龙儿的空间

家长们对零食的态度是无奈的：不给吃，孩子馋得慌;给吃，又怕影响他的食欲，还怕吃出个肥胖、营养不良。那么究竟该如何正确地给孩子们吃零食呢… 零食的3个推荐级别 这里所说的零食是非正餐时间食用的各种少量的食物和饮料(不包括水)。我们可以把宝宝吃的零 食分为10大类，根据每一类零食的营养特点和制作方式，又划分为三个推荐级，即“可经常食用”、 “适当食用”、“限量食用”。 “可经常食用”的零食 这些零食营养素含量丰富，同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。这些食物既可提 供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素c、维生素e、维生素a 等人体必需的营养素，又可避免 摄取过量的油、糖和盐，这些零食属于有益于健康的零食。 “适当食用”的零食 这些零食营养素含量相对丰富，但是却含有或添加中等量油、糖、盐等的食品和饮料。 “限量食用”的零食 从营养学角度，这些零食含有或添加较多量油、糖、盐的食品和饮料，提供能量较多，但几乎不含 其他营养素。经常食用这样的零食会增加患超重、肥胖、高血压以及其他慢性病的风险。但此处的“限 量”，并非禁止。 零食评点之一：蔬菜水果类零食 新鲜果蔬类食物含有丰富的维生素c、维生素b、钾、镁、钙和膳食纤维等有益于健康的营养成分。 可经常食用：新鲜蔬菜、新鲜水果。如西红柿、黄瓜、香蕉、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄 等。 适当食用：用糖或盐加工的果蔬干。如海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干等。 限量食用：罐头、蜜饯。例如水果罐头、果脯等零食含有较多糖而且制作中损失了部分营养素，要 限量食用。 零食评点之二：奶及奶制品 奶类是含钙最丰富的天然食物，同时含有丰富的优质蛋白质和核黄素等重要营养素。 可经常食用：优质的奶类零食。如纯鲜牛奶、酸奶等可以作为正餐中奶类食物摄入不足的重要补 充。 适当食用：奶酪、奶片等奶制品。 限量食用：炼乳等通常含糖较多的食品。 此处该强调的是乳饮料、乳酸饮料不属于奶类，不可以替代纯牛奶。 零食评点之三：坚果类零食 坚果如核桃、瓜子、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含优质的植物蛋白、钾、镁、磷、钙、 铁、锌、铜等矿物质，也是维生素e、维

与其他甲型流感的病毒一样，h1n1病毒经飞沫和接触传播，唯一入侵途径是口、鼻、喉，感染部位只限于上呼吸道，并在那里繁殖，在流行季节和流行地区，难免会接触到h1n1病毒。　　一旦接触到h1n1病毒，尚未出现h1n1感染症状时，用以下几种简单的方式可以避免少量的h1n1病毒在你体内繁殖、致病：　　1、勤洗手、勤洗头、勤洗澡、勤刷牙漱口；　　2、不要用手抠鼻、抠牙，手尽量不要去接触头面部，接触后要洗手；　　3、每天用温盐水(或漱口水)漱口两次。h1n1在鼻喉腔内经过2-3天才开始增生并出现症状，简单的盐水漱口可以抑制病毒繁衍；　　4、每天用温盐水清洗鼻孔至少一次，在洗脸时用纸巾捂住鼻孔，用力将鼻内物质喷出，最后以棉花棒沾温盐水清洁鼻孔。这对降低鼻中的病毒量非常有效；　　5、食用富含维生素c的食物(如柑橘类的水果)，可增加自身免疫力；　　6、多喝温开水或热汤，功效和漱口一样，随着热水或汤水被喝到胃里的病毒是无法生存、传染或致病的；　　7、经常开窗通风，多做户外运动，不要去人多而且空气不流通的地方，在公共场所尽量与别人保持1米以上距离；　　8、出现发热加呼吸道症状时要自我隔离，不要外出，要戴口罩，一旦出现病情加重、有其他疾病或体弱者要立即就医；　　9、遵守公共礼仪，不随地吐痰，任何时候咳嗽或打喷嚏时要用纸巾捂住口鼻，并将纸巾丢弃在有盖垃圾箱内。

