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   半岛家园：【菜谱换礼】——乳香南瓜海鲜
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    • 字体大小：小中大 发表于：2013-05-10 08:25
    【菜谱换礼】——乳香南瓜海鲜
    南瓜 1/4个
    金枪鱼
    鱿鱼
    虾仁 适量
    枸杞子 8粒
    鲜牛奶 1杯<ul><li>1<br/>准备好食材</li><li>2<br/>南瓜洗净放入微波炉专用蒸盒，盒底添水少量。</li><li>3<br/>放入微波炉，高火5分钟。</li></ul><ul><li>4<br/>取出，压成南瓜泥。</li><li>5<br/>锅内放油，下蒜粒炒香，放虾仁。</li><li>6<br/>虾仁变色卷曲后，加入金枪鱼和鱿鱼，炒至断生。</li></ul><ul><li>7<br/>加入南瓜泥，翻炒均匀。</li><li>8<br/>倒入牛奶，枸杞，加盐和胡椒粉调味。</li><li>9<br/>出锅，盛盘。</li></ul><ul></ul><h4>小贴士</h4>

    1.每个人家微波炉的功率都不同，请根据自家微波炉的特性调整蒸南瓜的时间。
    2.也可以用蒸锅蒸南瓜，我没试过，家里没有蒸锅，所以无法帮大家计算所需时间。
    3.南瓜皮其实很有营养，如果不怕影响美观，可以一起食用。

     
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