文/Eileen 

        修炼内功——

        维生素C
        维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，随粪便排出体外。维生素C广泛存在于水果、蔬菜及一些植物的叶子中，带酸味的水果如橘子、柠檬、苹果、草莓等，鲜辣椒、卷心菜、蒜苗、雪里红、西红柿、菜花等也含有维生素C。

        蛋白质和铁
        蛋白质和铁可取代铅与组织中的有机物结合，加速铅代谢，含优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶和瘦肉等。含铁丰富的绿叶菜和水果则有菠菜、芹菜、油菜、萝卜缨、苋菜、荠菜、番茄、橘桔、桃、李、杏、菠萝和红枣等。

        妈妈锦囊
　　牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。
　　豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。
　　茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。
　　胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。
        木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其他有害物质。

        2． 避免汽车尾气
        宝宝通过肺吸入大气中的铅，其中有50%来源于汽车尾气，所以不要让孩子在马路边玩耍。

        3． 放弃晨水
        清晨的自来水最好别用，自来水经过一夜的集存，会积聚大量的铅，因此要流3~5分钟再用。

        4． 养成好习惯
        改变不良生活习惯或饮食，经常洗手、定期家庭扫除、少吃含铅食品（如传统工艺制作的松花蛋、爆米花等）

        5． 玩具
        选择有3C认证的玩具，并教育宝宝不要啃咬玩具。