培养宝宝拥有良好的协调能力，宝宝才能在今后的生活中做起事来更加的得心应手、更加有条理。

本期推出小型婚礼实用宝典，从婚礼主题、场地选择、布置要点上为你支高招。让你的小婚礼收获大幸福。 　　小型婚礼的主题　 　　婚礼主题应该在结婚前一年至半年的时间确定下来，也就是说在确定婚礼预算之后应该最先确定婚礼主题。50人左右的小型婚礼在主题上应该尽量以温馨、轻松的氛围为主。具体来说： 　　如果说参加婚礼的客人以家人的挚友为主，那么充满温情的婚礼是首选。在婚礼节目的安排上以情感为线索，着重强调亲情、爱情、友情和感恩。 　　推荐一：如果说客人很少，并且以家人为主，建议以婚宴作为婚礼的重头戏。 　　推荐二：如果婚礼上的客人中以新人的朋友和同事居多，那么建议举办party和酒会式的婚礼。也可以举办两段式婚礼。具体来说，新人可以在中午和至亲举办结婚仪式，等到下午和晚上和年轻的朋友尽享气氛活跃的party。在婚宴的婚宴的用餐形式上既可以套用传统的桌餐形式，也可以选择自由开放的自助餐形式。莎啦贴士：如果是举办酒会活party，请选择自助式婚宴。 　　小贴士：小型婚礼要以温馨的情感和轻松的氛围取胜，在细节上体现婚礼的品质，切忌讲究排场和大气。 

要保证母乳喂养顺利成功，新妈除了学习喂养姿势外，还必须学习正确的母乳喂养技巧——正确的嘴乳衔接方法。　　万事开头难，母乳喂养也一样。掌握好的哺乳姿势和哺乳技巧，能让新妈少走很多弯路。　　哺乳姿势　　要想很好地掌握母乳喂养，首先就要从正确的哺乳姿势开始。哺乳姿势一般有四种：　　1.半躺式　　在分娩后的头几天，妈妈坐起来仍有困难，这时，以半躺式的姿势喂哺宝宝便最为适合。把宝宝横倚着妈妈的腹部，背后用枕头垫高上身，斜靠躺卧。　　2.榄球式　　在喂哺双胞胎时，或同时有另一位孩子想依偎着妈妈时，这种姿势便尤为适合。婴儿躺在妈妈的臂弯，臀部相对，有需要时可用软垫支撑，而妈妈的下臂应托着婴儿的背部。身子应稍微前倾，让婴儿靠近乳房。开始喂哺后，便可放松及将身体后倾。这种姿势能让婴孩吸吮下半部乳房的乳汁。　　3.摇篮式　　摇篮式喂哺最广为人熟悉。婴儿的头部枕着妈妈的手臂，腹部向内，而妈妈的手应托着婴儿的臀部，方便身体接触。利用软垫或扶手支撑手臂，手臂的肌肉便不会因为抬肩过高而拉得绷紧。采用这种喂哺姿势时，垫高双脚有助身体放松，例如把脚放在脚踏上。　　4.侧卧式　　在晚上喂哺或想放松一下时，可采用这种姿势。妈妈和婴儿都侧卧在床上，腹部相对，这样婴儿的口便会正对乳头。妈妈的手臂及肩膀应平放在床垫上，只有头部以枕头承托。妈妈可用卷起的毛巾或类似物品垫着婴儿，让婴儿保持同一姿势。  　　哺乳技巧　　要保证母乳喂养顺利成功，新妈还必须学习正确的母乳喂养技巧——正确的嘴乳衔接方法。正确的嘴乳衔接应该是婴儿的小嘴完全环抱妈妈乳房的乳头和乳晕。　　1.用乳头挠弄宝宝的小嘴唇　　一旦母婴都处在感觉非常舒适的体位，妈妈就可以用乳头轻轻抚弄婴儿嘴唇，等婴儿小嘴完全张开——直到像打呵欠那样大大地张开小嘴为止。建议直接用乳头对准宝宝鼻子抚摩，然后逐渐向下移到婴儿上唇粘膜，逐步诱导宝宝大大地张开小嘴衔接乳头，这样可以避免哺乳时宝宝吸吮自己的下唇。    如果宝宝还是不肯大大地张开小嘴，那么就可以挤点初乳涂放到宝宝唇部，鼓励宝宝张开小嘴衔接乳头。如果宝宝把头移开了，用手轻轻地抚握颊部将宝宝头部靠近妈妈乳房，本能的新生儿吸吮反射会使宝宝将头部转向妈妈乳头。　　2.嘴

