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   半岛家园：美食天下 > [美食手册]食物可降低吸烟的危害
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-06-30 13:52
    食物可降低吸烟的危害

    核心提示：可以说所有的健康食物都具有很好的食疗作用，食物种类的不同，其食疗功效也有所差异。下面我们一起来看看食物的食疗功效到底都有哪些吧。

    <P><STRONG>　　1.清</STRONG><STRONG>咽</STRONG><STRONG>润</STRONG><STRONG>肺</STRONG><STRONG>：</STRONG></P><P>　　比如萝卜、梨、蜂蜜、柚子、莲藕等食物，具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。特别是对于吸烟者来说，每天坚持吃750克左右的梨，就能将因抽烟在体内蓄积的致癌物多环芳烃等有效清除。除了这些食物之外，抽烟年数较长的人，在平时多吃些枇杷，还能达到修复受损的呼吸道黏膜的作用。</P><P>　　<STRONG>2.排除毒素：</STRONG></P><P>　　经过研究发现，喝茶对肺癌、食道癌病症都有着很好的预防作用。特别是绿茶它还能减轻尼古丁的伤害，同时还伴有防癌和降血脂的功效。茶还具有利尿的特性，多喝茶能有效的排出体内毒素，并且还能使烟中的一些有毒物随尿液排出。</P><P>　<STRONG>　3.养护血管：</STRONG></P><P>　　吸烟的人群会明显增加心血管事件的发生率，因此在平时蝙蝠昂多吃些深海鱼，在深海鱼中含有丰富的欧米伽-3不饱和脂肪酸，能有效达到降低患心血管疾病的风险的作用。因此对于抽烟人群来说，每周应该吃1-2次的深海鱼，或者每天都养成喝牛奶的习惯，同样也能降低有毒物质对肠胃的伤害。</P><P>　　<STRONG>4.</STRONG><STRONG>清新</STRONG><STRONG>口气：</STRONG></P><P>　　抽烟的人大部分口气都比较浑浊，因此在日常饮食中要多吃一些芹菜、香菜、薄荷叶等食物，以此来达到清新口气的作用。如果口中唾液分泌不多的话，可以选择吃一些苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。</P><P>　　唾液的主要功效便是湿润口腔，同时足量的唾液还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。</P><P>　　抽烟的人在平时的饮食中，应该多吃一些含有纤维素的食物，以此来保护人体器官不受损伤。</P> <h2>饮食频道热点文章</h2>

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