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   半岛家园：美食天下 > [美食手册]春分时节重养生9种不同体质注意事项
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-07-03 07:39
    春分时节重养生9种不同体质注意事项
    <P><STRONG>春分时节重养生9种不同体质注意事项</STRONG></P><P>春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”</P><P></P><P><STRONG>针对中医划分的9种不同体质，春分养生应该分别注意如下：</STRONG></P><P><STRONG>平和体质</STRONG>，就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。</P><P><STRONG>气虚体质</STRONG>，表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。</P><P><STRONG>阳虚体质</STRONG>，表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。</P><P><STRONG>阴虚体质</STRONG>，表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。</P><P><STRONG>瘀血体质</STRONG>，表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。</P><P><STRONG>湿热体质</STRONG>，表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。</P><P><STRONG>气郁体质</STRONG>，表现为情绪低落，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏春很有效果。</P><P><STRONG>痰湿体质</STRONG>，表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。</P><P><STRONG>过敏体质</STRONG>，易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒。</P>
     
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