精猪肉 500克 鹌鹑蛋 10颗 白萝卜 100克 胡萝卜 50克 香菇 5朵 鸡蛋 2个 香葱 50克 1 材料：精猪肉500 克，鹌鹑蛋10颗，白萝卜100克，胡萝卜50克，香菇5朵，鸡蛋2个，香葱50克。 2 猪肉剁成肉泥，两种萝卜擦丝切碎，香菇，小葱也切碎，鸡蛋打散，所有的食材放一起，加生抽，少量糖，胡椒粉，一点点盐搅拌均匀。 3 鹌鹑蛋包在肉泥中搓成肉丸。 4 放油锅中火炸透。 5 炸熟后捞出凉一凉，吃的时候切开摆盘即可。

    其实，男孩有男孩的好，女孩更有女孩的好，关键是如何把孩子培养好才是最关键的。社会进步了，时代也发展了，又何必在这个问题上去苛求什么呢？    好不容易赶上了没风艳阳的天气，推着女儿到小区里的宝宝角晒太阳。席间大人们自然会切磋一下又给孩子发明了什么辅食啊，这几天孩子又如何如何啦，你家宝宝如何如何，我家宝宝咋样咋样。。。。。。  聊着聊着就展开了今天的这个话题。    一个男孩的奶奶说：“去年知道儿媳妇怀孕了，闲来就开始给肚里的孩子做鞋，一共做了8双，各种尺码的，当时也不知道男女，所以就各样的都做了，不过还是男孩的做的比较多。”    旁边的一位妈妈问道：“阿姨，您是不是还是喜欢男孩啊？”阿姨倒是很实在，一边嗯着一边笑着连连点头。阿姨说：“在咋说，还是男孩好。我女儿生的是龙凤胎，奶水不够两个娃吃，我告诉我女儿先让外孙吃饱了，剩下的再给外孙女。不过，孩子奶奶（指阿姨女儿的婆婆）喜欢女孩，她要是在的时候，就让我女儿先给孙女吃饱了，剩下的再给孙子。”    听到这，大家都笑了。幸好这奶奶是喜欢女孩的，要不然的话这女孩岂不是连顿正儿八经的饭都吃不饱？    另一个妈妈发言了。“这不吗，她奶奶在农村，知道是女孩根本都不来给带。”一片唏嘘声......    又一个妈妈说：“这都啥年头了，又不用男丁下地种庄稼，女孩更好，将来还省的娶媳妇买房子了。”    是啊，如果在农村的话，也许要个男孩真的很重要，需要男人下地干农活。这让我想起了几年前给爸妈家装修房子的木工小张，小张是湖北人，人很老实也很实在，他唯一的愿望就是能生个儿子。用他的话说，家里没男人会让人欺负的。在湖北老家已经有两个女儿，生下的第三个女儿因为实在负担不起已经送人了。给我家干活的时候，他老婆又怀孕了，可后来听说好像还是个女孩。说到这儿，又想起了一句话“越穷越生，越生越穷”。小张在外打工的辛苦钱估计回去都交了超生罚款了，现在他唯一后悔的就是想念那个送了人的女儿，想找都找不到了。。。。。。也不知道他是不是还会继续生下去。    我和老公就都超

