜吃点牡蛎 　　牡蛎在有的地方又称蚝，它的营养价值很高，清煮或制

草莓黄油红糖面粉可可粉泡打粉小苏打 160克草莓切丁，50克的草莓切片。 225克黄油软化后加40克红糖混合用打蛋器打均匀。 3把打均匀的第二步骤的材料平铺磨具里。 4铺上切好的草莓片。 555克的黄油和60克的红糖混合一起用打蛋器打发。 6打发的黄油里分三次打入蛋液，搅拌均匀。 7面粉 可可粉 泡打粉 小苏打混合过筛放入前面第六步骤里。 8放入草莓丁拌匀。 9把八步骤的材料均匀涂在四步骤上。放入烤箱。 10出炉了呢。 11看起来还不错呢。

a：全麦粉 30g黄油 100g糖粉 80g杏仁粉 30g低粉 130g鸡蛋 2个杏仁片 30g低粉 20g （做手粉用）泡打粉 2g盐 一小撮b 奶油馅：黄油 80g柠檬汁 25ml糖粉 20gc 装饰：奶油馅和草莓果酱（原方子用树莓果胶酱） 1黄油在室温下软化，加入糖粉。 2打发至蓬松颜色略显发白。 3鸡蛋预先打发成鸡蛋液，然后分三次或者四次依次如直线淋入到打发的黄油中。 4继续快速打发，打至黄油光滑细腻变成2倍大，颜色发白。 5过筛全麦粉，低粉，泡打粉和盐到（4）中，简单的搅拌几下。 6加入杏仁粉和杏仁片到（5）中，把所有原材料都搅拌均匀。 7把面团装入到保鲜袋里。冷藏一个小时（我冷藏了三个小时）。 8手上沾些干粉，把面团搓成一个个圆形面团。 9上面用叉子压一下，压出纹路。 10烤箱预热180烘烤25分钟(后面稍微闷三分钟)。 11一个饼干的反面涂上果酱。另一个饼干反面涂上奶油馅，最后把两个合起来即可。 12奶油 馅的做法 室温下软化黄油。 13加入糖粉用橡皮刀半合均匀。 14用电动打蛋器打发至光滑细腻蓬松状，接着分2次淋入柠檬汁。 15继续快速打成光滑细腻状，即成柠檬汁奶油馅。

主料： 草鱼、蛤蜊、香菇。 配料： 葱、姜、盐、油、蛋清、淀粉。 1 草鱼洗净，葱姜切丝用温水浸泡，即成为葱姜水待用。 2 将鱼肉片下，去除鱼皮。 3 用料理机将鱼肉搅打成鱼肉末（或者用刀刮鱼肉即成为鱼肉茸，也可以用刀剁碎成鱼肉末）。 4 加入葱姜水，搅拌。 5 继续假如盐、蛋清顺时针搅拌。 6 再加入少量生粉，继续搅拌至鱼肉上劲。 7 蛤蜊事先用盐水浸泡数小时后，洗净放入开水中煮至开口捞出待用。 8 炒锅热油，放入姜片和剔除鱼肉的鱼骨略煎。 9 加水煮开后，放入蛤蜊、香菇煮开，将鱼肉末用勺子挖入汤水中煮熟后，调入盐即可。 小贴士 灰灰小贴士 ◎草鱼刺少，好挑，是比较适合做鱼丸的鱼，不过在绞打肉泥的时候，要尽可能的检查下有没有小刺 ◎由于汤本身就很鲜美了，所以一定不要加味精类的调料了 ◎用葱姜水来代替葱姜末加入鱼泥中，味道更香