白天多拥抱安抚宝宝，会让宝宝更在夜晚加顺利地进入睡眠状态。

固定睡眠时间，孩子月龄越大，越需要固定一致的睡眠时间和睡前活动。

抚触按摩或洗个温水澡有助于舒缓紧张的肌肉和忙碌的大脑。

在妈妈乳头上吃着母乳入睡是自然入睡的最佳方式--从温暖的洗澡水到温暖的怀抱到温暖的乳头到温暖的床，一路畅通无阻。

父亲哄拍孩子入睡：应该让宝宝习惯跟着爸爸妈妈都能入睡。

宝宝即将入睡却不愿意被放下来单独睡觉，不妨和宝宝一起躺下来，让他在你的怀抱里进入酣睡状态。

坐在摇椅上摇着宝宝入睡，珍惜这种独特的入睡需求吧，宝宝也就在头几年需要你摇晃他，这种宝贵的时光会很快过去的。