       8个月的宝宝已经适应辅食，并且能吃肉类、蛋类、蔬菜等很多食物了，怎样安排8个月宝宝的饮食？下面为您介绍8个月宝宝每日喂养方案： 　　6∶00  母乳喂养，或喂200～220毫升配方奶、面包片30克 　　9∶30  菜汁或果汁约150毫升 　　10∶00  20克营养米粉，15克蛋黄，2～3小块饼干 　　12∶00  肉蛋类烩粥或烩面约2/3碗 　　15∶00  母乳喂养，或喂约180毫升配方奶、1片面包 　　18∶30  鸡蛋羹或烩粥(面)2/3碗，蔬菜泥适量 　　21∶00  母乳喂养，或喂200～220毫升配方奶 　　喂养误区 　　添加辅食后马上断奶 　　在宝宝满1岁之前，母乳或配方奶仍是主要营养来源，吸收效率更高。比如铁质，虽然母乳中的铁含量少，但能够满足宝宝的需求，并且吸收率高达75%，而辅食无论如何强化铁质，吸收率也仅为约4%。所以，在添加辅食的同时，不能减少每天的母乳摄取量，更不能断奶。 　　喝奶后立即饮果汁 　　果汁容易把牛奶中的蛋白质变成凝块状，不利于消化吸收。所以，饮用果汁要与喝奶间隔一段时间，一般应在喝奶后1小时为宜。         来自：新浪育儿

这种腹痛与怀孕有直接关系，大多属于怀孕以后身体特殊的生理和病理变化。 1．早孕反应腹痛     表现为在怀孕早期，出现一些并不很剧烈的腹痛和不适，但持续时间不长，很多时候还伴有呕吐，这是早孕反应的表现。     发生在上腹部的疼痛，多由于怀孕早期生理性胃酸分泌增多引起；下腹部偶而的抽痛则与子宫胀大向上牵拉支撑子宫的韧带有关。随着怀孕早期的结束，这些疼痛不适会自然消失。 2．子宫增大压迫痛     表现为怀孕3-4个月时出现下腹痛，这一时期子宫增长得比较快，子宫周围的脏器，因受到挤压而出现下腹部疼痛。随着妊娠月份的增加，子宫压迫症状逐渐改善，疼痛会有所减轻或完全消失。 3．子宫圆韧带疼痛     表现为怀孕5-6个月出现无任何诱因的下腹部持续性钝痛，此时子宫增长的速度最快，支撑子宫的子宫圆韧带也随之伸展、变长、张力增加，圆韧带附着处的子宫壁受到牵引，而出现疼痛。 4．食管裂孔疝    表现为怀孕4-7个月时出现上腹部疼痛，多伴有胸闷、气短、胸痛、饱胀感、返酸、打嗝等症状。     此阶段随着子宫增大，腹腔内压力升高，约有30%-50%的孕妈咪的食管裂孔增宽，进而形成食管裂孔疝。食管受压痉挛，就会引起上腹疼痛，有时在怀孕晚期症状会更为明显。 5．早期宫缩     表现为从怀孕3个月起，偶而出现腹部绷紧感，有的伴随轻度疼痛，发生时间无规律性，也无阴道出血。这是胎儿在宫腔内发育生长的过程中引起不规律的宫缩，运动、紧张和疲劳也会引起保护性的宫缩。它是一种生理现象，不必顾虑。 6．先兆流产     表现为怀孕7个月之内出现少量阴道出血，常比月经量少，血色多为鲜红色，有时伴有下腹痛、腰痛及下坠感。     导致先兆流产的因素有，内分泌功能失调、感染性疾病、高热、严重贫血、严重营养不良、接触放射性、毒性物质及生殖道畸形、子宫肌瘤等。受精卵的染色体异常也会引起先兆流产。 7．胎盘早期剥离     表现为怀孕5个月后，突然出现大量阴道出血、持续性或轻或重的腹痛、腹部胀大变硬、按压时明显疼痛，常伴有恶

现代医学可以利用先进的科技仪器，测得胎儿的健康与活动状况，但是花费较贵又费时，其实孕妇也可以自行测量、纪录胎动次数，不但简单而且便利。　　   1.每日找空闲时间测量胎动次数：孕妇自怀孕的第28周起，每天找空闲时间（建议晚餐后，因为此时胎动较频繁），采左侧卧或静坐姿势，记录10次胎动所需 的时间；若小于 120 分钟，表示胎动次数没有异常，但如果没有感觉到胎动，或10次胎动的所需时间大于2小时，应该尽快地找医师做进一步的检查。　　 2.计算固定时间内的胎动次数：准妈妈每天分别在早上、中午、晚上各利用一个小时的时间测量胎动，若平均每小时少于3次，表示可能异常。　　 3.白天测量胎动次数：是最简单的方法，即准妈妈在白天测得10次胎动，就可以安心了。