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   半岛家园：美食天下 > [美食手册]喝粥调理更年期综合症
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-06-30 03:38
    喝粥调理更年期综合症
    <P><STRONG>喝粥调理更年期综合症</STRONG></P><P>现在的时代是快速发展的，工作效率在加快，往往会令更年期妇女紧张，致使自己会患更年期综合症，精神处于活跃状态，这样只能会有相反的效果，我们只要在平时的生活中，注意我们饮食，把那些坏习惯都去掉，也就是说，平常吃点东西就能治愈的病患者不需要太过紧张。</P><P></P><P><STRONG>更年期综合症的食谱</STRONG></P><P><STRONG>1、七宝粥：</STRONG></P><P>作用：强肾、健脾、补血。</P><P>方法：先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣煮成粥。</P><P>材料：红豆50g，黑豆64g，黄豆56g，莲子21g，红枣24g，核桃仁8g</P><P><STRONG>2虾米粥:</STRONG></P><P>作用：月经不调、经血色淡或有块、腰酸背痛、纳呆腹胀等症。</P><P>方法：将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。</P><P>材料：大虾米10g，小米100g，盐、味精、麻油、葱末各取一勺。</P><P></P><P><STRONG>3、玄地乌鸡汤：</STRONG></P><P>作用：补血滋阴、补肾平肝，更年期肾虚、头晕目眩、气阴不足。</P><P>方法：乌骨鸡弄净去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，放调味作菜肴吃。</P><P>材料：玄参9g，生地15g，乌骨鸡500g。</P><P><STRONG>温馨提示：</STRONG></P><P>以上就是更年期综合症的食疗方法，这只是其中的一部分，这样我们就能在日常的生活中做好更年期综合症的治疗。让自己安稳的度过更年期，还给我们一个健康的体魄，给予我们精神跟身体上的双重保护。</P><P></P>
     
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